Um nicht zu viele Kilogramm zu gewinnen, während Sie auf ein neues Leben warten und nicht versuchen, sie alle nach der Geburt loszuwerden, müssen Sie einige nützliche Empfehlungen befolgen. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie man während der Schwangerschaft nicht fett wird, und was getan werden sollte, um eine schlanke und schöne Figur zu erhalten.
Wie wird man während der Schwangerschaft nicht fett?
Zukünftige Mütter, die während der Schwangerschaft nicht viel besser werden wollen, sollten folgenden Empfehlungen folgen:
- Essen Sie eine Frau in einer "interessanten" Position sollte geteilt werden - 4-5 mal pro Tag in kleinen Portionen;
- im täglichen Menü der zukünftigen Mutter sollte frisches Obst und Gemüse, Getreide sowie Milchprodukte einschließen;
- Um während der Schwangerschaft nicht fett zu werden, müssen außerdem Produkte ausgeschlossen werden wie: Backwaren und Konditorwaren, Konserven, geräucherte Produkte, in Öl gebratene Gerichte und so weiter;
- während der gesamten Wartezeit des Babys, um das Niveau der Hormone im Körper zu kontrollieren. Wenn eine signifikante Abweichung irgendeines der Indikatoren von den normalen Werten besteht, ist es notwendig, die entsprechenden vom Arzt verschriebenen Medikamente zu nehmen;
- Schließlich sollten die zukünftigen Mütter, die sich Sorgen um die Frage machen, wie man während der Schwangerschaft nicht fett wird, der körperlichen Aktivität besondere Aufmerksamkeit schenken.
Inzwischen sind nicht alle Typen für Frauen in einer "interessanten" Position geeignet. Der größte Nutzen für die Gesundheit von Müttern und ihrem zukünftigen Kind ist Schwimmen, Yoga, Wassergymnastik und gemütliches Gehen. Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass körperliche Aktivität in der Schwangerschaft in einigen Fällen kontraindiziert ist. Bevor Sie beginnen, sollten Sie daher immer einen Arzt aufsuchen.