Schwimmbad während der Schwangerschaft

Jetzt versuchen viele zukünftige Mütter, einen aktiven Lebensstil zu führen. Sie sättigen ihren Alltag mit positiven Emotionen, freudigen Ereignissen. Während dieser Zeit denken Frauen besonders über die Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils nach. Sie achten auf die richtige Ernährung, kümmern sich um ihren Körper und bereiten sich auf die Geburt vor. Für zukünftige Mütter gibt es verschiedene Sportbereiche. Eine breite Palette von Unterricht für schwangere Frauen im Pool, zum Beispiel Aqua-Aerobic. Aber im Voraus ist es notwendig, die Informationen über solche Schulungen im Detail zu studieren. Schließlich kann Sport manchmal seine Grenzen haben.

Nutzen und Schaden des Pools für schwangere Frauen

Schwimmen ist gut für den Körper. Sie können die nützlichen Eigenschaften der aquatischen Umwelt für die zukünftige Mumie auflisten:

• ist die Prävention von Hämorrhoiden, auch Schwimmen hilft bei Krampfadern;
• Stärkt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer
• lindert Schmerzen im Rücken;
• trainiert das Atmungssystem.

Schwimmen ist auch für schwangere Frauen eine gute Wahl, da diese Berufe ein sehr geringes Verletzungsrisiko haben, da die Gelenke und Muskeln nicht stark beansprucht werden.

Wenn Sie jedoch herausfinden möchten, ob Sie während der Schwangerschaft in den Pool gehen können, sollten Sie Kontraindikationen nicht vergessen. Es ist am besten, diesen Punkt mit einem Gynäkologen zu besprechen. Ein Arzt kann ein Schwimmen nicht empfehlen, wenn die Frau innere Krankheiten, Bluthochdruck der Gebärmutter, Gestose hat.

Auch bei Infektionskrankheiten, Allergien gegen Chlor, ist der Pool kontraindiziert. Wenn eine Frau Plazenta previa hat, eine drohende Fehlgeburt, dann muss sie auch das Training aufgeben.

Wenn der Arzt keine Kontraindikationen sieht, wird die Antwort auf die Frage, ob schwangere Frauen im Pool schwimmen können, bejaht. Aber Sie müssen sich immer noch an einige Vorsichtsmaßnahmen erinnern:

• Schuhe müssen rutschfest sein;
• eine gute Wasserfiltration sollte in dem Becken vorgesehen sein;
• Sie sollten sich an das Risiko des Rutschens und Fallens erinnern, da der Bauch das Gleichgewicht des Körpers verändert;
• der Pool während der Schwangerschaft sollte nach dem Entfernen des Pfropfens überhaupt nicht besucht werden;
• kein Wasser in den Mund gelangen lassen;
• Sie können nicht auf dem Rücken schwimmen, es ist auch schwer für zukünftige Mütter, einen Schmetterlingsstil zu betrachten, es ist besser, eine Häkelarbeit oder ein Armband zu bevorzugen.

Im ersten Trimester sollte das Training ungefähr 20 Minuten dauern. In der Zukunft wird ihre Zeit 3-4 mal pro Woche auf 45 Minuten erhöht.

Manchmal fragen sich Frauen, ob schwangere Frauen im Pool sein können, wenn sie sich unwohl fühlen. Es sollte angemerkt werden, dass, selbst wenn es keine Pathologien gibt, für jedes Unwohlsein die Lektion wert ist.