Nichts gefällt mir, ich habe keine Lust am Morgen zur Arbeit zu gehen, am Abend mein liebstes Hobby nicht zu machen und auch nicht mit irgendjemandem zu reden - das sind alles Anzeichen für einen Zusammenbruch. Der Rückgang der Kraft ist in der Regel mit einem allgemeinen Zustand der Erschöpfung, Schläfrigkeit, Erschöpfung des Körpers verbunden, aber es kann sich dahinter und komplexere Krankheiten verstecken.
Wer ist gefährdet?
Der Zerfall der Kraft kann lange dauern, das heißt, du fühlst dich wie Müdigkeit sammelt sich im Körper und Tag für Tag wird es nicht besser für Sie. Der ständige Niedergang von Kräften, deren Ursachen höchstwahrscheinlich in Ihrer Lebensweise verborgen sind, ist eine charakteristische Krankheit für große Städte. Meistens betrifft der ständige Machtverlust Frauen, weil sie viele Sorgen auf sich nehmen und Zeit haben, sich in Arbeit, zu Hause und in ihren persönlichen Bestrebungen maximal zu verwirklichen. Oft führt ein solch übermäßiger Lebensstil dazu, dass die Kräfte austrocknen und der Körper keine Energie, Wünsche oder Bestrebungen mehr hat.
Ursachen für einen starken Rückgang der Festigkeit
Ein starker Rückgang der Stärke kann Ursachen einer latenten Krankheit oder einer beginnenden Krankheit sein. Oft führt ein starker Rückgang der Stärke, Schwindel, Übelkeit zu Vergiftung, in seinem frühen Stadium. In diesem Fall ist es besser, dem Körper Ruhe zu geben, sich auszuruhen, mehr Flüssigkeit zu trinken. Ein starker Rückgang der Stärke kann auch eine sich entwickelnde Erkältung signalisieren.
Rückgang der Stärke, Schläfrigkeit hat häufige Ursachen des Auftretens:
- Erhöhter körperlicher und geistiger Stress bei der Arbeit, beim Lernen, für lange Zeit. In diesem Fall gibt es eine Art Burnout, und der Körper kann nicht weiter mit der gleichen Spannung arbeiten. Er verteidigt sich gegen "Überhitzung" durch seine gemeinsame Schwäche.
- Mangel an ausreichender Ruhe, unzureichende Menge an Schlaf. Der Körper hat einfach keine Zeit, seine Kraft wiederzuerlangen, die sich Tag für Tag ansammelt.
- Mangel an Vitaminen, kalte Jahreszeit, Mangel an Sonnenenergie, geringe Immunität.
- Abnahme der Stärke, niedrige Temperatur kann ein Zeichen von Anämie sein, ein Mangel an Eisen im Blut. Diese Ursache verursacht ein niedriges Hämoglobin, das Ihr Blut nicht mit Sauerstoff sättigt.
- Die ständige Stresssituation in der Familie, mit engen Menschen, bei der Arbeit, dadurch wird der Körper unterdrückt, Schwäche, Apathie und Kraftverlust werden empfunden.
- Infektionskrankheiten, die versteckt sind. Zum Beispiel können Sie die Symptome für allgemeine Müdigkeit abschreiben, und Ihr Körper wird durch Krankheitserreger von Infektionen handeln und nehmen Sie Ihre Stärke
- Hormonstörungen , abnorme Schilddrüsenfunktion.
Was sollen wir tun, wenn die Kräfte allgemein abklingen?
Wenn Sie einen allgemeinen Rückgang der Kraft spüren, ändern Sie zuerst Ihren Lebensstil:
- Versuchen Sie, sich an das Regime zu halten: Gehen Sie früher zu Bett, um genug Schlaf zu bekommen, stehen Sie zur gleichen Zeit auf.
- Machen Sie Gesundheit in Ihrem Lebensstil: geben Sie Alkohol, Rauchen, Fast Food auf, essen Sie gesundes Essen, bereichern Sie Ihre Ernährung mit Obst und Gemüse.
- Laufen Sie mehr an der frischen Luft, machen Sie nach der Arbeit oder beim Mittagessen obligatorische Spaziergänge. Sport treiben, aber nicht
Übertreiben Sie es: Übermäßige Belastungen können zum gegenteiligen Effekt führen. Für Entspannung und Vitalität sind ein Schwimmbad, Yoga, etc. geeignet. - Überlassen Sie sich die Zeit: Stellen Sie sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Zeit, wenn Sie die Sorgen von Hausangestellten, Arbeitern und Verwandten ablegen können. Gehen Sie in den Salon oder gehen Sie einkaufen, lesen Sie ein Buch oder trinken Sie eine Tasse Kaffee in einem gemütlichen Kaffeehaus. Genieße diese Zeit!
Wenn jedoch die Symptome einer Abnahme der Stärke nur zunehmen und für eine lange Zeit anhalten, konsultieren Sie einen Arzt! Zunächst einmal genügt es, einen allgemeinen oder fortgeschrittenen Bluttest zu bestehen, einen Test auf Schilddrüsenhormonspiegel durchzuführen. Möglicherweise müssen Sie einen Gynäkologen, einen Immunologen oder einen Psychologen konsultieren.