Jeder Mensch in seinem Leben hatte Angst und weiß genau, wie dieses erschreckende Gefühl verhindert, dass man im Moment der Gefahr logisch denkt und die richtigen Entscheidungen trifft, die in einer Krisensituation schnell und gleichzeitig notwendig sind. Natürlich soll ein Gefühl der Angst uns vor verschiedenen Bedrohungen schützen, aber es gibt Zeiten, in denen es wichtig ist, sie zu überwinden. Daher müssen wir alle einige psychologische Techniken und bestimmte Informationen besitzen, um zu verstehen, wie man in sich selbst Angst tötet, die "in Friedenszeiten" genannt wird. .
Besiege den Drachen
Es gibt viele Möglichkeiten, mit diesem "Drachen" umzugehen, von Meditation und Atemkontrolle bis zu extrem radikalen Methoden, die eine Person dazu zwingen, bewusst in eine Umgebung zu sinken, die so nah wie möglich an einer möglichen realen Bedrohung liegt. Letzteres wird normalerweise in der Ausbildung von Soldaten und Strafverfolgungsbeamten verwendet.
Aber natürlich gibt es auch die so genannte Express-Methode, die es ermöglicht, direkt im Moment der Gefahr zu verstehen, wie man Angst tötet. Zuallererst müssen Sie den Verstand ausschalten. Es ist klar, dass dies sehr schwierig ist, wenn man einen kalten Schweiß auf der Haut hat und das Herz klopft, als ob man einen Marathon laufen würde. Das erste, was zu tun ist, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Versuche dich auf ein kleines Detail zu konzentrieren, zum Beispiel auf einen Riss in der Wand oder auf das Muster deines Shirts. Ein paar Sekunden denken nur an die Form und Farbe des von Ihnen gewählten "Objekts". Betrachten Sie es im Detail. Sie werden überrascht sein, aber normalerweise funktioniert es. Wenn Sie also in wenigen Augenblicken zum "Albtraum" zurückkehren, werden Sie feststellen, dass Sie die Situation nüchtern einschätzen können.
Eine andere Möglichkeit, das Gefühl der Angst zu unterbinden, ist die Abstraktion. Stellen Sie sich vor, Sie sehen alles von oben oder von außen an, und eine Person, die jetzt vor Entsetzen stirbt, ist nicht Sie, sondern eine andere Person, die vorübergehend in Ihrem Körper lebt. Wenn du in körperloser Form in völliger Sicherheit bist, kannst du sehen, was mit dem Frieden des Buddha geschieht und sogar einen Ausweg aus der aktuellen Situation sehen. Sobald Sie verstehen, was getan werden muss, "kehren Sie zum Körper zurück" und übernehmen Sie die Zügel der Regierung in Ihre eigenen Hände. Angst loszuwerden ist wirklich nicht so schwierig, man muss nur in seine Augen schauen. Danach wird der Geist kalt, der Puls ist normal und die Gedanken sind extrem klar.
Als zu kämpfen?
Aber was, wenn die Angst dich verfolgt, selbst wenn es keine Bedrohung gibt? Wie man besessene Ängste in der Psychologie loswird, schrieb ganze Abhandlungen. Wenn sich die Phobie in den ersten Stadien noch nicht zu einer neurotischen Paranoia entwickelt hat, ist es durchaus möglich, dieses Unglück alleine zu bewältigen. Versuchen Sie, Ihre Angst vor "Schrauben und Schrauben" zu zerlegen. Und es spielt keine Rolle, ob es um die Angst vor dem Ertrinken oder darum geht, wie Hooligans an jeder Ecke um dich herum liegen können. Beantworte die Frage: Wovor hast du Angst? Wie real ist die Bedrohung? Was können Sie dagegen tun? Wenn dir eine Auswahl an Waffen zur Selbstverteidigung angeboten würde, was würdest du wählen? Und für einen Angriff? In welcher Position des Körpers ist es besser, es zu benutzen? Blättern Sie durch den Kopf mehrere Optionen für "Kampf". Sie sehen, Sie denken bereits über einen Gegenangriffsplan nach und haben sich bereits dem "Feind" zugewandt, und die Angst schleicht sich langsam fort, um konstruktiven Gedanken Platz zu machen. Sehr bald wirst du sehen, dass die Gefahr wahrscheinlich mythisch ist und selbst wenn sie jemals zu einer echten Bedrohung wird, wirst du so darauf vorbereitet sein, dass du mit allen "Monstern" fertig wirst, ohne mit der Wimper zu zucken.
Wenn Sie das Problem nicht selbst lösen können, wenden Sie sich an einen qualifizierten Spezialisten und er wird für Sie eine individuelle Methode auswählen, die Ihnen hilft, interne Ängste loszuwerden. Gute Ergebnisse werden durch Hypnotherapie erzielt, und in einigen Fällen funktioniert es
Die Psychologie, wie man Angst loswerden kann, ist vielfältig. Und es kann wirklich helfen, aber nur wenn du es willst und den ersten Schritt machst. Außerdem, wie sie sagen, die Technologie und nach einer Weile werden Ihre Ängste beginnen, Sie zu fürchten.