Ein gesunder Schlaf in der Nacht ist die Basis für eine gute Gesundheit während des ganzen Tages. Wenn Sie oft nicht genug Schlaf bekommen, dann haben Sie Kopfschmerzen, Nackenmuskulatur, Wirbelsäule, verringern Sie Ihre Fähigkeit zu arbeiten. Und die Ursache all dieser Probleme kann in einem unsachgemäß ausgestatteten Schlafplatz - einem schlechten Kissen und einer Matratze - abgedeckt werden.
Wie Sie wissen, sollte die Matratze fest, aber nicht zu hart sein. Wie für das Kissen sollte seine Höhe der Größe Ihres Kopfes und Halses entsprechen. Lassen Sie uns über orthopädische Kissen sprechen - was sie sind und wie Sie das richtige Kissen für Sie auswählen können.
Das orthopädische Schlafkissen besteht aus zwei Rollen unterschiedlicher Höhe und Länge. Es kann rechteckig sein, mit einer Aussparung unter der Schulter (für bequemen Schlaf an der Seite) oder anatomischen Form. Ein großes Kissen Kissen während des Schlafes ist unter dem Nacken gelegt, so dass die Wirbelsäule nicht einrollen, alle Halswirbel sind auf dem gleichen Niveau, und die Muskeln werden nicht taub. Die Höhe der Walze sollte für jedes Mitglied der Familie streng ausgewählt werden. Dies geschieht wie folgt: messen Sie die Länge Ihrer Schulter von der Basis des Halses bis zum Rand der Schulter, fügen Sie 1-2 cm hinzu und erhalten Sie eine Figur innerhalb von 8-12 cm, was die Höhe des Kissenkissens bedeutet, die für Sie notwendig ist.
Wie wähle ich einen Kissenfüller?
Füllstoffe von orthopädischen Kissen können sein:
- natürlich (Daunen, Federn, Buchweizenhülsen): Sie sind sehr teuer, erfordern besondere Pflege und können zusätzlich Allergien auslösen;
- synthetisch (geschäumter Latex, Polyurethan und Mischungen davon): sie sind selbst für Allergiker geeignet, sie sind leicht zu entfernen und haben spezielle Eigenschaften. Zu solchen Eigenschaften gehört beispielsweise der "Memory-Effekt", den orthopädische Kissen aus viskoelastischem Schaumstoff besitzen. Wenn der Druck von der Oberfläche des Kissens entfernt wird, behält es aufgrund seiner Struktur für einige Zeit (3-5 Sekunden) die Form des Kopfes und Halses.
Orthopädische Kissen aus Latex und Polyurethan lindern die Symptome der Osteochondrose, Radikulitis, helfen Kopfschmerzen loszuwerden. Aber denken Sie daran, dass Sie sich durch den Kauf eines solchen Kissens zunächst ungemütlich fühlen können. Dies liegt daran, dass sich die Muskeln an eine ungewöhnliche Position gewöhnen. Buchstäblich in ein paar Tagen wird dieses Gefühl vergehen, und Sie werden vollen gesunden Schlaf genießen.
Vor nicht langer Zeit erschienen orthopädische Kinderkissen auf dem Markt. Sie werden Kindern ab 2 Jahren zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule empfohlen. Es ist sehr wichtig, sowohl ein orthopädisches Kinderkissen als auch eine für Ihr Kind geeignete Matratze in Größe und Form zu wählen. Die Auswahlkriterien sind die gleichen wie für Erwachsene.
Vor kurzem sind orthopädische Kissen mit der Entwicklung von Hochtechnologien für die Produktion von synthetischen Materialien erschienen. Und ihre Qualität verbessert sich weiter. Kissen, sowie Matratzen und andere orthopädische Produkte, ist es am besten, in speziellen zertifizierten Geschäften zu kaufen, um zu vermeiden, eine Fälschung oder einfach ein Produkt schlechter Qualität zu kaufen. Bewährte Marken wie Veneto, Bauer, Tempur - die besten, nach Kundenwunsch, orthopädische Kissen.
Wie wähle ich ein Massagekissen?
Oft verwechseln Menschen orthopädische und Massagekissen. Es ist nicht das Gleiche! Wenn das orthopädische Kissen nur ein Kissen zum Schlafen ist, dann ist unter dem Massagekissen ein Gerät in der Form eines Kissens gemeint, dessen Verwendung Ihre Reise zum Masseur ersetzen wird. Massagekissen kommen mit vibrierender Wirkung (Massage mit Vibration) und mit einem Roller-Effekt (bei Bewegung in verschiedene Richtungen massieren die Kugeln Ihre Haut), sowie mit magnetischen und thermischen Effekten. Eine solche Therapie hat viele Kontraindikationen (Onkologie, Herz- und Hautkrankheiten, Schwangerschaft und andere), deshalb sollten Sie vor der Benutzung des Massagekissens immer einen Arzt aufsuchen.