Lernen, ein Rad zu machen
Um die Übung "Rad" durchzuführen, sollte das Kind stark genug Muskeln der Arme, Beine und gut entwickelten Schultergelenk haben. Daher ist es ratsam zu lernen, wie man auswringen, hocken und andere Übungen mit der Belastung der richtigen Muskeln machen kann.
Technik des Übungsrades:
- Hände und Füße sind länglich und in einer Linie angeordnet;
- Beginnen Sie mit einem Stützbein und dem gleichen Stützarm (rechts-rechts, links-links). Unterstützen Sie das Stützbein und bewegen Sie den Schwerpunkt auf die Stützseite (wenn vom rechten Fuß, dann abstoßen und den Schwerpunkt nach rechts bewegen und auf der rechten Hand stehen), dann drücken Sie das zweite Bein ab und stehen auf der anderen Seite. Langsam setzten wir wiederum einen Fuß auf den Boden (in unserem Fall den linken), dann den zweiten.
Wie man schnell lernt, ein Rad zu machen?
Zuerst müssen Sie die Oberfläche vorbereiten, auf der die Übung durchgeführt wird. Der Boden muss weich sein, um zu fallen, das Kind wird nicht verletzt.
Führen Sie ein Warm-up für 25 Minuten durch, um alle Muskeln gründlich aufzuwärmen. Um dem Kind zu erklären, wie man das Rad richtig dreht, muss er lernen, auf ausgestreckten Armen mit gespreizten Beinen zu stehen. Du kannst an der Wand beginnen und dich dann langsam von ihren Beinen zurückziehen. An diesem Punkt müssen Sie das Kind sicher versichern.
Wenn Sie zuversichtlich auf Ihren Händen stehen, können Sie mit dem Trick beginnen. Legen Sie ein langes Seil oder Seil auf die Route, so dass das Kind die Flugbahn versteht. Und erkläre, dass er dieser Linie und den Beinen und Griffen folgen muss.
Gewöhnen Sie sich zunächst daran, den gesamten Körper reibungslos zu halten, ohne den Rücken oder die Gliedmaßen zu beugen, dann wird der Erfolg viel schneller kommen. Wenn die Hände und Füße gerade sind, wird das Kind nicht weggetragen.