Das Syndrom der chronischen Müdigkeit ist ein ziemlich häufiges Phänomen für moderne Frauen, die einen aktiven Lebensstil führen. Seine Hauptmanifestation ist eine lange unerklärliche Schwäche, ein Rückgang der Stärke und Schwäche. Der Mechanismus der Entwicklung dieser Krankheit ist nicht genau festgelegt, und es gibt mehrere mögliche provokative Gründe: eine Fehlfunktion des Immunsystems, körperliche und geistige Überforderung, Stress, psychiatrische Störungen, Virusinfektionen,
Behandlung von chronischer Müdigkeit
Wie chronische Müdigkeit zu behandeln ist, welche spezifische Behandlung erforderlich ist, kann der Neurologe oder Therapeut feststellen. Unabhängig von der Ursache chronischer Müdigkeit ist die Basis der Behandlung die Anpassung der Arbeits-, Ruhe- und Schlafnorm. Da wir alle individuell in unseren Bedürfnissen und Gewohnheiten sind, hat jeder verschiedene Arbeitsbedingungen, Lebensbedingungen usw. Es ist unmöglich, allgemeine Regeln zu entwickeln, die für alle Patienten geeignet sind. Nichtsdestoweniger ist es möglich, mehrere wichtige Empfehlungen auszusortieren, deren Beachtung helfen wird, ein persönliches Regime des Tages zu organisieren, das dem Körper erlaubt, Lasten und Ruhe zu dosieren und zu empfangen, nämlich:
- Nachtschlaf sollte mindestens 8 Stunden dauern.
- Arbeit, die geistige Aktivität erfordert, sollte mit körperlicher Aktivität abgewechselt werden.
- Es ist notwendig, sich an eine bestimmte Zeit zu halten, zu Bett zu gehen und aufzuwachen;
- In einem gut belüfteten Raum schlafen gehen.
- Sie müssen sich an den Speiseplan halten, und das Abendessen sollte nicht später als ein paar Stunden vor dem Schlafengehen sein.
- Es ist wünschenswert, tägliche Spaziergänge an der frischen Luft zu machen.
Um den emotionalen und mentalen Zustand wiederherzustellen, können Spezialisten die Beherrschung von Entspannungstechniken, autogenes Training empfehlen. Außerdem sollten Sie schlechte Angewohnheiten loswerden, starken Tee trinken, Kaffee trinken, sich gesund ernähren und genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Bei der Behandlung von chronischer Erschöpfung können auch Medikamente verwendet werden: Enterosorbenten, Antihistaminika, Antidepressiva, Immunokorrektoren, Vitaminkomplexe usw. Oft werden Physiotherapie-Prozeduren, Massagen, Physiotherapie-Übungen vorgeschrieben.
Behandlung von chronischen Müdigkeit Volksmedizin
Zu Hause kann die Behandlung der chronischen Müdigkeit durch verschiedene Rezepte aus der traditionellen Medizin ergänzt werden. Grundsätzlich werden zu diesem Zweck Präparate auf der Basis von Heilpflanzen mit stärkenden, beruhigenden und stressresistenten Eigenschaften empfohlen.
Rezept für die Infusion
Zutaten:
- ein Blatt einer Preiselbeere - ein Esslöffel;
- ein Blatt Erdbeer - ein Löffel;
- Wasser - 0,5 Liter.
Vorbereitung und Verwendung
Die Zutaten mit kochendem Wasser übergießen und in einer Thermoskanne 40 Minuten ruhen lassen. Filtern, nehmen Sie in einem warmen Glas ein Glas dreimal täglich vor den Mahlzeiten.