Eine schwangere Frau zu essen ist eine äußerst wichtige Komponente des heiligen Prozesses, neues Leben zu führen. Von der Ausgewogenheit der Ernährung hängt weitgehend die Gesundheit der Mutter selbst und ihres zukünftigen Babys ab.
Während der Schwangerschaft muss eine Frau die Vorräte an Vitaminen und Spurenelementen in ihrem Körper auffüllen, weil das Baby alles, was er von seiner Mutter braucht, "saugt". In dem Fall, wenn die Ernährung der Mutter karg ist und nicht alles enthält, schwächt sich ihr Körper, was das zukünftige Baby nicht beeinflussen kann. Es ist besonders wichtig, das Gleichgewicht der Vitamine A, B, E, Kalzium, Folsäure und natürlich Vitamin C zu erhalten.
Wie Sie wissen, ist Vitamin C reich an allen Zitrusfrüchten, so dass Mandarinen während der Schwangerschaft nicht nur möglich sind, sondern auch konsumiert werden müssen. Besonders akut ist das Problem des Vitamin-C-Mangels im zweiten Trimester der Schwangerschaft. Und gerade in dieser Zeit gleichen viele Schwangere den Mangel an diesem Vitamin durch den Verzehr von Mandarinen aus.
Vorteile von Mandarinen für schwangere Frauen
Neben Vitamin C sind Mandarinen reich an Vitamin A, B und D. Die nützlichsten Mandarinen für schwangere Frauen sind - sie schützen vor Erkältungen und Darminfektionen, stillen perfekt Ihren Durst und sind auch ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen Schwellungen. Sie verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel im Körper.
Für die Zukunft Baby, Mandarinen sind nützlich als Quelle für Material für die Entwicklung und das Wachstum eines starken Skelett und Zähne. Immerhin sind es die Mandarinen, die in Bezug auf den Vitamin-C-Gehalt an Grapefruits liegen.
Wie viele Mandarinen kann man während der Schwangerschaft essen?
Also haben wir herausgefunden, dass schwangere Frauen Mandarinen essen können. Wie bei allem anderen ist es jedoch wichtig, nicht zu weit zu gehen und sich selbst und das Kind nicht zu verletzen. Wenn Sie während der Schwangerschaft unwiderstehlich zu Mandarinen gezogen werden, müssen Sie in der Lage sein, sich in der Zeit zu stoppen. Schwangeren Frauen wird nicht empfohlen, mehr als zwei Mandarinen pro Tag zu essen, und zwischen diesen Tagen machen sie Pausen, dh essen sie nicht jeden Tag. Mandarinen, wie die meisten Zitrusfrüchte, sind sehr allergieauslösend. Bei ihrem Missbrauch ist die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der Allergie nicht nur bei der zukünftigen Mutter, sondern auch bei ihrem Baby groß. Es ist besser, auf Grapefruits umzusteigen, die nicht weniger vitaminreich sind, aber gleichzeitig die allergenarmsten ihrer Gruppe sind.
Wie variiert man das Mandarinenvergnügen?
Neben dem direkten Verzehr von Mandarinen in Lebensmitteln können sie zur Herstellung von Tinkturen und Säften verwendet werden, die sich durch ihren hohen Gehalt an Kalium, Magnesium und Kalzium auszeichnen. Die Tinktur wird aus der zuvor gemahlenen Mandarinenschale hergestellt. Solch ein Getränk ist eine Rettung bei Toxikose, da es Angriffe von Übelkeit und Erbrechen perfekt entfernt.
Die Wunderzitrusfrüchte enthalten neben Vitaminen auch Fruchtzucker, dank dem der Mandarinduft die Produktion von Glücks- und Glückshormonen anregt, die allen Endorphinen bekannt sind. Wenn es also nicht möglich ist, die Frucht zu schmecken, können Sie ihren Duft einatmen - es ist sehr nützlich zur Linderung von Depressionen. Ätherisches Öl Mandarine kann Ihre Stimmung erhöhen, die Energiereserven von Ihrem wiederherstellen
Mandarinenöl - ein ausgezeichnetes Mittel gegen Schwangerschaftsstreifen. Ab dem vierten Monat können Sie Ihre Haut sicher schmieren, sich der heilenden Wirkung dieses Produkts sicher sein und Muskelverspannungen lösen. Bereiten Sie ein heilendes und duftendes Öl vor, das auf 10 Milligramm Mandelöl basiert und 2 Milligramm Weizenkeimöl und 2 ätherische Öle von Mandarine hinzufügt. Reiben Sie es sanft, ohne Druck auf die Haut. Massage sollte Entspannung und Vergnügen bringen.
Und um Dehnungsstreifen in der gleichen Ölzusammensetzung zu bekämpfen, können Sie einen Tropfen Lavendelöl und Neroliöl hinzufügen.