Die Meinung der Ärzte darüber, ob es für schwangere Frauen möglich ist, Fahrrad zu fahren, ist mehrdeutig. Es gibt keine glühenden Anhänger dieser Art von Ruhe, aber es gibt diejenigen, die "für" vernünftiges Skifahren wählen. Um einen Lieblingsbeschäftigung zu ermöglichen, müssen Sie auf Sicherheit achten.
Wer darf skaten?
Wenn eine Frau keine Frühgeburt droht, gibt es keine unverständlichen Zug- oder Stechen im Schritt und Bauch, und bevor sie schwanger war, ging sie regelmäßig Rad fahren - dann empfahl sie sogar einen gemütlichen Skater im nächsten Park. Aber wenn die schwangere Frau plötzlich auf die Idee käme, jetzt skaten zu lernen, sollte das Training auf bessere Zeiten verschoben werden, da eine unerfahrene Radfahrerin sich und das Baby verletzen kann.
Nutzung des Fahrrades
Wie bei jeder körperlichen Aktivität sind die Vorteile eines Fahrrades offensichtlich. Und es ist tatsächlich für schwangere Frauen sowie für alle anderen. Mit regelmäßigen Radtouren können Sie:
- um die Muskeln der Beine, des Rückens und des Perineums zu stärken und auch die Blutstauung in den kleinen Beckenorganen zu beseitigen, die bei jeder zweiten schwangeren Frau beobachtet wird;
- den Sauerstoffverbrauch von Mutter und Fötus zu erhöhen, vorausgesetzt, dass die Wanderung an einem sauberen Ort stattfindet;
- um die physische Form zu verbessern, die unterstützt wird, die im richtigen Ton den Prozess der Geburt erleichtert werden kann;
- positive Emotionen vom Reiten bekommen, die die Produktion eines Glückshormons verursachen, besonders wenn der Spaziergang in guter Gesellschaft verläuft.
Die Nachteile des Fahrradfahrens
Die größte Gefahr beim Fahrradfahren ist die Möglichkeit zu stürzen und sich zu verletzen. Darüber hinaus kann starkes Schütteln zu einem drohenden Schwangerschaftsabbruch führen, wenn nicht, folgen Sie den Regeln des sicheren Fahrens. Aufgrund der übermäßigen Arbeitsbelastung während der Passage von steilen Anstiegen kann der Tonus der Gebärmutter zunehmen, was wiederum den normalen Zugang von Sauerstoff zu dem Baby stört.
Regeln für sicheres Radfahren
Zu Beginn sollten Sie die technischen Merkmale des ausgewählten Transports berücksichtigen. Es ist wichtig, dass das Fahrrad der Größe einer schwangeren Frau entspricht. Stellen Sie fest, das ist nicht schwierig - über dem Rahmen mit vollen Füßen auf dem Boden zwischen ihm und dem Schritt stehen sollte mindestens 10 cm bleiben.Wenn der Abstand geringer ist oder der Rahmen ist eng platziert, dann kann ein solches Fahrrad nicht verwendet werden. Ideal für die Schwangerschaft ist ein spezielles Damenfahrrad mit dezenter Geometrie.
Damit während des Spaziergangs die Sommersonne nicht in Ihrem Kopf gebacken wird, sollten Sie auf der Radtour immer eine Mütze oder einen Hut tragen, und Kleidung sollte leicht und natürlich sein, damit es nicht zu Überhitzung kommt. Es ist besser, einen langen Rock und breite Hosen zu geben, die ins Rad kommen und einen Sturz verursachen können. Stellen Sie sicher, mindestens einen Liter sauberes Wasser zu bringen.
Auf den Beinen ist es notwendig, Turnschuhe oder Turnschuhe mit einer gewellten Sohle anzuziehen, um zu vermeiden, den Fuß vom Pedal zu rutschen,
Nun, die Hauptsache, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich auf eine Fahrradtour vorbereiten, ist der Bereich, in dem Skaten geplant ist. Es ist am besten, wenn es sich um asphaltierte Wege in einem ruhigen Park oder um eine Landschaft mit einer unbefestigten Straße handelt, aber nicht über eine steinige Straße ohne steile Hänge und Abstiege und alles abseits von Straßen oder chemischen Anlagen.
Wenn man alle Regeln des sicheren Verhaltens während des Radfahrens befolgt, kann eine Frau eine positive Ladung positiver Emotionen bekommen, was zweifellos sowohl für sie als auch für das sich entwickelnde Baby im Bauch wichtig ist.