So ist die Höhenangst der natürliche Abwehrmechanismus unseres Bewusstseins. Vernünftige Angst hilft, Verletzungen und Situationen zu vermeiden, die für die menschliche Gesundheit und das Leben gefährlich sind. Aber wenn sich die Angst vor der Höhe zu einer Phobie entwickelt, begleitet von Panik und zwanghaften emotionalen Zuständen, schadet das nicht nur der Psyche, sondern stellt auch eine physische Gefahr dar.
Wie heißt Phobie der Höhe in der Liste der Phobien?
In der psychologischen Praxis wird die obsessive, irrationale Angst vor Erhabenheit als Akrophobie bezeichnet. Dieses Wort kommt von den alten griechischen Wörtern "acros" - das obere und "phobos" - Furcht. Diese Phobie gehört zu der Kategorie der psycho-vegetativen Syndrome, die durch Bewegungs- und Raumbeschwerden gekennzeichnet sind.
Höhenangst - Gründe
Es gibt mehrere Hauptfaktoren, die die Entwicklung der Höhenangst beeinflussen:
- Genetische Erinnerung . Seit langem von Generation zu Generation übertragen in Form von unbewusster kontrollierter Angst, die zu panischer Höhenangst heranwächst.
- Das psychologische Trauma der Kinder. Es tritt aufgrund von verschiedenen körperlichen Verletzungen auf, die von einem frühen Alter erhalten werden, wenn sie von einer Höhe fallen.
- Schwache vestibuläre Apparatur. Wenn Sie in der Höhe sind, müssen Sie Ihren Körper sorgfältig ausbalancieren, Ihre Muskeln dehnen und Ihre Bewegungen kontrollieren. Dies verursacht eine emotionale Überlastung und eine irrationale Angst vor Höhen.
- Übermäßige angeborene Anfälligkeit für externe Faktoren. Dieser Grund ist mit unnötiger Angst einer Person in verschiedenen Situationen verbunden, in die der Beobachter selbst nicht involviert ist. Zum Beispiel, nachdem er eine Geschichte über die Verletzungen, die er durch einen Sturz erlitten hat, gehört oder ein Opfer gesehen hat, ist eine Person in Panik geraten, obwohl er selbst keine Verletzungen erlitten hat.
- Höhenangst im Traum gehört nicht zur Phobie. Eine solche Angst wird als eine psychologische Obsession betrachtet, die aufgrund der bevorstehenden Veränderungen mit Lebenserfahrungen verbunden ist, zum Beispiel Beförderung, Bewegung.
Wie kann man die Höhenangst loswerden?
Um herauszufinden, wie Sie Ihre eigene Höhenangst überwinden können, müssen Sie die Existenz des Problems anerkennen und sich nicht schämen. Der nächste Schritt ist, sich an einen hochqualifizierten Psychologen zu wenden. Dieser Experte wird helfen, die Ursachen der Höhenangst herauszufinden, um die bestimmenden Faktoren zu identifizieren, die zu seiner Entwicklung beitragen. Der Psychologe wird zeigen können, wie er in einem bestimmten Fall mit der Höhenangst umzugehen hat.
Behandlung von Höhenangst, zusätzlich zu einem Spezialisten zu konsultieren, ist wie folgt:
- Mentaltraining, bei dem man sich während eines Fallschirmsprunges oder beim Besuch eines Wolkenkratzers so klar wie möglich darstellen muss. Fantasy sollte bewusst und voll sein, am Ende des Trainings sollte eine sichere Landung oder eine ruhige Abfahrt vom obersten Stockwerk des Wolkenkratzers auf der Treppe sein;
- Informationen über die Sicherheit in der Höhe erhalten. Es ist ratsam, Dokumentarfilme oder zu sehen
Bildungsprogramme zum Fallschirmspringen, machen Sie sich mit Sicherheitstechniken vertraut. Darüber hinaus ist es nützlich, Informationen über Vorsichtsmaßnahmen während des Baus von Hochhäusern zu erhalten, um die Festigkeit von Bauwerken zu überprüfen; - echte Überwindung der Angst. Wenn die vorherigen Tipps erfolgreich implementiert wurden, können Sie beginnen, die Höhe direkt zu kontaktieren. Nicht sofort eine lange Strecke klettern, müssen Sie allmählich die Höhe erhöhen, die Gefühle von Unbehagen und Panik Angst nicht verursacht. Im Laufe der Zeit können Sie noch weiter gehen - fahren Sie mit dem Riesenrad, genießen Sie die Aussicht vom Balkon der Wolkenkratzer.