43-jährige Schauspielerin, Filmstar "Fast and the Furious" und "Training Day", war es nicht so leicht, das Gewicht loszuwerden, das sie während der Schwangerschaft erlangte. Sie teilte ihr Wissen offen mit den Reportern der Shape-Ausgabe: einer Diät und einem Zeitplan für Trainingseinheiten.
Ein Bild von der schönen Eva schmückte das Titelblatt der Zeitschrift, die sich der Fitness und einem gesunden Lebensstil widmete und es ist kein Zufall. Die Schauspielerin kann sehr gut als Beispiel für junge Mütter dienen, als eine Frau, die trotz ihres reifen Alters in der Lage war, zu einer ausgezeichneten körperlichen Form zurückzukehren, nachdem sie 2 Kinder in 2 Jahren zur Welt gebracht hatte.
Verdienter Erlass
Daran erinnern, dass nach der Geburt des zweiten Baby Amada Lee Ende April letzten Jahres, Eva für eine lange Zeit aus dem Blickfeld Paparazzi und säkularen Beobachter verschwunden. Die Schauspielerin mit dem Kopf ist in der Obhut der Babys und des gemeinen Mannes gegangen, und hat es nach dem eigenen Willen gemacht. Señora Méndez gab zu, dass ihre Hauptprioritäten die Töchter von Esmeralda Amad und Amad Lee sind. Sicher, und der Ehemann, der Hauptnachrichtenmacher dieses Jahres, bleibt nicht ohne Aufmerksamkeit eines temperamentvollen Würfels.
Eva Mendez sagte, dass sie, statt auf allen Arten von Filmfestivals und roten Teppich zu gehen, in der Gesellschaft ihres Mannes lieber Zeit zu Hause mit den Mädchen verbringt. Die totale Anstellung hindert die Schauspielerin nicht daran, Zeit für ihre Figur zu zahlen, der Status verpflichtet doch!
Geheimnisse des Abnehmens von Eva Mendes
Das sagte Eve den Journalisten über ihre Rückkehr zu einer ausgezeichneten Form:
"Diese Aufgabe war nicht einfach. Zum einen habe ich mich immer sehr bewegt, war fast ständig auf den Beinen. Natürlich habe ich mich um meine Mädchen gekümmert, aber ich habe auch das Fitnessstudio nicht vergessen. "
Eva Mendes 'Fitnesstraining, so sagte sie, sei die wenigen Stunden, die sie sich widmen könne:
"Wenn ich mindestens eine Stunde Zeit habe, die ich in der Umgebung der Simulatoren verbringen kann," schleife "mein Körper, dann werde ich das immer ausnutzen."
Der Trainingsmodus von Eve sah so aus: ein Besuch im Fitnessstudio 3 mal pro Woche. Es war eine Kombination aus Cardio-Belastungen und Kraftübungen. Wenn eine wichtige Veranstaltung im Terminkalender von Eva Mendes geplant ist, trainiert sie bis zu 5 Mal pro Woche. Ein ebenso wichtiger Teil ihres Fitnessplans ist rationale Ernährung. Eva beobachtet ihre Diät sorgfältig.
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Sie ist sich sicher, dass der Schlüssel zu guter körperlicher Fitness "das richtige Protein" ist:
"Ich nehme Essen als Treibstoff für meinen Körper wahr. Für Essen nehme ich diesen Weg. Also bin ich sehr aufmerksam auf was ich esse. In unserer Familie ist es üblich, viel Bohnen und Reis zu essen, solche Gerichte sind auch in meiner täglichen Ernährung. Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln, die reich an Eiweiß sind, liebe ich Blattgemüse, Salat, Fisch und verschiedene Grüns. Auf meinem Schreibtisch gibt es immer einen Platz für Superfoods wie zum Beispiel Cerealienfilme. Ein Beispiel für mein Mittagessen: Lachs und Reis mit Salat. "