10 seltsame Wege zur Erhaltung der Gesundheit, deren Nutzen von der Wissenschaft bewiesen wird

Weniger als Zähneputzen, Kaffeetrinken und der Gebrauch des Weckers sind die besten Möglichkeiten, Ihr Leben zu verlängern!

Die Medizin steht nicht still, aber die meisten Krankheiten sind leichter zu verhindern als zu behandeln, spucken mit Pillen und liegen auf dem Operationstisch. Mittlerweile gibt es recht ungewöhnliche, aber einfache Lothakis, die es erlauben, das Leben zu verlängern und seine Qualität zu verbessern.

1. Verwöhnen Sie sich mit einer Tasse Kaffee vor dem Schlafengehen

Jede Person braucht mindestens 8-9 Stunden tiefen Tiefschlafs, um den Körper vollständig wiederherzustellen. Koffein, ein Mythos, wie Energie und die Ursache von Schlaflosigkeit, hat tatsächlich eine positive Wirkung auf den Körper. Wissenschaftler führten Studien durch, bei denen den Probanden Koffein in Form von Schlaftabletten verabreicht wurde - und alle fühlten sich ausgeruht, selbst nach 3-4 Stunden Ruhe.

2. Hör auf, jemandes Meinung zu Herzen zu nehmen.

Niemand ist gefährlicher für Seelenfrieden als "geschworene" Freunde, Energievampire und nur Bekannte, die am besten wissen, wie man richtig lebt. Je ruhiger die Person der Meinung der Gesellschaft angehört, desto länger wird sie leben - das sind sicher nicht nur die Menschen der Wissenschaft, sondern auch die Weisheit der Menschen. Um ein glückliches und langes Leben zu führen, müssen Sie sich mit denen umgeben, die bereit sind, mit Respekt und Unterstützung die Erfolge und Sünden eines Freundes zu behandeln.

3. Wirf den Wecker

Die Tatsache, dass man langsam aufwachen muss, weiß jeder schon lange, aber nur selten kennt jemand das Ausmaß des Schadens, der durch den Klang eines gewöhnlichen Weckers verursacht werden kann. Der scharfe Ton, der Sie aufweckt, unterbricht den Schlaf und bringt Ihren Körper in einen extremen Stresszustand. Daraus können Kopfschmerzen, Sehstörungen und Konzentrationsstörungen, psychische Störungen entstehen. Es ist viel nützlicher, sich früh zu früh ins Bett zu bringen, damit das Morgenwecken keine Beschwerden verursacht.

4. Hör auf, Kalorien zu zählen

Der manische Wunsch, Gewicht zu verlieren, geht Hand in Hand mit einer konstanten Berechnung von Kalorien und Nervosität über das gewonnene oder verlorene Gewicht. Es führt zum gegenteiligen Ergebnis: Eine zu strenge Diät provoziert regelmäßige Hungerattacken, die durch den Abend noch verstärkt werden, wenn es viel schwieriger ist, sie zu kontrollieren als in der ersten Hälfte des Tages. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ohne Ihren eigenen Körper zu schikanieren, ist richtige Ernährung und Bewegung. Die Speisekarte sollte nicht von Fast Food dominiert werden, sondern auch einen Kefir essen und Buchweizen ist es nicht wert.

5. Entsorgen Sie die antibakterielle Seife

Es gibt keine wissenschaftliche Bestätigung, dass antibakterielle Seife besser als gewöhnlich mit Mikroben fertig wird. Aber es verwischt den Hydrolysierfilm völlig und erhöht die Trockenheit der Haut. Als Antiseptikum wird Triclosan hinzugefügt, eine Substanz, die die Entwicklung von Embryonen beeinträchtigt und die Darmflora verändert.

6. Arbeit stehend

Die sitzende Arbeit birgt eine Reihe von Gefahren, darunter Hämorrhoiden, Gelenkprobleme, Skoliose, Osteochondrose, Migräne und Krampfadern. Die schwerste Folge davon kann jedoch ein Schlaganfall sein, hervorgerufen durch Blutverdickung und Sauerstoffmangel. In Europa und den USA sind spezielle Standstände erforderlich, die stehend stehen und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Störungen und Mangelernährung verhindern.

7. Es gibt Früchte mit Haut

Verpackte Säfte und Desserts in Form von Gelee haben uns gelehrt, Früchte ohne Schale oder in Form von Püree zu essen. Aber es enthält Quercetin - eine Substanz, die die Gehirnzellen vor Schäden schützt und entzündungshemmend wirkt. Ballaststoffe und Fruktose reinigen den Körper von Giftstoffen und sorgen für ein langes Sättigungsgefühl.

8. Schreiben von Hand

Die Eingabe auf dem Computer ist zweifellos bequemer, aber Forscher der Indiana State University haben bewiesen, dass sie die mentale Aktivität der Person reduziert. Schreibtraining mindestens für 20-30 Minuten entwickelt die Arbeit des Kleinhirns, psychomotorische Koordination und verbessert das Maischen.

9. Um Rotwein zu trinken

Ein Glas Rotwein pro Tag deckt den Bedarf an Resveratrol ab - der Quelle der Jugend, die kürzlich von französischen Wissenschaftlern entdeckt wurde. Der Grund für die Studie war die lange Lebensdauer der Landwirte in den Weinbergen. Sie alle verleugnen sich dieses Vergnügen nicht und verjüngen den Körper jeden Tag mit neuen Resveratrolanteilen, die das Altern der Gewebe verlangsamen.

10. Zähne putzen eine Stunde nach dem Essen

Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen sowie das Spülen des Mundes bringt mehr Schaden als Nutzen. In Früchten, Tomaten, kohlensäurehaltigen Getränken und Milchprodukten enthaltene Lebensmittelsäuren erweichen den Zahnschmelz und werden gegen äußere Einflüsse empfindlich. Eine Zahnbürste oder eine erfrischende Flüssigkeit mit Fluor löscht sie aus und schafft so den Boden für die Entstehung von Karies.