Panikattacken (PA) sind eine häufige psychische Störung. Die Panik wird hauptsächlich durch Angst- und Hypochondrie verursacht, mit einer sensiblen Mentalität. Frauen sind aufgrund ihrer Natur emotionaler und mehr Männer neigen zu Panikstörungen.
Was sind Panikattacken?
Panikattacken (andere Namen: episodische paroxysmale Angst, vegetative Krise, Kardioneurose) - spontanes irrationales Auftreten von schweren Angstzuständen, begleitet von verschiedenen vegetativen Symptomen und emotionaler Erregung unterschiedlicher Intensität: von schwerem Stress zu Panik. Tritt als Reaktion auf einen externen Stressfaktor auf.
Wissenschaftler und Ärzte haben verschiedene Theorien zur Entstehung des Panikattacke-Syndroms vorgebracht. Der Begriff (PA) wurde von amerikanischen Ärzten im Jahr 1980 eingeführt. Laut Statistik sind etwa 20% der Menschen der Landbevölkerung anfällig für Frustration. Der Indikator variiert für verschiedene Länder und ethnische Gruppen, zum Beispiel überschreitet er in Amerika 2%. Was ist eine Panikattacke? Die Person, die zuerst den Manifestationen der Störung begegnet, ist verloren und ist nicht bereit, sich selbst oder seinen Verwandten angemessen zu helfen.
Panikattacken - Symptome
In der klassischen Beschreibung stellen Anzeichen einer Panikattacke ein lebendiges Krankheitsbild dar. Der Angriff kann ohne ausgeprägten Angstzustand, nur mit körperlichen Manifestationen, in unserer Zeit - das ist oft eine häufige Art von Panik "panikfrei". Ungeachtet der Gründe für die PA sind die folgenden plötzlichen physiologischen Symptome wahrscheinlich:
- starke Kopfschmerzen mit Pulsation (wenn Sie den Druck messen werden hoch sein;
- Schmerz hinter dem Sternum;
- ein scharfer Luftmangel, ein Erstickungszustand;
- Zittern der Extremitäten;
- starkes (kaltes) Schwitzen;
- starke Schüttelfrost;
- Erkrankungen des Magens, des Darms (Schmerzen, Durchfall);
- beeinträchtigte Koordination.
Mentale Manifestationen eines Angriffs:
- Angst (von geringfügigen, kneifenden bis zu schweren akuten);
- die Angst vor dem Tod und die Wahrscheinlichkeit, verrückt zu werden;
- Desorientierung im Raum;
- obsessive negative Gedanken.
Wie lange dauert eine Panikattacke?
Die Dauer und Intensität von leichten bis mittelschweren Panikattacken kann von wenigen Minuten bis zu einer Stunde reichen, der Angriff selbst dauert nicht länger als 15 Minuten und bezieht sich direkt auf "Chaos" in Gedanken und Angstattacken, die restliche Zeit ist die Reaktion des Körpers darauf hoher Adrenalinrausch. Starke Panikattacken treten auf und entwickeln sich blitzschnell und dauern mehr als 1 Stunde, begleitet von schweren, schwächenden Symptomen.
Was sind die gefährlichsten Panikattacken?
Panikattacken führen nicht zum Tod, obwohl sie lähmend sein können. Die Folgen von Panikattacken verschlechtern die Lebensqualität des Menschen erheblich. Jede stressige Situation hinterlässt Spuren in der Psyche. Das Ereignis ist vorbei, aber die emotionale Ladung der vergangenen Situation kann andere ähnliche oder nicht verwandte Situationen überlagern und die Komfortzone allmählich reduzieren. Zum Beispiel hat eine Person Angst, in Flugzeugen zu fliegen, weigert sich zu fliegen, und plötzlich entdeckt er, wie eine Panikattacke ihn auf einer Reise in der U-Bahn oder einem anderen Transport trifft.
Panikattacken - die Ursachen von
Eine Panikattacke wird von verschiedenen Spezialisten untersucht, es werden Hypothesen und Theorien aufgestellt, von denen keines ein vollständiges detailliertes Bild der Ursachen des Auftretens eines Blitzangsts liefert. Merkmale des Verlaufs der physiologischen Prozesse des Organismus in Verbindung mit dem psychologischen Klima der Person und Faktoren der Umwelt sind die Ursachen der Panikstörung - alle zusammen oder getrennt. Wahrscheinliche Hypothesen:
- Genetische Veranlagung.
- Die Besonderheit der metabolischen Prozesse (Katecholamin-Hypothese) - der Kortex der Nebenniere produziert und gibt das überschüssige Niveau der Hormone Adrenalin, Noradrenalin im Blut frei.
- Somatische Krankheiten:
- Herz-Kreislauf-System (Angina, Herzischämie, Myokardinfarkt);
- endokrines System (insbesondere Schilddrüsenerkrankungen, Menstruationsstörungen );
- Geisteskrankheit (Schizophrenie, Psychose);
- Onkologie (Nebennieren-Phäochromozytom);
- Alkohol- und Drogenintoxikation.
- Physiologische Bedingungen: Der Beginn der Menstruation, die Periode der Pubertät, Schwangerschaft und vor allem Geburt kann den Prozess der Bildung von PA auslösen.
Panikattacken und IRR
Die vegetativ-vaskuläre Dystonie (VSD) ist eine von sowjetischen Ärzten beschriebene Krankheit, in Russland ist sie eine verbreitete Diagnose in der Bevölkerung. VSD - ist eine dysfunktionelle Fehlfunktion in der Arbeit des vegetativen Nervensystems. Panikattacken mit VSD sind häufig und bestimmen das Symptom der Erkrankung, das über die psychologischen und neurologischen Ursachen der Erkrankung sprechen kann.
Panikattacken in der Nacht
Panikattacken im Traum sind ebenfalls durch Plötzlichkeit gekennzeichnet und veranlassen den Körper, sofort in Wachzustand zu gehen. Eine Panikattacke in der Nacht tritt oft vor dem Hintergrund des Sauerstoffmangels des Gehirns auf (Luftmangel, falsche Position des Körpers während des Schlafes). Andere Faktoren:
- traumatische Situationen während des Tages oder einiger Zeit;
- Ungewöhnlicher oder ungewohnter Ort zum Schlafen (in einer fremden Stadt, Land);
- alptraumhafte Träume;
- eine plötzliche Erstickungsangst.
Panikattacken mit einem Kater
Alkohol gilt als "Antidepressivum" und hilft dabei, die Symptome von Angst und Versagen zu übertönen. Es kommt eine Zeit, wenn ein anderes Glas alkoholisches Getränk nicht spart, und am Morgen Panikattacken nach Alkohol zeigen sich ein lebendiges Symptom: die Angst vor dem Tod und die Wahrscheinlichkeit, verrückt zu werden. Spätere Anfälle sind behoben und treten auf, auch wenn eine Person am Vortag nicht getrunken hat.
Panikattacken mit zervikaler Osteochondrose
Osteochondrose und Panikattacken - können miteinander verbunden sein. Die Halswirbelsäule ist mit großen Arterien versehen, deren Übertragung zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns führt. Dies geschieht - als Folge von verschiedenen Verletzungen der Halswirbel, deren Verschiebung, die Bildung von Knochenwucherungen. Die Behandlung der Osteochondrose als Hauptkrankheit erleichtert die menschliche Kondition.
Panikattacken - was tun?
Hilfe bei Panikattacken bevor eine Person zu einem Spezialisten kommt, baut auf Selbsthilfe oder Hilfe von Verwandten auf. Was sollte eine Person tun, wenn sie zuerst eine Panikattacke hatte? Es ist notwendig sich zu beruhigen. Es gibt mehrere Möglichkeiten sich zu entspannen, es konzentriert sich auf externe Objekte, Objekte, Konzentration auf Atmen und Zählen. Atemausrüstung:
- ein langsames Einatmen und ein langsameres Ausatmen in geschlossene Handflächen, eine Papiertüte;
- im Bett liegen: beobachten und zählen für Inspiration und Ausatmung (atmender Bauch).
Panikattacken, wenn Sie während des Schlafes überholt werden, müssen Sie ein schwaches Licht einschalten, trinken Sie kaltes Wasser und lüften Sie den Raum. Nach einem Angriff können Sie warmes Wasser trinken und wieder ins Bett gehen. Positive Reaktionen auf negative Gedanken können helfen, mit der Panik fertig zu werden. Die Hilfe von Spezialisten ist notwendig, wenn die Angriffe wiederkehren und häufiger werden.
Wie behandelt man Panikattacken?
Das Panikattacke-Syndrom kann vor dem Hintergrund anderer Krankheiten auftreten. Wie kann man Panikattacken loswerden, wenn die Ursache psychologischer Natur ist? Der Arzt-Psychotherapeut verschreibt (abhängig von der Schwere der Symptome) eine individuelle Therapie mit Sedativa und Tranquilizern. Positiv bewährt bei der Behandlung neurotischer Angststörungen: kognitiv-behaviorale und körperorientierte Therapie. Eine Person lernt in einer Gruppe oder individuell - Entspannung, Meditation und Atemtechniken.
Wie kann man eine Panikattacke selbst loswerden?
Menschen können nicht immer qualifizierte Hilfe suchen. Wie geht man mit Panikattacken alleine um und was ist bei einem plötzlichen Angriff zu tun? Psychotherapeuten empfehlen:
- Verfolgen Sie den Zustand mit Hilfe eines Tagebuchs, in dem Sie die Intensität der Panik auf einer 10-Punkte-Skala bewerten müssen. Schreibe Tagebuch in Situationen, die zu emotionalen Ausbrüchen und Aktionen geführt haben, die dazu beigetragen haben, aus dem Angriff herauszukommen:
- Meditation;
- bewusstes Atmen;
- Gespräch mit einem geliebten Menschen;
- Konto im Kopf komplexer Zahlen.
- Eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
- Das richtige Regime des Tages (voller Schlaf und Ruhe).
- Moderate Übung - sind eine gute Prävention von Rückfällen.