Die Leute sagen: Ein Traum ist besser als jede Medizin, ein Traum ist verloren - die Gesundheit ist verloren. Es ist klar, ein orthopädisches Kissen zum Schlafen kann den Menschen nicht vor Krankheiten retten, sondern trägt zu einer gesunden Haltung während des Schlafes bei, entspannt die Muskeln und macht so Ihre Erholung so bequem und effektiv wie möglich.
Welches orthopädische Kissen wählen?
Falsch ausgewähltes Kissen wird zum Schuldigen unserer Halswirbelsäule und Kopfschmerzen . Sie haben es satt, mit krampfhaft zusammengezogenen Rücken- und Nackenmuskeln aufzuwachen, es ist schwer für Sie, die Folgen eines nicht angenehmen Schlafes loszuwerden, und Sie haben sich schließlich entschieden, ein orthopädisches Kissen zum Schlafen zu bekommen. Was ist besser für dich persönlich? Wenn einer deiner Freunde von diesem oder jenem Kissen angesprochen wird, bedeutet das nicht, dass dir ein Traum für dasselbe Lust bereitet. Es muss gesagt werden, dass das Konzept des "bequemen Kissens" zutiefst individuell ist.
Orthopädisches Kissen zum Schlafen auf dem Rücken
Das Kissen zum Schlafen auf dem Rücken sollte nicht hoch sein. So entspannt und stärkt die Halswirbelsäule die Festigkeit. Wie wählen Sie ein orthopädisches Kissen, wenn Sie schlafen bevorzugen, auf dem Rücken liegend:
- Achten Sie auf die Dichte Ihrer Matratze - hart (dafür sollten Sie ein Kissen dünner kaufen) oder weich.
- Wenn Sie die meiste Zeit auf dem Rücken liegen, ist es besser, auf einem dichteren Kissen zu bleiben.
- Die Rolle auf dem Kissen wird entsprechend den Parametern Ihres Körpers ausgewählt (seine ungefähre Höhe, wenn sie auf dem Rücken liegt, ist 8-12 cm).
Orthopädisches Kissen zum Schlafen auf der Seite
Es ist wünschenswert, korrekt darzustellen, wie man ein orthopädisches Kissen zum Schlafen wählt, wenn man daran gewöhnt ist, auf der Seite zu schlafen. Wenn Sie auf der Seite liegen und das Kissen unregelmäßig hoch ist, beugt sich Ihr Nacken. In diesem Fall ist die Wirbelsäule im oberen Teil deformiert, die Muskeln sind in Spannung, die Wirbel sind übermäßigen Belastungen ausgesetzt. Die Zirkulation von einer Seite ist schwierig, dies wird die Sauerstoffversorgung des Gehirns während des Schlafes negativ beeinflussen.
Es ist wichtig, dass in der Bauchlage auf der Seite die natürlichen Krümmungen der Halsregion nicht gestört werden und der Hals gleichzeitig in seiner normalen physiologischen Position bleibt. Wenn Sie Ihre Seite drehen, sollte der Kopf auf der Höhe der Schulter befestigt werden. Die Schulter in der "auf der Seite" Haltung ist leicht nach vorne und oben gerichtet. Um sicherzustellen, dass die Rolle nicht mit der Schulter zum Ohr zurück drückt, ist es besser, ein Kissen mit einer Aussparung für die Schulter zu wählen, dann fällt die Rolle knapp unter den Hals.
Orthopädisches Kissen zum Schlafen auf dem Bauch
Ärzte raten nicht, auf dem Bauch zu ruhen: gleichzeitig ist der Hals verdreht, die inneren Organe, Hals und Brust sind komprimiert, auch die Arterien. All dies führt zu einer unzureichenden Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, das Gehirn leidet. Wenn Sie nicht so eine schlechte Angewohnheit aufgeben möchten, wählen Sie das geeignete orthopädische Kissen. Wie wählt man das richtige Kissen, das diese negativen Faktoren reduzieren kann, einen mehr oder weniger gesunden Schlaf in Rückenlage? Ein solches Kissen sollte klein sein, in der Regel ohne Rollen und sehr weich.
Orthopädische Kissen zum Schlafen mit Osteochondrose des Halses
Wie wählen Sie ein orthopädisches Kissen im Falle von zervikalen Osteochondrose , kann Ihr Arzt am besten beraten. Selbst das beste Kissen ist kein Allheilmittel für Erkrankungen der oberen Wirbelsäule. Dennoch gibt es einige allgemeine Informationen, die beim Kauf eines orthopädischen Kissens für einen ruhigen Schlaf einer Person berücksichtigt werden sollten, die an Osteochondrose leidet:
- Vermeiden Sie zu harte oder zu weiche Kissen und wählen Sie ein mittelhartes Kissen.
- Wählen Sie ein rechteckiges Kissen für den Nachtschlaf.
- Die Breite des Kissens ist nicht deine Schultern.
- Variieren Sie die Höhe der Rollen streng nach den physiologischen Parametern der Person.
Wie wähle ich ein orthopädisches Kissen für ein Kind?
Berücksichtigen Sie nicht nur die Körpergröße des Kindes, sondern auch sein Alter. Orthopädische Kissen zum Schlafen eines Neugeborenen unterscheiden sich von Kissen für ältere Kinder darin, dass das Neugeborene einen flachen Rücken hat, es besteht keine Notwendigkeit, seinen Kopf zu heben, so dass das Kissen für Babys nur aus medizinischen Gründen gekauft werden sollte. Bis zum Alter von zwei Jahren soll das Baby auf einem niedrigen Kissen mit einer Neigung schlafen. Ein Kind, das älter als ein Kopfkissen ist, sollte im Alter verändert werden, je nach den individuellen Parametern.
Wie wähle ich ein orthopädisches Kissen mit Memory-Effekt?
Das beste orthopädische Schlafkissen besteht aus innovativem Material, das in NASA-Labors entwickelt wurde - mit Memory-Effekt. Wenn man auf ein Kissen aus einem solchen Material drückt, wird es zusammengedrückt und breitet sich zu den Seiten aus, und wenn der Druck aufhört, behält das Kissen für einige Zeit seine Form bei und nimmt dann die ursprüngliche Form an, die vor dem Aufbringen der Last war. Beim Trennen wiederholt das Material die Konturen der hervorstehenden Teile des Körpers und der Druck auf sie verteilt sich gleichmäßig in alle Richtungen.
Wie wähle ich das richtige orthopädische Kissen für den Schlaf?
Wie Ihr Hals die Nacht verbringen wird, hängt nicht nur von Ihrer Laune und Laune am Morgen, sondern auch von der Gesundheit der Halswirbelsäule ab. Das entscheidende Kriterium bei der Auswahl eines Kissens - Kopf, Nacken, Rumpf während des Schlafens - sollte auf der gleichen Geraden liegen. Das Kissen sollte nicht zu starr sein, auch wenn es orthopädisch ist. Gleichzeitig braucht der Kopf Unterstützung, die nicht zu weiches Material liefern kann.
Das korrekte orthopädische Kissen hat notwendigerweise ein Kissen unter dem Hals. Für einen angenehmen Schlaf gut, wenn das Kissen zwei Rollen hat. Einer (der mit der niedrigeren Höhe) ist für die Position auf der Rückseite und der zweite, der größere, für die Pose auf der Seite. Die Form der Perle ist die Form des Halses zu wiederholen. Wenn das Kissen zu hoch ist, drückt es auf Weichteile, was den venösen Blutabfluss und die arterielle Blutzirkulation erschwert.
Wie wählt man die Größe eines orthopädischen Kissens?
Es ist wichtig zu verstehen, wie man die Größe eines orthopädischen Kissens zum Schlafen wählt. Erinnern Sie sich zuerst, wie Sie schlafen: in einer Position liegen oder sich umdrehen, Ihre Position die ganze Zeit verändernd. Eine Person, die friedlich schläft, kann ein kleines Kissen haben, oft die Position des Körpers ändern - passen Sie auf das Kissen mehr auf. Im Durchschnitt haben orthopädische Kissen:
- Länge von 40-80 cm
- Breite 40-50 Zentimeter
Die Höhe des Kissens des orthopädischen Kissens zum Schlafen auf der Seite wird abhängig von der Größe der Schulter gewählt, es ist elementar zu berechnen. Messen Sie die Breite der Schulter von der Basis des Halses bis zu dem Punkt, an dem die Schulter in den Arm übergeht. Addieren Sie zum Messergebnis ein paar Zentimeter, die von der Schultermatratze zusammengedrückt werden. Du hast die gewünschte Größe. Das orthopädische Kissen zum Schlafen auf dem Rücken hat eine Rollenhöhe im Bereich von 8-10 cm.
Orthopädisches Kissen für den Schlaf - Bewertung
Der Markt bietet eine riesige Auswahl, es ist manchmal schwierig, herauszufinden, welches Unternehmen ein orthopädisches Kissen zu wählen hat, welche "Fallstricke" beim Kauf und weiteren Betrieb des Produkts warten. Lass es uns versuchen?
- Orthopädische Kissen von TRELAX (Russland ) sind die beliebtesten. Pluspunkte: ein ausgewogenes Sortiment; Prävention und Behandlung von Wirbelsäulenproblemen. Nachteile: erhöhte Steifigkeit.
- Orthopädische Kissen LUOMMA (Finnland) - die praktischste. Vorteile: Das Produkt wird gründlich getestet. Bei der Entwicklung der Produkte werden die fortgeschrittenen Technologien und die natürlichen Materialien verwendet. Nachteile: hohe Kosten; es ist schwierig, einen Ersatzkissenbezug zu kaufen; es gibt Fälschungen.
- Orthopädische Kissen der Firma Trives (Russland) - Käufer empfehlen. Vorteile: eine riesige Auswahl - Kissen in allen Formen und Größen; breite Palette von Preisen; oft in einem Set gibt es mehrere Kissenbezüge. Nachteile: das Bedürfnis nach Sucht.
- Orthopädische Kissen aus Fosta (USA, Taiwan) sind die zuverlässigsten. Vorteile: Das Design richtet sich an Kunden jeden Alters und Geschlechts. Nachteile: Enge des Größenbereichs; kleine Vorschläge für Kinder.
- Orthopädische Kissen TEMPUR (Dänemark) - die Wahl der Orthopäden. Vorteile: Es gibt Kissen unterschiedlicher Steifigkeit und Form; kann in allen Stadien der Osteochondrose operiert werden. Nachteile: Preispolitik; die Enge der Größenreihe; Beschränktheit der Versorgung.
Bei jedem Kissen, das Sie wählen, sollten Sie vor dem Kauf darauf achten, um die Richtigkeit der Entscheidung sicherzustellen. Das orthopädische Kissen für den Schlaf, wenn richtig gewählt, wird helfen, die Qualität der Nachtruhe zu verbessern und wird das Erwachen angenehm machen, den Zustand der Wirbelsäule verbessern, die Sauerstoffversorgung des Gehirns erleichtern und das Risiko von Schlaganfällen verringern.