Kann man farbigen Kohl stillen?

Die stillende Mutter sollte eine sehr kalorienreiche Diät haben, damit sowohl sie als auch das Baby genügend Nährstoffe haben. Deshalb möchten viele wissen, aufgrund welcher harmlosen Produkte Sie Ihr Menü erweitern können. Es ist sehr interessante Meinung der Ärzte über die Verwendung von Blumenkohl in der Stillzeit, wie es bekannt ist, dass Angestellte Kragen Koliken verursacht.

Blumenkohl ist eines der wenigen Gemüse, die beim Stillen erlaubt sind. Dieses Gemüse in mäßiger Menge verursacht keine Fermentation im Darm weder bei der Mutter noch beim Kind. Dank der geringen Kalorienzufuhr kann es von Müttern verwendet werden, die Probleme mit Übergewicht haben, ohne Angst davor zu haben, Kilogramm zu gewinnen.

Da die Frage ist, ob Blumenkohl beim Stillen positiv aufgelöst werden kann, ist es notwendig herauszufinden, warum es zu seiner Ernährung hinzugefügt werden sollte. Es stellt sich heraus, dass dieses schneeweiße Gemüse reich an vielen Mikroelementen und Vitaminen ist, die für eine stillende Mutter extrem notwendig sind. Wenn sie sie nicht mit Nahrung versorgen kann, werden die Kräfte verschwendet und der Kaloriengehalt der Milch kann abnehmen. Aufgrund des optimalen Fasergehalts wird es der Mutter leichter fallen, die Darmfunktion zu normalisieren, da jede zweite Frau nach der Geburt dieses Problem hat.

Was aus Blumenkohl vorbereiten?

Da Sie Blumenkohl während des Stillens konsumieren können, sollten Sie wissen, wie man es richtig für eine stillende Mutter zubereitet. Optimal bei der Zubereitung dieses Gemüses ist das Kochen oder Abschrecken. Auch Kohl kann im Ofen bei minimalem Einsatz von Fetten gebacken werden.

Wie eine Mutter einen Auflauf aus Kohl oder ein Omelett damit. Diese Gerichte sind schnell zubereitet und haben einen tollen Geschmack. Um es zu verbessern, können Sie eine Prise Grüns oder fettarme saure Sahne hinzufügen. Blumenkohl während des Stillens kann Weißkohl in einem Borschtsch und als Beilage zu Fleischgerichten tadellos ersetzen. Dazu wird es einfach in Salzwasser gekocht.