Sie haben wahrscheinlich im Internet Artikel gesehen, die über die Vorteile von Ingwer für die Gewichtsabnahme berichten. Diese Pflanze zerstreut wirklich sehr gut den Stoffwechsel, und in der Tat ist dies eine notwendige Voraussetzung für eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme. Von Ingwer allein werden Sie nicht dünn, aber wenn Sie seine Verwendung mit der richtigen Ernährung und leichter körperlicher Anstrengung kombinieren, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.
Wie isst man Ingwer zur Gewichtsreduktion?
Meistens wird empfohlen, Ingwer in Form eines Getränks zu verwenden, das vor jeder Mahlzeit halbiert wird. Diese Pflanze ist jedoch universell und ihre Eigenschaften bleiben erhalten, egal wie Sie es kochen. Auf dieser Grundlage können Sie Ingwer ganz nach Ihren eigenen Vorlieben ganz einfach verwenden.
Manche lieben würzigen Kaffee mit Ingwer , andere mögen ihren Geschmack in warmen Gerichten und Salaten, und wieder andere stellen sich kein Leben ohne Gerichte der japanischen Küche und eingelegten Ingwer vor. Sie können Ingwer in jeder Form verwenden, die Hauptsache ist, dass es jeden Tag mindestens 1-2 mal in Ihrem Menü erscheint.
Ingwer zur Gewichtsreduktion: Rezepte für Salate
Betrachten Sie interessante Optionen für Salate mit frischem Ingwer zur Gewichtsreduktion. Sie können sie mit den üblichen Beilagen zu Fleisch ersetzen oder als Abendessen verwenden. Je einfacher Ihr Abendessen - desto intensiver Ihre Gewichtsabnahme!
Ingwer-Salat zum Abnehmen
Zutaten:
- frische Karotten - 300 g;
- geriebener Ingwer - 4 EL. Löffel;
- Sellerie - 100 g;
- gebackene Rüben - 200 g;
- schälen von einer Orange;
- Zitrone - 2 Läppchen;
- Pflanzenöl - 3 EL. Löffel.
Vorbereitung
Reiben Sie Karotten und Rüben auf einer Reibe, fügen Sie zerdrückte Schale, geriebener Ingwer und fein gehackten Sellerie hinzu. Den Salat mit einer Mischung aus Butter und Zitronensaft würzen, leicht salzen.
Gemüsesalat mit Ingwer
Zutaten:
- Peking Kohl - ½ Kohl;
- Karotten - 1-2 Stück;
- Gurke - 2 Stück;
- grüne Zwiebeln - 1 Bund;
- Reisessig - 2 Esslöffel;
- Zucker - 1 EL;
- Reisnudeln - 100 g;
- Ingwer - 2 Teelöffel;
- Knoblauch - 2 Gewürznelken;
- Saft eine halbe Zitrone.
Vorbereitung
Gurken und Karotten hacken dünne Streifen, hacken Sie die Zwiebel schräg. Marinieren Sie die Karotten in Reisessig, gemischt mit einem Glas Wasser und Zucker für 10 Minuten. Zu diesem Zeitpunkt Reis Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung kochen. Den Pekinenkohl hacken und mit den restlichen Zutaten vermischen. Mit zerdrücktem Knoblauch , Ingwer und Zitronensaft abschmecken.
Ingwer zur Gewichtsreduktion: eine andere Art zu kochen
Alternativ können Sie einfach eine Handvoll eingelegten Ingwer zu jeder Mahlzeit hinzufügen. Bereite es ziemlich einfach vor.
Zutaten:
- frischer Ingwer - 100 g;
- Reisessig - 100 ml;
- Salz - 1 Teelöffel;
- Rübe - 1-2 Stücke;
- Zucker - 1,5 EL. Löffel;
- Wasser - 3,5 EL. Löffel.
Vorbereitung
Den Ingwer mit Salz schaumig schlagen und über Nacht ziehen lassen. Dann waschen Sie es, trocknen Sie es und schneiden Sie den Ingwer in dünne Scheiben. Kochen Sie Wasser und kochen Sie Ingwer darin für 2-3 Minuten, dann drehen Sie den Ingwer zu einem Sieb um. Bereiten Sie die Marinade - mischen Sie den Essig, 3,5 Esslöffel Wasser und Zucker, setzen Sie die Rote Bete. Gib den Ingwer in ein Glas, gieße die Marinade, kühl. Danach wird die Dose verschlossen und in den Kühlschrank gestellt. Drei Tage später ist der Ingwer fertig.
Ingwer für Gewichtsverlust: Rezepte Klassiker
Wenn Sie eine traditionellere Methode verwenden, um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie Ingwer-Tee 3-4 mal am Tag - die erste Hälfte des Glases, und wenn die Toleranz gut ist, dann kann die Dosierung erhöht werden.
Klassisches Rezept
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 4 cm;
- Knoblauch - 2 Gewürznelken;
- kochendes Wasser - 2 Liter.
Vorbereitung
Den Ingwer und den Knoblauch in dünne Scheiben schneiden, in eine Thermoskanne oder einen anderen geeigneten Behälter geben, mit kochendem Wasser übergießen und 2-3 Stunden ziehen lassen. Das Getränk abgießen und es ist gebrauchsfertig.
Verwenden Sie Ingwer für die Gewichtsabnahme, aber vergessen Sie nicht, Ihre Ernährung anzupassen, um Ergebnisse näher zu bringen.