Der Hauptnachteil des Suchtverhaltens ist, dass es negative Konsequenzen nicht nur für den Besitzer, sondern auch für die Umwelt hat.
Die Verhinderung solcher Gewohnheiten ist nichts anderes als die einzige wirksame Möglichkeit, einer Person zu helfen, die volle Gefahr der Gewohnheit, ihrer negativen Folgen, die fähig sind, eine glückliche Realität allmählich zu zerstören, zu erkennen.
Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten bei Jugendlichen
Bekanntlich ist die Psychologie der Heranwachsenden so mysteriös und verwirrend, dass nicht jeder Elternteil erraten kann, was in seinem Kind vorgeht. Die Grundlage der Prävention umfasst also:
- Konversation über schlechte Gewohnheiten;
- visuelle Hilfsmittel, die während eines Gesprächs gezeigt werden;
- Videomaterial, das dazu beiträgt, das Leben jener Menschen visuell zu reflektieren, die nicht die Kraft hatten, "Nein" zu Drogen, Tabak usw. zu sagen;
- Kommunikation mit einem Psychologen, der einem Jugendlichen helfen möchte, seine Ansichten und sein Verhalten objektiv zu betrachten.
Es ist wichtig anzumerken, dass Wissenschaftler derzeit Methoden entwickeln, die helfen, Süchte so schnell und effizient wie möglich loszuwerden.
Verzicht auf schlechte Gewohnheiten
Die Abkehr von schlechten Angewohnheiten wird am effektivsten sein, wenn eine Person ihre Sucht vollständig aufgeben will. Also, gibt es acht Möglichkeiten, dies zu beseitigen. Wir listen nur einen Teil aus dem Grund auf, die Hälfte dieser Methoden ist negativ, der Rest ist positiv.
- Bestrafung. Diese Methode kann nicht als menschlich bezeichnet werden. Und es sollte in Ausnahmefällen äußerst selten verwendet werden. Zum Beispiel, für die Behandlung von Alkoholsucht, ist das Opfer von Alkohol mit Hilfe der "Esperali" -Methode verboten, man kann sagen, dass sie inspiriert sind, in das Glas zu schauen.
- Entwicklung von inkompatiblem Verhalten. Eine positive Methode. Zum Beispiel, wenn Sie immer noch nicht aufhören können zu rauchen, dann das nächste Mal, wenn Sie verzögern möchten, fangen Sie an, eine Süßigkeit zu saugen. Nach einer Weile wird deine Hand nicht hinter einer Zigarette, sondern hinter einer Süßigkeit ziehen.
- Eine schlechte Angewohnheit mit einem bedingten Signal verknüpfen. Der Name der Methode mag nicht jedem klar erscheinen, aber das Wesen ist überhaupt nicht kompliziert. Wenn Sie zum Beispiel Angstgefühle haben oder sich um Kleinigkeiten sorgen, notieren Sie sich mehrmals am Tag, um sich selbst zu wiederholen: "Sorge!". Dann gibst du dir eine 10-minütige Pause, in der du dich an all die unangenehmen Dinge im Detail erinnerst und anfängst dich zu sorgen. Denken Sie daran, dass die Gewohnheit in 21 Tagen entwickelt wird, was bedeutet, dass nach dieser Zeit Ihre Angst immer weniger wird. Sie werden überzeugt sein, dass wenn es langweilig ist, dies auf Befehl Ihres Körpers zu tun, dann ohne es keinen Sinn macht, Angst zu erleben.
Wie entwickelt man eine Angewohnheit?
Nützliche und schlechte Angewohnheiten? - Unsere Gehirne sind die gleichen, wie sie uns betreffen. Schließlich zeichnet das Bewusstsein alle Informationen auf die gleiche Weise auf wie das Unterbewusstsein . Also, hier sind einige Empfehlungen, die helfen, diese besondere Art schnell zu entwickeln
- Bilden Sie klar, was Sie wollen.
- Gute Gewohnheiten entstehen nicht an einem Tag, was bedeutet, dass Sie sich mit Willenskraft aufstauen müssen und täglich, 21 Tage, wiederholen, was Sie brauchen.
- Vermeiden Sie zuerst Pausen oder freie Tage.
- Wenn du es geschafft hast 21 Tage lang durchzuhalten, herzlichen Glückwunsch! Sie haben es geschafft, Ihr Verhalten automatisch zu machen. Und um das neue Verhalten vollständig zu konsolidieren, wiederholen Sie dasselbe wie 21 Tage zuvor, aber nur noch 19 Tage.
Denken Sie daran, dass niemand gegen schlechte Gewohnheiten immun ist.