Kurzsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit wird als Sehbeeinträchtigung bezeichnet, bei der eine Person die entfernten Objekte nicht klar sehen kann. Die Ursache der Myopieentwicklung kann verschiedene Krankheiten, genetische Konditionalität oder Augentrauma sein. Sehr häufig entwickelt sich Myopie in der Kindheit, wenn der visuelle Apparat gebildet wird. Daher ist es wichtig, ab dem frühen Alter präventiv zu gymnastizieren.
Übungen gegen Kurzsichtigkeit sind einfach genug, sie können durchgeführt werden, ohne von den grundlegenden Fällen abzulenken. Bei fortgeschritteneren Formen der Krankheit, besonders wenn die Kurzsichtigkeit fortschreitet, ist es notwendig, einen Augenarzt zu konsultieren, um eine Strategie zur Wiederherstellung der Sehkraft zu entwickeln. In der traditionellen Medizin wird Gymnastik für Augen mit Kurzsichtigkeit verschrieben, um die weitere Entwicklung der Krankheit und die Korrektur des Sehens zu verhindern.
Behandlung für Myopie - Übungen
Augengymnastik Kurzsichtigkeit wird nur in Kombination mit Aufladung für die Wirbelsäule heilen. Bei Verletzungen in der Wirbelsäule verschlechtert sich die Durchblutung der Augenmuskeln und des Hirngewebes, was oft die Ursache von Sehproblemen ist. Es ist auch notwendig, entspannende Übungen während des Tages, besonders mit einer starken Augenbelastung durchzuführen. Die folgenden einfachen Augenübungen für Kurzsichtigkeit können jederzeit durchgeführt werden, um die Augenmuskeln zu entspannen und zu trainieren:
- Schließe deine Augen, reibe deine Handflächen, befestige sie für 30 Sekunden an den Augäpfeln, aber nicht fest und so, dass die Handflächen Hemisphären bilden.
- Wenn Sie einen Computer lesen oder verwenden, müssen Sie so oft wie möglich blinken. Sobald ein Gefühl der Erschöpfung in den Augen erscheint, blinken Sie schnell nach 50 Sekunden, dann sitzen Sie für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen.
- Befestigen Sie einen grünen Kreis an das Fenster mit einem kleinen Loch im Inneren. Abwechselnd fokussiere die Vision zuerst auf den Kreis, dann spähe man in das Loch, es ist wünschenswert, dass in der Ferne irgendein Objekt zu sehen ist.
- In der sitzenden Position, eine gleichmäßige Wirbelsäule halten, schauen Sie nach rechts und links, auf und ab 20 Mal.
- Sie können zu den vorherigen Trainingsansichten in der oberen rechten Ecke, dann in der unteren linken Ecke und umgekehrt, auch 20 mal hinzufügen.
- Führen Sie Drehbewegungen mit Augäpfeln durch, 20 Kreise im Uhrzeigersinn und 20 gegen den Uhrzeigersinn.
- Schließe deine Augen fest und zähle bis 50, dann öffne und schaue in die Ferne, zähle auch 50, wiederhole 15 mal.
- Ziehen Sie den Arm vor sich her und schauen Sie auf Ihren Daumen, heben Sie Ihre Hand auf und ab, dann drehen Sie sich nach rechts und links, nehmen Sie Ihre Augen nicht von Ihrem Finger, 6 Mal in jede Richtung.
- Schauen Sie zuerst auf das Objekt vor Ihnen (es sollte in einem Abstand von einem halben Meter sein), dann schauen Sie aus dem Fenster, ohne die Augenmuskeln zu belasten, versuchen Sie, die Objekte in der Ferne zu betrachten. Führen Sie langsam 6 mal durch.
- Sitzen Sie in einer ebenen Position auf einem Stuhl, neigen Sie den Kopf nach hinten, schauen Sie für 30 Sekunden an die Decke, senken Sie den Kopf und schauen Sie 30 Sekunden lang auf Ihre Knie, wiederholen Sie 5 Mal.
- Mit geschlossenen Augen langsam mit dem Kopf drehen, 8 mal im Uhrzeigersinn und 8 mal gegen den Uhrzeigersinn.
- Mit geschlossenen Augen, auf einem Stuhl sitzend, beugen Sie Ihren Rücken mit einem Bogen, senken Sie den Kopf nach unten, dann strecken Sie Ihren Rücken und entfernen Sie die Schulterblätter. Übung sollte 20 Mal in einem ruhigen Tempo durchgeführt werden.
Eine zwingende Voraussetzung für die Arbeit mit der Vision ist der Wechsel von Spannung und Entspannung. Übungen sollten keine Beschwerden und besonders schmerzhafte Empfindungen verursachen. Myopie mit Übungen zu heilen, ist die Hauptsache, auf Ihre eigenen Empfindungen sorgfältig zu hören und regelmäßig an korrektiven Visionen zu arbeiten.