Ob es möglich ist, Samen mit einer Diät zu essen - diese Frage begeistert Frauen, die ihr Gewicht beobachten. Viele haben gehört, dass dieses Produkt extrem kalorienreich und daher für eine ausgewogene Ernährung absolut nicht geeignet ist. Dies ist jedoch nicht ganz richtig.
Kann ich während einer Diät Sonnenblumenkerne essen?
Ernährungswissenschaftler behaupten, dass es Samen in der Ernährung geben kann und sogar braucht, aber in sehr moderaten Mengen. Sonnenblumenkerne oder Kürbis, die wir am häufigsten essen, enthalten eine Menge Kalorien - 570 kcal in 100 Gramm. Gleichzeitig finden sie eine große Anzahl nützlicher und sogar unersetzbarer Substanzen, die abnehmen. Daher ist es nicht wert, sich diese "Vogel" Delikatesse zu verweigern.
Die Samen enthalten leicht verdauliches Eiweiß, wertvolle pflanzliche Fette, Omega-3 , Vitamin A, D und E. Sie sind gut gesättigt und lassen lange keinen Hunger spüren. Dieses Produkt ist in der Lage, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, den Stoffwechsel zu regulieren, die Arbeit des Verdauungstraktes zu verbessern. All dies erhöht die Wirksamkeit der Diät zur Gewichtsreduktion und beschleunigt die Spaltung von Fettablagerungen. Hauptsache ist es, die erlaubte Dosis des Produktes nicht zu überschreiten - nicht mehr als 40 Gramm pro Tag.
Es gibt sogar eine spezielle Diät auf den Samen, außerdem empfehlen Ernährungswissenschaftler, sich von Zeit zu Zeit mit diesem Produkt zu entladen. Bei dieser Gelegenheit ist es besser, Kürbiskerne zu wählen. Sie enthalten viele Wirkstoffe, Ballaststoffe und Ballaststoffe, so dass sie auch Darm und Leber reinigen können.
Ist es möglich, gebratene Samen mit einer Diät zu essen?
Samen mit einer Diät sollten nicht frisch, aber etwas getrocknet konsumiert werden. Es ist in diesem Produkt am nützlichsten, Diätassistenten sind sicher. Aber gebratene Sonnenblumenkerne sind in der Diät kontraindiziert - wegen der Hitzebehandlung werden schädliche Substanzen in ihnen gebildet, und die meisten nützlichen werden zerstört.