Wie sie sagen, hat die Natur kein schlechtes Wetter, daher sind alle Winterwettererscheinungen wie Schnee, Frost, Eis und kalter Wind kein Grund, auf einen Morgenlauf zu verzichten. Im Gegenteil, das Joggen im Winter verhärtet den Körper, verleiht Lebendigkeit und gute Laune. Und um das Verletzungs- oder Erkältungsrisiko zu reduzieren, müssen Sie auf die richtige Ausrüstung und das erste an Schuhen achten.
Auswahl an Laufschuhen
Sportler sind sich bewusst, dass Laufschuhe eine Reihe von Eigenschaften haben sollten, um die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule zu minimieren und vor Verletzungen, Verstauchungen und Krankheiten zu schützen. Außerdem werden die Anforderungen an Sportlaufschuhe für den Winterlauf erhöht. Die Haupteigenschaften, die solche Schuhe besitzen sollten, sind die folgenden:
- Gute Dämpfung, um Stoßbelastungen an den Füßen und der Wirbelsäule bei Kontakt mit dem Boden zu mildern. Meistens werden Stoßdämpfer in Form von Luftkissen auf der Sohle unter der Ferse und Zehe präsentiert. In einigen Modellen sind spezielle Federn unter der Ferse installiert.
- Wasserabweisende und gerippte Sohle, die den Grip erhöht, wenn Sie auf Eis und im Gelände laufen müssen. Es sollte angemerkt werden, dass bei Winter-Laufschuhen für Frauen die Sohle aus High-Tech-Materialien und nicht aus Gummi bestehen sollte. Da letztere die Eigenschaft hat, im Frost zu verhärten.
- Auch Laufschuhe für Frauen sollten leicht sein, um die Beine vor Überlastung zu schützen und den Lauf leicht und angenehm zu machen.
- Und natürlich ist die Dichtigkeit eine der Hauptanforderungen an Wintersportschuhe. Weder Kälte noch Feuchtigkeit sollten drinnen eindringen, da sonst Erkältungen nicht vermieden werden können.
Aus einer breiten Palette von spezialisierten Schuhen für den Lauf im Winter, möchte ich die Turnschuhe Asics hervorheben. Dies sind leichte und flexible Modelle mit einem interessanten Design, zuverlässige Protektorsohle, aus hochwertigen feuchtigkeitsbeständigen Materialien.
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