Wenn wir das menschliche Leben vom Standpunkt der Gesamtheit der positiven und negativen Emotionen betrachten, dann wird die Anzahl der letzteren dominieren. Es passiert, weil die negativen Emotionen für die Person notwendig sind, um die Person in die richtige Richtung zu lenken, aber nicht um ihn zu kontrollieren. Aber oft gibt es im Leben eine Umkehrung. Die Menschen absorbieren so oft negative Emotionen, was zu verheerenden Folgen sowohl für den Menschen als auch für seine Umwelt führt.
In den meisten Fällen werden positive und negative Emotionen auf unterschiedliche Weise verursacht. Es ist einfacher, negative Dinge zu erleben, sich wegen einiger Kleinigkeiten zu ärgern und so in Sekundenbruchteilen eine gute Laune zu verderben. Am schwierigsten, in einem depressiven Zustand zu sein, findet eine Entschuldigung für ein aufrichtiges Lächeln. Seltsamerweise, aber es ist von Natur aus stark, Leute. Diese Menschen sind in der Lage, positive Aspekte zu finden und dadurch optimistische Menschen für ihr Leben zu gewinnen.
Negative Emotionen loszuwerden, mag auf den ersten Blick eine Art von Komplexität sein. Schließlich kann das Negative, wie ein Sumpf, saugen und die Person zerstören. Es erlaubt nicht einer Person, objektiv zu bewerten, was passiert und den besten Weg aus der schwierigen Situation zu finden.
Die Arbeit mit negativen Emotionen hängt mit den Aktivitäten intellektueller und emotionaler Zentren zusammen. Verletzung ihrer Funktion führt zum Auftreten von negativen menschlichen Reaktionen auf irgendetwas. Lasst uns zuerst versuchen, das Schema zu verstehen, durch das negative Emotionen entwickelt werden.
- Das Bild - es können entweder unterschiedliche Umstände, Situationen oder die Person sein, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.
- Bewertung ist die Eigenschaft Ihres Geistes, den externen Faktor zu charakterisieren, auf den Ihre Aufmerksamkeit aufmerksam gemacht wird. Es basiert auf dem Wissen, das Sie während Ihres Lebens sammeln.
- Die Reaktion ist das Ergebnis einer Bewertung und fungiert als eine Aktion, die Sie extern oder intern als Reaktion auf den Stimulus ausführen.
Da Ihre Bewertung negativ ist, wird die Reaktion entsprechend erzeugt. Das intellektuelle Zentrum macht eine Bewertung und das emotionale Zentrum - die Reaktion. Um zu verstehen, wie man negative Emotionen los wird, sollten Sie versuchen, Ihre Einschätzung dessen, was passiert, zu ändern, was normalerweise negative Reaktionen auslöst, negative Emotionen.
Um Ihre Einschätzung zu ändern, müssen Sie jeden Tag arbeiten, um eine positive Einstellung zu bilden. Wie Sie wissen, ist das Bewusstsein des Menschen ein Mechanismus, der leicht mit Hilfe geeigneter Gedanken neu programmiert werden kann.
Wie geht man mit negativen Emotionen um?
- Totalität. Sei total über dein Problem. So seltsam es klingen mag, aber bei dem geringsten Auftreten negativer Emotionen beginnen Sie, sie zu übertreiben und aus den Maulwurfshügeln eines Elefanten zu machen. Versuchen Sie, die Situation so weit zu bringen, dass Sie selbst lächerlich werden. Nach einer Weile wirst du verstehen, wie lächerlich und dumm es ist, beleidigt zu sein und negative Emotionen zu erleben.
- Psychologischer Stress. Es ist bekannt, dass Missverständnisse, Konfliktsituationen und schlechte Nachrichten in Ihrer Umgebung negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihre Emotionen haben. Wiederhole jeden Morgen Affirmationen wie: "Ich bin erfolgreich", "Ich kann alles tun." Bald wirst du verstehen, wie du mit deinen negativen Emotionen umgehen kannst. Geben Sie sich jeden Tag eine positive Einstellung.
- Ersatz. Ersetzen Sie die negativen Faktoren, die Sie betreffen, durch positive. Wirf negative Gedanken weg, verstehe, dass sie du sind
zerstöre, ersetze sie durch positive. Erkenne, dass eine Person ihr Leben mit Hilfe von Gedanken verändern kann. - Kommunikation mit der Natur. Nimm dir Zeit zum Ausruhen. Mindestens einmal pro Woche, umgeben von Stille, Natur. Nimm dir Zeit für dich selbst, für dein eigenes "Ich".
So wird dein Leben voller Freude und Harmonie sein, wenn du erkennst, dass es sinnlos ist, negative Emotionen zu erleben. Aber wenn es passiert ist, dass es scheint, als würden sie explodieren, gehen Sie an die frische Luft, brechen Sie das Geschirr ab oder schlagen Sie das Kissen. Behalte es nicht für dich und versuche deine Aufmerksamkeit auf etwas Positives zu richten.