Alles ist langweilig - was soll ich tun?

Im Leben eines jeden Menschen gibt es eine Zeit, in der man sich sagt: "Alles ist müde, ich will nichts, ich habe genug von allem ...". Die tägliche Routine verzögert sich tiefer, alles stört schnell, egal ob Arbeit oder Hausarbeit und vielleicht auch Geselligkeit mit anderen. Dies kann ein vorübergehendes Phänomen sein, viel schlimmer, wenn das Motto "Jeder ist müde, müde" ein Anzeichen für eine Depression ist. Lassen Sie uns überlegen, was die Gründe für dieses Phänomen sind, warum alles müde ist und was zu tun ist, wenn alles langweilig ist.

Wenn Sie müde von der Arbeit sind ...

Wenn Sie am Morgen von einer Obsession besucht werden, dass Sie genug von allem haben und arbeiten, dann ist es höchstwahrscheinlich eine Frage der beruflichen Tätigkeit. Du kommst ins Büro und merkst, dass du genug von allem hast. Normalerweise verfolgt uns ein solcher Staat, wenn wir zu viel verdient haben und vergessen haben, was ein Urlaub ist. Oder, wenn alle Ihre Gedanken, Geschäfte und Zeit nur Arbeit sind, dann wird es früher oder später bestimmt langweilig. Denken Sie, wenn jeder bei der Arbeit müde ist, was zu tun ist? Richtig - sich zu erholen!

Planen Sie Ihre Freizeit. Sie haben keine Freizeit von der Arbeit? Dann wähle es aus! In irgendeiner Weise, sogar auf Kosten der Arbeit, oder Urlaub machen. Melden Sie sich für entspannende Behandlungen, Yoga, Massagen an, planen Sie Treffen mit Freunden, gehen Sie ins Kino und shoppen Sie und versuchen Sie, sich vollständig vom Arbeitsprozess zu trennen. Nach einiger Zeit werden Sie die Hektik der Arbeitstage, natürlich an Ihrem Schreibtisch und Büro, natürlich vermissen, vorausgesetzt, Sie schätzen Ihre Arbeit und Sie werden geschätzt.

Wenn Sie die Frage nicht genau beantworten können, was genau falsch in Ihrem Leben ist, wenn alles einfach langweilig ist und Sie keinen objektiven Grund dafür finden können, dann wird Ihnen ein einfacher, aber effektiver Rat helfen.

  1. Leg dich nicht nieder. Ändere die Art zu leben, tu was du immer wolltest, aber du wagst es aus irgendeinem Grund nicht, es zu tun.
  2. Geben Sie dem Negativ einen Ausweg, der in Ihnen sitzt und unterdrückt: engagieren Sie sich in einem aktiven Mannschaftsspiel, schießen Sie auf den Schießstand, schlagen Sie die Birne, schreien Sie im Überfluss an einem verlassenen Ort, im Allgemeinen, austoben.
  3. Schätze dich von außen. Wenn die Punktzahl positiv ist, dann ist alles nicht so schlecht und Sie brauchen nur Ruhe. Und wenn die Bewertung negativ ist, überlegen Sie, was Sie selbst verbessern können. Verbessere dich selbst, melde dich in Kursen an, erhalte eine höhere Ausbildung, verliere Gewicht, lerne eine Sprache usw.
  4. Ändern Sie die Situation, entspannen Sie sich, ziehen Sie sich aus der Routine zurück. Ändere den Kreis der Kommunikation, triff neue Leute oder verlasse die Gesellschaft.
  5. Fügen Sie mehr Licht in den Alltag, meist ist es der Mangel, der die Milz verursacht. Gehen Sie ins Solarium und füllen Sie den Körper mit Vitamin D.

Erkennen Sie Depression

Wenn eine Person den Satz wiederholt: "Ich bin müde von allem, was soll ich tun?" Oder wenn ich nach meiner Gesundheit und meinem Wohlbefinden gefragt werde, habe ich genug von allem im Leben, das ist eine Gelegenheit, über seinen psycho-emotionalen Zustand nachzudenken. Schließlich ist Depression für heute nicht nur eine modische Laune, sondern eine ernste Krankheit, der jeder ausgesetzt sein kann. Wenn es keine traumatische Situation im Leben eines Menschen gab (Krankheit, Tod, Trennung usw.), und sein Zustand wird nicht durch irgendeinen objektiven Grund verursacht, es lohnt sich, darüber nachzudenken, ob es sich um eine Depression handelt. Wenn solche emotionalen Belastungen für längere Zeit andauern, sollten die notwendigen Maßnahmen ergriffen werden.

In erster Linie ist es notwendig, den Patienten sprechen zu lassen, eine vertrauensvolle Beziehung zu ihm aufzubauen, zuzuhören und nicht zu protestieren. Nachdem eine Person seine Probleme teilt, wird er sich besser fühlen, und danach müssen Sie versuchen, ihn in den Lebensprozess einzubeziehen, sich mit Freunden zu treffen, ein interessanter Zeitvertreib. Zweitens ist es notwendig, Anstrengungen zu unternehmen, um körperliche Gesundheit zu erhalten - Sport, Yoga, Entspannung; normalisieren Essen, schlafen; Stimulanzien ausschließen - Koffein, Nikotin, Alkohol. Wenn das Selbstmanagement der Depression nicht ausreicht, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.