Stellen Sie sich vor, das Leben eines modernen Menschen ohne Computer ist sehr schwierig. Um Laptops, Tablets und stationären PCs zu helfen, wenden wir uns sowohl beruflichen als auch persönlichen Zielen zu. Leider schmerzen die Augen von der langen Arbeit am Computer, und damit müssen Sie etwas tun. Um die Zeit für den PC äußerst nützlich zu halten, sollten Sie einige einfache Regeln befolgen. Sich an sie zu erinnern wird ziemlich einfach sein.
Was kann ich tun, um meine Augen vom Computer fernzuhalten?
Mit dem Syndrom der Computer Vision in den letzten Jahren sehen sich Augenärzte immer häufiger. Die PCs selbst sind sicher. Die Augen leiden an dem ständigen Flackern des Displays. Es ist unmöglich, mit bloßem Auge zu bemerken. Um das Flackern der Augen zu neutralisieren, muss man stark belasten. Daher - Schmerz, Brennen, Gefühl eines Fremdkörpers, ein Gefühl von Unbehagen. Compulsory Computer Vision Syndrom wird von Rötung begleitet - arbeiten für einen PC, vergessen wir zu blinken, die Schale der Augen vertrocknet, gegen die die Blutgefäße platzen.
Das erste, was getan werden sollte, damit nach dem Computer nicht die Augen schmerzt - ordne deinen Arbeitsplatz richtig:
- Der Monitor sollte mindestens 50-60 cm von den Augen entfernt sein.
- Es ist wünschenswert, den Tisch mit einem PC in der Nähe des Fensters zu platzieren, so dass das Licht auf die Arbeitsfläche auf der linken Seite fällt.
- Achten Sie auf Sauberkeit des Monitors, wischen Sie ihn regelmäßig ab. Aufgrund der Staubschicht auf dem Bildschirm müssen sich die Augen weiter belasten.
- Das Licht für die Arbeit mit einem Computer sollte indirekt verstreut sein, aber sogar. In diesem Fall wird der Bildschirm nicht geblendet.
Um den Augen nicht vom Computer weh zu tun, ist es wichtig, regelmäßig eine entspannende Nackenmassage und spezielle Übungen zu machen:
- Die einfachste Übung ist häufiges Blinken. Sie helfen, die Schleimhaut zu befeuchten. Wiederhole sie mindestens alle halbe Stunde.
- Um Stress abzubauen, schließen Sie einfach die Augen für ein paar Minuten und stellen Sie sich etwas Angenehmes vor.
- Übung zur Konzentration der Vision ist sehr effektiv. Wählen Sie ein Objekt in Ihrer Nähe und beobachten Sie es für einige Sekunden. Übertragen Sie nun die Vision in die Ferne und versuchen Sie, Objekte so weit wie möglich zu betrachten.
- Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihren Augen.
- Für die Übung "Diagonale" müssen Sie die Ansicht abwechselnd auf die linke und rechte Schulter übersetzen. Wählen Sie einen beliebigen Punkt auf dem Körper oder Kleidung und schauen Sie für ein paar Sekunden an.
Um Augentropfen nicht von den Schmerzen der am Computer arbeitenden Menschen kaufen zu müssen, empfehlen die Augenärzte auch, die Ernährung zu überarbeiten und mehr vitaminisierte Nahrungsmittel hinzuzufügen:
- Kürbis;
- Karotten;
- Petersilie;
- Spinat;
- Brokkoli;
- Hüttenkäse;
- Bohnen;
- Pflaume;
- Pfirsiche;
- Erbsen;
- Trauben;
- Melone;
- Fleisch;
- Eier;
- Leber;
- Fisch;
- Nüsse;
- Kleie
Günstig auf den Körper wirken sich die Vitaminkomplexe wie Focus oder Blueberry-Fort aus.
Welche Art von Tropfen benutze ich, wenn meine Augen vom Computer schmerzen?
Der Rückgriff auf Tropfen ist nur als letzter Ausweg wünschenswert, obwohl einige Medikamente als vollkommen sichere Vitamine angesehen werden. Vor allem brauchen sie Menschen mit Sehproblemen und Kontaktlinsen .
Grundsätzlich enthalten alle Medikamente Substanzen, die dazu beitragen, auf der Augenschleimhaut einen speziellen Schutzfilm zu erzeugen, der Feuchtigkeit speichert. Bewerben Sie die meisten Mittel bei Bedarf, können Sie bis zu zehn tun
Die besten Auswirkungen von Augenschmerzen, die beim Arbeiten am Computer auftreten, sind folgende:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Brust;
- Ottagel.
Diese Mittel sind wirksam, aber sie sind für Menschen mit individueller Intoleranz ihrer einzelnen Komponenten kontraindiziert.