Die ersten Wochen der Schwangerschaft - wie man sich benimmt?

Die Entwicklung des zukünftigen Babys beginnt unmittelbar nach der Befruchtung. Daher ist es für die zukünftige Mutter so wichtig, ihrem Lebensstil von der frühen Schwangerschaft an zu folgen. Verantwortliche Paare sollten sich fragen, was Sie in den ersten Schwangerschaftswochen wissen müssen und wie Sie sich in dieser Zeit verhalten sollen.

Lebensweise

Hier sind die wichtigen Punkte:

• Sie sollten sich vor Erkältungen schützen, gehen Sie nicht zu überfüllten Orten;
• die zukünftige Mutter braucht mehr Ruhe;
• Wenn eine Frau raucht und Alkohol oder Rauschgift konsumiert, dann ist es Zeit, sich dringend von diesen Abhängigkeiten zu trennen;
• In den ersten Wochen der Schwangerschaft müssen Sie einen Arzt aufsuchen, er wird Ihnen sagen, was zu tun ist, welche Tests zu übergeben sind, geben Sie Empfehlungen, beantworten Sie Fragen.

In den ersten Tagen wird sich die zukünftige Mutter an ihre neue Rolle gewöhnen müssen. Sie sollte versuchen, Stress zu vermeiden. Es ist nützlich, Zeitschriften für schwangere Frauen zu lesen und in entsprechenden Foren zu kommunizieren.

Was sollten Sie in den ersten Wochen der Schwangerschaft essen?

Damit das Kind richtig entwickelt, ist es notwendig, auf die ausgewogene Ernährung für Mama zu achten. Wenn eine Frau ungenügend Nährstoffe zu sich nimmt, hat sie ein höheres Risiko für Fehlgeburten. Sie sollten frittierte Lebensmittel, geräucherte Lebensmittel, zu fetthaltige Lebensmittel aufgeben.

Die Speisekarte sollte reich an Gemüse und Obst sein. Sie können roh gegessen, gebacken und gekocht werden. Zitrusfrüchte sollten besonders bei Allergikern mit Vorsicht behandelt werden. Gleiches gilt für exotische Früchte.

Notwendig in der Diät sollte Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Getreide sein. Sie müssen nicht viele Süßigkeiten essen. Zum Nachtisch ist es besser, ein wenig getrocknete Früchte oder Nüsse zu essen.

Von Getränken verschiedener Fruchtgetränke sind Kompott nützlich. Es ist notwendig, starken Kaffee, verschiedene Soda zu vermeiden.

Eine Frau sollte nicht bestrebt sein, mehr als üblich zu essen. Übermäßiges Essen kann sich auch negativ auf die Schwangerschaft und die Gesundheit der Krümel auswirken.