Die Gestalttherapie, genauer gesagt, ihr Name, ängstigt oft eine russisch sprechende Person. Aber in der Tat, in diesem Wort mit deutschen Wurzeln ist überhaupt keine schreckliche Bedeutung - "Bild", "Figur", "Essenz." Heute ist es eine sehr populäre Methode der Psychotherapie der humanistischen Richtung.
Grundlagen der Gestalttherapie
Die Gestalttherapie basiert auf den Schlussfolgerungen der Psychoanalyse, den philosophischen Ansätzen, den Techniken des Psychodrams und vielen anderen Errungenschaften der Wissenschaft. Im Wesentlichen wird dieser Ansatz den Psychologen und den Klienten in einer einzigen Studie über die Art und Weise, in der Menschen an die Interaktion mit der Umwelt und den Menschen gewöhnt sind, vereinen. Und sogar Probleme sind nur eine Methode der Kommunikation in dieser Theorie.
Das Ziel der Gestalttherapie ist es, einem Menschen zu helfen, seine eigene Präsenz in seinem eigenen Leben zu erfahren. Zur gleichen Zeit beginnt ein Mensch zu verstehen, dass Veränderungen in seinem Leben normal und notwendig sind.
Es ist das Bewusstsein für die Dynamik des Lebens und hilft, die meisten Probleme zu überleben. Im Leben gibt es keine Statik, und deshalb sind die Probleme von gestern heute nicht mehr wichtig, weil sich die Wünsche, Gedanken und der Zustand der Menschen ständig ändern. Trotz der natürlichen Tendenz einer Person zu einem Gleichgewichtszustand ändert sich unser Zustand: Zuerst erscheinen neue Wünsche, dann spezifizieren wir sie, dann suchen wir sie, wir erreichen, wir genießen den Besitz, wir erkennen es, beruhigen uns und kehren zum Nullpunkt zurück. Dieser Prozess ist konstant und unendlich. Das Hauptprinzip der Gestalttherapie ist es, die umgebende Realität zu akzeptieren und mit ihr zu spielen, um Schwierigkeiten im Spielschlüssel zu bewältigen.
Methoden der Gestalttherapie
Alle Methoden zielen darauf ab, dass eine Person Harmonie in allen fünf wichtigen Lebensbereichen findet. Dazu gehören:
- Rational. Dazu gehört die Fähigkeit, die Ergebnisse von Handlungen rational zu denken, zu planen, zu analysieren, zu erstellen und zu antizipieren.
- Emotional. In dieser Sphäre ist der Bereich des Erlebens, der Gefühle, der Fähigkeit, sie auszudrücken und von anderen Menschen zu verstehen.
- Sozial. Dazu gehören Beziehungen zu anderen, alle sozialen Kontakte.
- Spirituell. In diesem Bereich das menschliche Verständnis des Universums und selbst, Kenntnis der Gesetze des Lebens, moralische Werte und Bedeutungen.
- Physisch. Dazu gehören finanzielles Wohlergehen, Gesundheit und sexuelle Reife.
Natürlich gibt es einen obligatorischen individuellen Ansatz, der die Gestalttherapie der Familie von ihren anderen Varianten unterscheidet.
Grundlegende Gestalttherapie Techniken
Eine wichtige Rolle der Technik der Gestalttherapie wird der Arbeit mit Polaritäten zugewiesen, weil eine der wichtigsten Überzeugungen dieser Theorie darin besteht, dass eine Person Gegensätze kombiniert. Darüber hinaus gibt es andere Techniken und Techniken der Gestalttherapie:
- Bewusstsein (durch ihn wird das Problem akzeptiert);
- Fokussierung von Energie (die Fähigkeit, den richtigen Denkvektor zu wählen);
- Übernahme von Verantwortung ("mein Leben ist so wie ich es mache");
- die Vision der Situation ersetzen (von negativen zu positiven Aspekten);
- aktives empathisches Zuhören (Empathie des Therapeuten);
- bringen das Problem zu
Absurdität (um seine Bedeutung zu reduzieren); - Kreise (Feedback zur Projektion des Kunden aus der Gruppe);
- "Heißer" Stuhl, "leerer" Stuhl (eine Technik, die es ermöglicht, in einer Gruppe zu arbeiten, als ob die Kommunikation mit dem Kunden eins zu eins geht).
Die Gestalttherapie ist heute die beliebteste Technik, die Menschen hilft, das Gleichgewicht zu finden, mit einer stressigen Situation umzugehen, ihr Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und Verantwortung für das zu übernehmen, was geschieht. Oft braucht das eine Person, um die Einstellung zum Leben wirklich zu verändern.