Wie trainiert man das Gehirn?

Was zu tun ist, hat das Alter nicht nur negative Auswirkungen auf unser Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit. Das Gehirn leidet, verzerrt die adäquate Wahrnehmung der Realität, macht gewöhnliche Angelegenheiten schwieriger und macht viele Aufgaben unlösbar. Aber wenn Sie wissen, wie man Gehirn, Gedächtnis und Intellekt trainiert, kann die Ankunft dieser Probleme aufgeschoben werden oder sogar niemals auf sie stoßen. Darüber hinaus verbessern regelmäßige Übungen die tägliche Effektivität, so dass Sie Zeit haben, mehr zu tun.

Wie trainiert man Gedächtnis, Gehirn und Intellekt?

Um Ihr Gehirn in einem Ton zu halten, müssen Sie es ständig laden, aber das ist nicht immer möglich, weil wir uns allmählich an die gleiche Art von Handlung gewöhnen. Und unter solchen Bedingungen lohnt es sich nicht, auf die Entwicklung zu zählen, was zu einer allmählichen Verschlechterung führt. Für ein richtiges Gehirntraining ist es daher notwendig, die Komplexität der Aufgaben schrittweise zu erhöhen, und Sie können dies auf verschiedene Arten tun.

1. Bücher lesen . Diese Lektion sollte 1-2 Stunden pro Tag gegeben werden und versuchen, sich zu merken, was gelesen wurde. Es ist nicht notwendig, durch den Dschungel von wissenschaftlichen Abhandlungen zu waten, Sie können Fiktion lesen, der Nutzen für das Gehirn davon wird auch sein.
2. Filme gucken . Mit durchdachter Beobachtung wird das Gehirn unermüdlich arbeiten und dabei auf interessante Momente und Fehler des Drehbuchautors oder des Bedieners warten.
3. Studie . Seien Sie sicher, an etwas Neuem interessiert zu sein, das Thema des Studiums ist nicht so wichtig, die Hauptsache ist, dass es Ihnen zu leicht nicht gegeben wird. Es kann eine Fremdsprache, Geschichte oder Handwerk sein.
4. Spielen . Seien Sie nicht überrascht, diese Methode kann auch unser Gehirn arbeiten lassen. Wähle Brettspiele, sammle Rätsel oder nutze einen Computer für logische Spiele.
5. Musik . Es gibt Informationen, dass klassische Musik unser Nervensystem positiv beeinflusst, Gedächtnis und Gehirn trainiert. Obwohl es nicht notwendig ist, Ihre Ohren mit Klassikern zu beladen, wenn es Ihnen keine Freude bereitet. Wählen Sie Musik nach Geschmack, die Hauptsache ist, dass es nicht primitiv ist, sonst profitieren Sie nicht vom Gehirn.
6. Das Internet . Es gibt viele Websites, die Besucher anbieten verschiedene Aufgaben für die Entwicklung von Logik oder Gedächtnis. Zum Beispiel, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petruecheck.
7. Kreativität . Der Versuch, etwas Eigenes zu schaffen, wird unser Gehirn sicherlich zum Arbeiten zwingen, die Hauptsache ist, zu wählen, was Sie wollen. Versuche, Gedichte oder Geschichten zu schreiben, ein Musikinstrument zu spielen, aus Ton zu formen.

Wie Sie sehen können, können Sie das Gehirn in jungem und in altem Alter aktivieren und trainieren, die Hauptsache ist, Verlangen zu zeigen und Zeit zu finden. Und die Möglichkeiten und so viel, es bleibt nur, die für Sie interessantesten Wege zu wählen.