In letzter Zeit wird der Begriff "Detox" häufiger überall gefunden. Über Detox-Programme, Detox-Diäten , Detox-Reinigung sagen Ärzte, Spezialisten in der Schönheitsindustrie, Sterne. Wem die Entgiftung empfohlen wird, was ist es und wie es funktioniert, werden wir im Detail betrachten.
Wozu wird Entgiftung verwendet?
Viele Experten behaupten, dass Toxine und Schlacken im Körper die Haupttäter der meisten Krankheiten sind, schwache Immunität, allergische Reaktionen, Mängel im Aussehen und begleitende nervöse Erschöpfung, erhöhte Müdigkeit. Der menschliche Körper, dessen Systeme koordiniert arbeiten, kann selbstständig anfallendes Gift entsorgen - über die Nieren, den Darm, die Leber, die Lunge und die Haut.
Es kommt vor, dass Eigenmittel, um alles überflüssig zurückzuziehen, es wird ungenügend. Dann kommen Entgiftungsprogramme auf den Plan, die darauf abzielen, die körpereigenen Ressourcen freizusetzen und die natürliche Reinigung auf allen Ebenen anzuregen. In Anbetracht der Entgiftung - was ist es, lohnt es sich, die wichtigsten Effekte hervorzuheben, die diese Methode ermöglicht:
- Entfernung von angesammelten toxischen Verbindungen aus Körpergeweben;
- Normalisierung der Verdauung ;
- überflüssige Pfunde loswerden;
- Verjüngung des Körpers;
- Verbesserung des Aussehens.
Verstehe, dass es notwendig ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, möglicherweise mit den folgenden "Signalen" (mehrere von ihnen):
- Probleme mit der Verdauung;
- häufige Erkältungen;
- Ausschläge auf der Haut;
- schlechter Geruch aus dem Mund ;
- der Niedergang der Kräfte;
- häufige Stimmungsschwankungen.
Entgiftung des Körpers - wie den Körper zu Hause reinigen?
Um herauszufinden, was es ist und Entgiftung zu erleben, ist es möglich, die Dienste von Kliniken, medizinischen Zentren, Spa-Salons, in denen solche Gesundheitstechniken angeboten werden. Ein Entgiftungsprogramm zu Hause ist eine akzeptable, wirksame und zugänglichere Möglichkeit zur Reinigung, die sich jede Frau leisten kann. Die beste Zeit dafür ist der Beginn von Frühling und Herbst, wenn der Körper bereit ist für Veränderungen. In diesem Fall ist es ratsam, einen Entgiftungskurs zu planen, so dass es mit einem Urlaub oder einem ruhigen Arbeitsregime, ohne Stress und Geschäftsreisen zusammenfällt.
Detox ist nicht nur eine spezielle Diät, sondern ein ganzer Komplex von Aktivitäten, einschließlich:
- eine bestimmte Diät und Flüssigkeitsaufnahme;
- Beseitigung von schädlichen Produkten;
- Verweigerung von Alkohol, Rauchen, Kaffee;
- Verwendung von Produkten, die die Entgiftung fördern;
- Sportübung;
- hochwertiger Traum;
- Beseitigung von Müdigkeit, Stresssituationen;
- Verfahren zur Reinigung der Haut, der Haare.
Kräuterpräparate zur Entgiftung des Körpers
Effektiv verwendete Kräuter, um den Körper zu reinigen, auf deren Grundlage sie Brühen und Infusionen für den Kursempfang vorbereiten. Es gibt zwei Methoden der pflanzlichen Reinigung des Körpers. Die erste sieht eine sequentielle Reinigung von Darm, Leber, Nieren, Blut und Lymphe vor. Die zweite basiert auf den komplexen Wirkungen bestimmter Kräuter, die gleichzeitig alle Organe, Lymph- und Kreislaufsysteme reinigen. Wenn die Entgiftung zu Hause gemacht wird, ist es bequemer, die zweite Methode zu verwenden.
Rezept für tibetische Infusion für komplexe Reinigung
Zutaten:
- ein Blatt Walderdbeere - 1 Tisch. Löffel;
- Johanniskraut - 1 Tisch. Löffel;
- Kamille - 1 Tisch. Löffel;
- Birkenknospen - 1 Tisch. Löffel;
- Immortelle - 1 Tisch. Löffel;
- Wasser - 1 Liter.
Vorbereitung und Verwendung
- Schleifen Sie alle Zutaten in einer Kaffeemühle.
- Nimm 2 Esslöffel der Sammlung.
- Gießen Sie frisch gekochtes Wasser und legen Sie Kräuter in eine Thermosflasche.
- Bestehen Sie während der Nacht darauf, zu filtern.
- Nehmen Sie ein Glas dreimal täglich für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Der Eintritt dauert 1-2 Monate.
Detox - Getränke
Bei der Entgiftung sollte täglich Wasser in einer Menge von mindestens 1,5 Litern verbraucht werden. Dies ist das Hauptgetränk, das benötigt wird, um giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Es wird empfohlen, den Morgen mit einem Glas sauberem Wasser bei Raumtemperatur mit einem Esslöffel Zitronensaft zu beginnen. Während des Tages zwischen den Mahlzeiten oder um 1-2 Mahlzeiten zu ersetzen, sollten Sie andere Entgiftungsgetränke verwenden:
- grüner Tee;
- Säfte;
- Smoothies;
- Detox-Cocktails mit Früchten, Gemüse, Kräutern, Beeren.
Mehrere Rezepturen von beliebten und leckeren Cocktails, die helfen, die Schlacke loszuwerden, die in einem Mixer gekocht wird:
- Eine Kiwi, ein grüner Apfel, mehrere Minzblätter, eine kleine Menge Wasser.
- Mehrere Stangen Sellerie, anderthalb Äpfel, eine Rüben, ein Teelöffel Honig.
- Eine Avocado, eine Banane, eine Orange, Saft einer halben Zitrone, ein Glas Wasser.
- Eine Gurke, eine Selleriewurzel, ein Glas Wasser.
- Zwei Bananen, drei Esslöffel Blaubeeren, Saft einer halben Zitrone, drei Stangen Sellerie, ein Glas Wasser.
Darüber hinaus sind Getränke, die durch Zugabe von klein geschnittenen Zutaten zu dem Wasser und Infusion in dem Kühlschrank für ein paar Stunden zubereitet werden, nützlich.
Beispiele für Zusammensetzungen (Wasser wird in der Menge von zwei Litern genommen):
- Die Hälfte der Kokosnuss, eine halbe Zitrone, zehn Blätter Minze.
- Drei Kiwi, 200 g Erdbeeren.
- Ein Besen, eine Limone, eine halbe Zitrone, eine halbe Kokosnuss, Minze nach Geschmack.
- Zwei Gurken, eine Zitrone.
- Wassermelonenmasse - 300 Gramm, mehrere Blätter Minze und Zitronenmelisse.
Detox Diät
Es gibt verschiedene Arten von reinigenden Diäten, die unter der Leitung eines Spezialisten unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers ausgewählt werden sollten. Einige von ihnen sorgen für eine völlige Verweigerung der Nahrung für mehrere Tage, andere basieren auf der Verwendung von Säften, Smoothies, Gemüsebrühen, veganes Essen. In diesem Fall sollte unabhängig von der gewählten Diät schrittweise auf die richtige Diät umgestellt werden.
Wir führen die wichtigsten Anforderungen für die Ernährung auf, wenn der Körper zu Hause gereinigt wird:
- Verweigerung von schädlichen Lebensmitteln: alle fetthaltigen, geräucherten, gebratenen, Süßigkeiten, Brötchen und dergleichen.
- Verringerung der Größe von Portionen, Erhöhung der Menge an Nahrungsaufnahme (5-6 mal am Tag).
- Minimierung der Verwendung von Salz und Gewürzen.
- Verwendung von Tierfutter einmal wöchentlich (fettarmer Fisch oder Geflügel).
Die Anreicherung der Diät mit den folgenden Produkten wird gefördert, was dazu beiträgt, ein normales Gleichgewicht der Darmmikroflora aufrechtzuerhalten, schädliche Substanzen zu entfernen, den Körper mit nützlichen Inhaltsstoffen zu sättigen:
- Äpfel;
- Brokkoli;
- Spargel;
- Rüben;
- bulgarische Paprika;
- Bananen;
- Granaten;
- Zitrusfrüchte;
- Trauben;
- getrocknete Früchte;
- Nüsse;
- Grüns;
- Getreide;
- gekeimte Körner;
- Kleie
Detox - Tabletten
Es gibt spezielle Medikamente, die helfen, die Leber, die Nieren, den Darm und das Blutsystem zu entgiften. Viele Präparate zur Entgiftung werden auf natürlicher Basis hergestellt, besitzen Abführmittel, Diuretika, Resorption, hepatoprotektive Eigenschaften. Hier sind einige von ihnen (nach Absprache mit dem Arzt):
- Entgiftung;
- Der Deophyt;
- Enterosgel;
- Entgiftungsmittel;
- Hepatrin-Detox;
- Aktivkohle.
Detox - Pflaster
Die Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen erfolgt mit Hilfe spezieller Pflaster, die für die Nacht an den Füßen befestigt sind. Diese Produkte sind mit Substanzen imprägniert, die in der Lage sind, toxische Verbindungen aus Blutgefäßen zu absorbieren und metabolische Prozesse zu verbessern. In ihrer Zusammensetzung - Mineralien, Pflanzenextrakte, Vitamine. Hier sind ein paar Namen solcher Pflaster:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Entgiftungsmaske
Es ist notwendig zu verstehen, dass Entgiftung eine Reinigung ist, die sowohl innerhalb als auch außerhalb des Körpers durchgeführt wird. Daher kann man nicht das größte Organ des Körpers ignorieren - die Haut, die die lebenswichtige Aktivität des Körpers, die äußere Verschmutzung, ansammelt. Um die Hautdetos durchzuführen, ist der einfachste Weg, eine für Körper und Gesicht geeignete Tonmaske zu verwenden. Um dies zu tun, sollte kosmetischer Ton mit Wasser in einen breiigen Zustand verdünnt werden, aufgetragen und nach dem Trocknen abgewaschen werden. Es wird empfohlen, solche Verfahren 2-3 Mal pro Woche durchzuführen.
Detox - Shampoo
Detox ist auch die richtige Haarpflege mit einem Shampoo, das die maximale Reinigungswirkung hat. Dank der Produkte, die mit "Entgiftung" gekennzeichnet sind, wird die Entgiftung der Kopfhaut und der Haarschäfte durchgeführt, alle Verunreinigungen, überschüssiger Talg, Reste von Verpackungsmaterialien werden beseitigt. Shampoos der folgenden Marken werden empfohlen:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneotre klärende Entgiftung;
- Estel Professionelle Beauty Hair Lab Detox-Therapie;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Entgiftung;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extrakorporale Entgiftung
Bei schweren Toxinvergiftungen, die bei Erkrankungen wie akutem Nierenversagen, Leberfunktionsstörungen, schweren Infektionskrankheiten, Autoimmunkrankheiten usw. beobachtet werden, werden extrakorporale Entgiftungsverfahren eingesetzt. Diese Technologien ermöglichen die Entfernung biologischer Medien (Blut, Plasma, Liquor) und deren nichtorganische Reinigung von toxischen Substanzen mittels spezieller Geräte. Folgende Reinigungsverfahren werden unterschieden:
- Sorption;
- gravitativ;
- Membran;
- oxidierend;
- photochemisch.
Detox - Kontraindikationen
Wellness-Entgiftung des Körpers wird in solchen Fällen nicht durchgeführt:
- Schwangerschaft;
- Stillen;
- akute Erkrankungen, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
- ernste Erkrankungen des Verdauungssystems;
- kardiovaskuläre Pathologie.