Angst vor der Dunkelheit - eine ziemlich häufige Phobie , sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Für sein Auftauchen gibt es viele Voraussetzungen, die wir unseren Lesern heute mitteilen werden, und wir werden auch einige Geheimnisse öffnen, wie wir die Angst vor der Dunkelheit in jedem Alter loswerden können.
Also, für heute sind die Hauptgründe für Phobie:
- Genetik - d.h. diese Phobie wird auf genetischer Ebene übertragen (auch Sigmund Freud zufolge kann die Angstquelle ein kindliches psychologisches Trauma sein);
- begrenzter Körper (die meisten Informationen, die eine Person visuell wahrnimmt, und schlechte Sicht und Einsamkeit schaffen hervorragende Bedingungen für die Entwicklung von Angst vor der Dunkelheit);
- Unsicherheit (Angst aufgrund des geringen Bewusstseins für mögliche Bedrohungen);
- die Vergangenheit (negative Erfahrungen, schlechte Erinnerungen und Kindheit Ängste , Echos in der Gegenwart geben);
- Vorstellungskraft (oft wird die Nicht-Phobie zur Frucht einer reichen Phantasie, weshalb sie besonders unter kreativen Menschen verbreitet ist);
- periodischer Stress in Bezug auf Arbeit und Privatleben;
- Mangel an Vitaminen im Körper durch unausgewogene Ernährung;
- Angst vor dem Tod.
Wie mit der Angst vor der Dunkelheit umgehen?
Zunächst möchte ich darauf hinweisen, dass Sie nicht versuchen sollten, Ihre Ängste zu täuschen und
Machen wir uns mit den nützlichen Ratschlägen der Psychologen zur Bekämpfung der Angst vor der Dunkelheit vertraut:
- beobachte das Regime des Tages;
- verbringe mehr Zeit an der frischen Luft;
- Horrorfilme aus dem Alltag ausschließen;
- mit positiven Gedanken einschlafen;
- Versuchen Sie, das Objekt Ihrer Angst auf das Blatt zu malen, und fügen Sie dann ein paar Details hinzu, die es eher spaßig als beängstigend machen.