Die Frage, wie man ein für allemal abnehmen kann, beunruhigt viele von uns, und es ist nicht überraschend, weil die meisten Menschen mit der Tatsache konfrontiert sind, dass Diäten nur eine kurzfristige Wirkung haben. Aber es gibt einen Ausweg, Sie müssen nur herausfinden, was Diätassistenten empfehlen und ihren Rat befolgen.
Wie man für immer Gewicht verliert - Rat von Ernährungswissenschaftlern und Doktoren
Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihre Figur ernsthaft anzugehen, und wollen, dass Ihre Bemühungen nicht verschwendet werden, folgen Sie den folgenden Expertenempfehlungen:
- Vergessen Sie kurzfristige Diäten, um Gewicht zu verlieren, kehrte nicht zurück, sollten Sie Ihre Diät überdenken, aber nicht für eine Woche, sondern für das Leben. Achten Sie auf die sogenannten Prinzipien der richtigen Ernährung , essen Sie weniger einfache Kohlenhydrate und Fette, essen Sie mehr weißes Fleisch, Gemüse und Obst.
- Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zum Erfolg. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, auch ein Spaziergang im Park wird Ihnen helfen, wie Sie viel und für immer abnehmen und nicht wieder zunehmen. Setzen Sie sich nicht auf die Couch, wenn Sie einen Film sehen, Spaß mit Hausarbeit kombinieren möchten, zum Beispiel bügeln oder während der Werbepausen Sit-Ups machen.
- Vernachlässigen Sie nicht kosmetische Mittel, natürlich sind sie kein Allheilmittel, und wenn Sie sich nicht an eine Diät halten und den ganzen Tag auf dem Bett liegen, wird das Gewicht nicht weggehen. Aber trotzdem, Sie können die Haut straffen, elastischer machen und die Konturen des Körpers werden klarer und attraktiver.
- Machen Sie sich kleine Geschenke, einschließlich gastronomische, denken Sie daran, dass 1 kleine Kuchen einmal alle 7 Tage nicht verhindern, dass Sie richtig und für immer abnehmen, aber wenn Sie sie täglich essen, werden die Kilogramm nicht nur verschwinden, sondern auch zunehmen.
- Trinken Sie mehr Wasser, es hilft Giftstoffe und schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Konzentriere dich auf deine eigenen Gefühle , fühle dich durstig - trinke sofort, erlaube keine Austrocknung des Körpers.