Allgemeine Empfehlungen
Das Gewicht einer Person sollte seiner Körpergröße entsprechen, dann sieht der Körper harmonisch aus. In der Adoleszenz wachsen Kinder stark und krampfartig, und die Masse hat einfach keine Zeit, sich so schnell zu verändern. Außerdem sind Kinder oft ziemlich aktiv, sie ziehen es vor, Spiele zu bewegen, laufen viel, und das verhindert auch Gewichtszunahme. Daher lohnt es sich, dem Schüler zu helfen, seine Lebensweise so anzupassen, dass man lang erwartete Veränderungen im Aussehen erwarten kann.
Sie können diese Tipps verwenden:
- Vermeiden Sie Stresssituationen, da sie auch zu Gewichtsverlust führen können;
- Ernährungsfragen sollten berücksichtigt werden;
- Es ist nützlich, sich im Fitnessstudio anzumelden, so dass ein professioneller Instruktor hilft, eine Reihe von Übungen aufzuheben und einem Teenager zu erklären, wie er mit Sport an Gewicht zunehmen kann.
Merkmale der Ernährung
Normalerweise reden sie über Diäten, wenn es um Gewichtsverlust geht. Aber es ist angebracht, über die Besonderheiten der Diät bei dem entgegengesetzten Problem zu sprechen. Wenn es eine Frage gibt, wie schnell der fette Teenager zu Hause wachsen wird, muss man dem Kind erklären, dass es keine Notwendigkeit gibt, die große Menge des Essens zu verbrauchen. Sie müssen die Diät einhalten, nicht zu viel essen in der Nacht. Kinder sollten Fleisch- und Fischgerichte, Sauermilchprodukte, Eier, Obst und Gemüse essen.
Erklären Sie die Schäden an Fastfood, da Teenager oft glauben, dass Mast, Arme und Beine eher kalorienreiche, fettige und frittierte Speisen als eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Es lohnt sich zu sagen, was eine ungesunde Ernährung in der Lage ist, Kilogramm hinzuzufügen, aber das Aussehen davon wird sich nicht verbessern. Denn diese Gerichte wirken sich sowohl auf die Haut als auch auf den Zustand des gesamten Organismus negativ aus.