In Verbindung mit der inaktiven Lebensweise sind das Füttern auf der Flucht und nervöse Belastungen, Unwohlsein, Blähungen, Verstopfung und Blähungen die ständigen Begleiter des Menschen geworden. Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, den Verdauungsprozess zu unterstützen. Verzicht auf Süchte, Korrektur der Ernährung und Einhaltung einfacher Regeln helfen, den Stoffwechsel schnell zu etablieren und das Wohlbefinden zu normalisieren.
Wie verbessert man die Verdauung im Darm?
Der Hauptfaktor bei der Störung des Darms ist die unzureichende Aufnahme von sauberem Wasser, die für die Reinigung des Körpers notwendig ist. Tee und Kaffee meistern diese Aufgabe nicht, und der Missbrauch süßer Säfte und Limonaden erschwert nur die Assimilation von Nahrung.
Es ist auch wichtig, die Diät mit groben Fasern zu füllen, die alle Überreste von Produkten absorbieren und zu ihrem effektiven Entzug beitragen. Um eine tägliche Ballaststoffdosis, einen oder zwei Äpfel, drei Scheiben Brot mit Kleie oder einen Salat mit frischen Gurken, Tomaten oder anderem frischem Gemüse zu gewährleisten, sollte man täglich essen.
Wie verbessert man die Verdauung im Magen?
Die Stabilität des Magens ist wichtig, um die Mikroflora zu erhalten. Mit seinem Mangel wird Nahrung schlecht verdaut, Fäulnisprozesse finden im Körper statt, was zu erhöhtem Gewicht führt.
Wiederherstellen von Verdauungsfunktionen können in der Ernährung von Sauermilchprodukten enthalten sein. Es ist auch sinnvoll, mindestens eine Woche lang eine spezielle Diät einzuhalten.
Präparate, die den Verdauungsprozess verbessern
Zusammen mit der Korrektur der Ernährung, wird es empfohlen, bestimmte Medikamente zu verwenden, die die Mikroflora des Verdauungstraktes positiv beeinflussen:
- Präparate mit Pankreasenzymen (Creon, Mezim). Sie können sie selbst mitnehmen, indem Sie die Anweisungen lesen.
- Eine andere Gruppe von Medikamenten wird für Blähungen, Blähungen und Beschwerden im Magen empfohlen (Meteopazmil, Espumizan).
- Diese Gruppe umfasst Medikamente zur Normalisierung der Verdauung bei bestehenden Krankheiten. Zum Beispiel, in Cholelithiasis Patienten Penzinorm Fort zugeordnet.
Wie verbessert man die Verdauung mit Volksmedizin?
Die folgenden Hausrezepte helfen, die Probleme der schlechten Verdauung von Lebensmitteln zu bewältigen:
- Um Verstopfung vorzubeugen, wird empfohlen, täglich 100 g Rüben zu essen.
- Die Verwendung von Bohnen in irgendeiner Form wird dazu beitragen, die Produktion einer ausreichenden Menge an Magensaft zu etablieren und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
- Aktiviert den Prozess der Verdauung einer Mischung aus Honig und Aloe-Saft, die einen Esslöffel dreimal täglich verzehrt werden sollte.
Es ist nützlich, Kräuter zu brauen, die die Verdauung verbessern. Kamille und Zitronenmelisse können in beliebiger Menge getrunken werden, sie haben praktisch keine Kontraindikationen.