Wie kann man sich zwingen, zu Hause Gewicht zu verlieren?

Ein seltenes Mädchen ist völlig zufrieden mit ihrem Aussehen und ihrer Figur. Daher ist das Problem, wie man zu Hause Gewicht verlieren kann, für die meisten Frauen sehr relevant. Um keine Zeit vergeblich zu verschwenden, lassen Sie uns darüber sprechen, welche Methoden helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und was Sie wirklich für die Gewichtsabnahme aufstellt.

Wie man Gewicht verlieren kann - Motivation

Um zu beginnen, müssen Sie sich auf die Gewichtsabnahme psychologisch einstellen, es wird Ihnen helfen, sich zu zwingen, Gewicht zu verlieren, und wird helfen, dass Extrapfunde nicht wieder erscheinen werden. Das erste, was zu tun ist, zu verstehen, was genau Sie Gewicht verlieren macht, denn wenn jemand etwas nicht will, dann tut er es nicht oder tut es einfach nicht, oder tut es "durch seine Ärmel". Deshalb zunächst in sich selbst verstehen, sich dazu Fragen stellen "Warum will ich abnehmen?", "Was bekomme ich, wenn ich Pfunde verliere?", "Was wird mein Leben sein, wenn ich anders aussehe?".

Nachdem die Motivation bestimmt ist, sollte es verstanden werden, dass Sie sich nicht zu viel zwingen können, es wird helfen, wie man sich weniger essen und Gewicht verlieren, und Sport treiben kann. Psychologen argumentieren, dass, wenn eine Person zu aktiv ist, anfängt, zur Sache zu kommen, dann wächst die Wahrscheinlichkeit, dass er das begonnene aufgibt, viele Male. Fangen Sie also klein an, reduzieren Sie zum Beispiel den Teil des Abendessens um ¼, geben Sie Ihre Lieblingssüßigkeiten oder -kuchen auf oder machen Sie es 1-2 Mal pro Woche für mindestens eine halbe Stunde. Nachdem Sie sich an die Änderungen für 1-2 Wochen gewöhnt haben, machen Sie den nächsten Schritt, zum Beispiel, kochen Sie nur leichte Gemüsegerichte zum Abendessen , machen Sie das Training intensiver oder länger.

Eine andere Methode, die Ihnen helfen wird, Gewicht in Ihrer häuslichen Umgebung zu verlieren, starten Sie Sport Training, es führt ein Tagebuch über Ernährung oder Erfolge. Es ist notwendig, jeden Tag in ein Notizbuch oder eine Computerakte zu schreiben, was genau Sie für den Tag aßen, welche Übungen Sie taten. Haben Sie keine Angst, sich selbst zu loben, Sie können in den Aufzeichnungen und einem langen Spaziergang aufnehmen, und die Tatsache, dass Sie Zucker in den Tee nicht setzen konnten. Sobald du alles aufgeben willst oder alle Bemühungen nutzlos scheinen, schau in die Akte, stelle sicher, dass du die Willenskraft hast, und du hast schon viel tun können. Dies wird den Glauben an dich selbst wiederbeleben, was bedeutet, dass du das gewünschte Ergebnis erreichen kannst, denn wenn jemand will, kann er alles machen.