Bewegungsspeicher - Übungen

Sag mir, bist du zufällig mit einer riesigen Einkaufsliste in den Laden gegangen und hast alles gekauft, hast sogar Zahnstocher genommen und hast zu Hause herausgefunden, dass du Brot vergessen hast? Wenn das passiert ist, dann erinnerst du dich an deine Gefühle und sie werden wahrscheinlich nicht angenehm sein. Aber das sind Kleinigkeiten, und Vergesslichkeit kann zu ernsteren Problemen führen. Daher kommt das Problem der Schulung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis, die Notwendigkeit, sich der Übung zu widmen, um die aktuelle Situation zu verbessern, früher oder später jedem bevor. Wege, um Ihre Aufmerksamkeit zäher zu machen, können mit verschiedenen Methoden gemacht werden, aber der Hauptschlüssel zum Erfolg ist nicht so sehr die Wahl der richtigen Methoden des Gedächtnistrainings als die Regelmäßigkeit der Anwendung der Technik. Das heißt, es ist nützlicher, jeden Tag 20 Minuten zu lernen, anstatt einmal pro Woche zwei Stunden zu trainieren.

Übungen zum Training des visuellen Gedächtnisses

Die meisten Menschen erinnern sich an das Bild viel besser als die Sprache eines anderen oder ihre taktilen Empfindungen. Daher zielen die meisten Techniken darauf ab, diese besondere Art von Speicher zu trainieren. Schauen wir uns einige der effektivsten Übungen an.

  1. Schulte Tische . Sind Quadrate mit aufeinanderfolgenden Symbolen gefüllt (häufiger mit Zahlen), ist es Ihre Aufgabe, sie alle so schnell wie möglich zu finden, und bei der Suche müssen Sie ihre Reihenfolge beachten. Diese Technik des Trainings entwickelt nicht nur Gedächtnis, sondern auch Geschwindigkeit lesen.
  2. Spiele spielen . Sehr einfach und erfordert keine komplizierten Anpassungen. Sie müssen 5 Streichhölzer nehmen und auf den Tisch werfen. Sehen Sie sich das resultierende Bild an und versuchen Sie, es auf der anderen Hälfte des Tisches nachzubilden. Spioniere nicht! Sobald diese Aufgabe für Sie einfach wird, fügen Sie eine Anzahl von Übereinstimmungen hinzu und reduzieren Sie die Zeit des Auswendiglernens.
  3. Aivazovskys Methode . Der berühmte Künstler der Seelandschaft hatte eine großartige visuelle Erinnerung, in der Lage, ein Bild aus Erinnerungen auf der Leinwand zu reproduzieren, so dass es nicht wie eine gefrorene Fotografie aussieht. Sie können diese Technik auch verwenden. Schauen Sie sich die wunderschöne Landschaft, das Innere oder die Person genau an. Schließen Sie dann Ihre Augen und versuchen Sie, das Bild des Objekts so detailliert wie möglich nachzubilden. Wenn Sie möchten, können Sie aufkommende Bilder zeichnen, dies erhöht die Effektivität der Sitzung.
  4. Römisches Zimmer (Cicero-Methode). Sie können an realen Themen und in Ihrer Vorstellung üben. Stellen Sie sich die Situation vor: Sie sind an einem unbekannten Ort (Raum) und möchten sich so viel wie möglich an Details erinnern. Zu Beginn müssen Sie sich einige der hellsten Objekte merken, und Sie müssen dies konsequent tun (z. B. im Uhrzeigersinn). Erstellen Sie nun Verknüpfungen zwischen Objekten, an die Sie sich erinnert haben, und mit kleineren Details (zum Beispiel hinter einem großen Luftvorhang ist eine kleine Vase mit einer Narzisse). Solche Verbindungen werden helfen, das gesamte Bild in der Zukunft zu reproduzieren.

Übungen zum Training des Hörgedächtnisses

Sich daran zu erinnern, was man gehört hat, besonders auswendig, ist nicht einfach, aber es gibt spezielle Trainingsmethoden und diese Art von Gedächtnis.

Der beste Weg ist laut zu lesen, es wird das Vokabular erhöhen, und die Diktion wird sich verbessern und die richtige Übertragung von Intonationsgefühlen lehren. Es stimmt, es gibt eine Besonderheit - Sie brauchen nicht monoton zu lesen, die Pflicht zu tun, sondern mit einem Ausdruck, als ob der Text Ihren Überzeugungen sehr nahe kommt.

Es hilft auch, Gedichte auswendig zu lernen. Es ist genug, jeden Tag mindestens ein Vierzack zu lernen, Sie werden gute Ergebnisse erzielen. Nur in diesem Fall ist es notwendig, über die Bedeutung des Gedichts nachzudenken, versuchen, seine emotionale Fülle zu fühlen.

Ein anderer interessanter Weg, um auditorisches Gedächtnis zu entwickeln, ist das Abhören. Versuchen Sie, an öffentlichen Orten etwas von der Unterhaltung anderer Leute zu hören. Dann reproduzieren Sie für sich selbst dieses Stück, ohne dabei die Intonation und die Ausdrücke der Gesichter der Menschen zu vergessen.

Zusätzlich zu speziellen Übungen können nützliche Substanzen in Sardinen, Soja, Olivenöl, Sojasprossen, Pilzen, Tomaten, Kirschen, Mandeln, Fisch und Rindfleisch zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen.