Sie können tiefes Wissen und notwendige Fähigkeiten haben, aber ohne die Fähigkeit, sich auf das Problem zu konzentrieren, wird keine erfolgreiche Arbeit nicht funktionieren. Also, wie kann man die Konzentration der Aufmerksamkeit bei Erwachsenen verbessern, und nicht zu spät, in der Regel mit diesem Beginn der Arbeit schon in jungen Jahren? Tatsächlich entwickeln sich alle höheren mentalen Funktionen mit uns zusammen, so dass Sie jederzeit trainieren können.
Wie kann man Konzentration und Gedächtnis bei Erwachsenen verbessern?
Entwickeln Sie diese Qualität in vielerlei Hinsicht, eine gute Wirkung wird die folgenden Übungen geben.
- Schreibe die Namen der Farben und markiere sie in einem anderen Ton. Zum Beispiel blaue Markierung mit gelb, rot mit grün. Versuchen Sie nun, die Farbe der Auswahl vorzulesen und nicht die Wörter selbst.
- Wählen Sie das Objekt aus, das Sie ansehen möchten: ein Baumblatt, ein Bleistift, ein Sekundenzeiger der Uhr. Und versuche so lange wie möglich nur an ihn zu denken, andere Gedanken nicht zuzulassen. Eine gute Zeit ist 2 Minuten Gesamtkonzentration.
- Setzen Sie sich ein Ziel und denken Sie mindestens 5 Minuten gar nicht darüber nach.
- Wählen Sie nun 2 verschiedene Objekte und fokussieren Sie sie abwechselnd. Beim Nachdenken über einen sollte kein einziger Gedanke einer relativen Sekunde entstehen. Versuchen Sie, sofort zwischen ihnen umzuschalten.
- Stellen Sie sich Ihre eigenen Übungen vor, wie Sie die Konzentration und das Gedächtnis bei Erwachsenen verbessern können. Zum Beispiel, auf einem Spaziergang, werfen Sie einen kurzen Blick auf die Person, dann werfen Sie einen Blick und versuchen, alle beachteten Details seines Aussehens zu erinnern. Dann schau noch einmal hin und vergleiche deine Erinnerungen mit der Realität.
Hilfe kann auch durch Medikamente gegeben werden, die Konzentration und Gedächtnis verbessern. Die berühmtesten von ihnen sind Glycin, Pantogam, Intellan, Memoplant, Pyracetam, Phenotropil, Tanakan, Vitrum Memorial. Einige werden ohne Rezept ausgegeben, aber vor dem Erwerb lesen Sie die möglichen Kontraindikationen, um sich selbst nicht zu schaden.