Früh aufstehen nicht alle gerne früh aufstehen, aber der frühe Aufschwung bringt die "Eulen" zu einem frühen Alter - sie gehen spät ins Bett, so dass es sehr schwer für sie ist, im Morgengrauen aufzuwachen. Und wie lernt man früh aufzustehen? Die Behörden erklären die Besonderheiten ihres Organismus nicht.
Warum ist es früh, früh aufzustehen?
Alle, die wissen wollen, wie man früh aufstehen kann, Psychologen raten Ihnen, eine gute Motivation für sich selbst zu finden, es wird Ihnen helfen, früh morgens so früh aufzuwachen, wie Sie brauchen. In der Zwischenzeit überlegen Sie, wie Sie sich selbst motivieren können, lesen Sie, wie früh klettern kann nützlich sein.
- Wie schwer ist es, Zeit zu haben, wenn Sie sich nicht daran gewöhnen, früh aufzustehen. Je früher du aufwachst, desto mehr Zeit wird es für verschiedene wichtige Dinge geben.
- Wenn Sie früh aufstehen, können Sie nicht auf dem Sprung Sandwich kauen und versuchen, Zeit zu haben, sich zu versöhnen, bevor Sie ausgehen. Sie werden Zeit haben, sich in Ruhe zu versammeln, Frühstück zuzubereiten und den Morgen mit einem Lächeln bei einer Tasse heißen Tee oder Kaffee zu begrüßen.
- Menschen, die die Veden studieren, sagen, dass es für eine gute Gesundheit notwendig ist, um 21-22 Uhr zu Bett zu gehen und um 4-5 Uhr morgens aufzustehen. Diese Meinung besagt, dass ein solches Regime es einem Menschen ermöglicht, in Harmonie mit der Natur zu leben. Und es lädt uns mit Energie für die Leistungen des Tages auf.
- Wissenschaftler sagen, dass wir ein Drittel des Lebens aufwachen, und wenn Sie jeden Tag eine Stunde weniger schlafen, können Sie bis zu 7 zusätzliche Stunden pro Woche gewinnen. Und wofür Sie es ausgeben, entscheiden Sie selbst.
- Der Morgen für Familienmädchen ist fast das einzige Mal, wenn sie mit sich selbst allein sein können. Dies unterliegt natürlich einem frühen Anstieg. Aber wenn Sie mit dem Rest des Haushalts aufstehen, dann sind Ihnen der Morgen Eitelkeit und Aufruhr garantiert.
Wie lernt man früh aufzustehen?
Willst du morgens leicht aufwachen, weißt aber nicht, wie du dich früh aufstehst? Vielleicht helfen Ihnen diese Tipps, Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen.
- Um früh aufzuwachen, müssen Sie früher als gewöhnlich ins Bett gehen. Aber geh nicht sofort für ein oder zwei Stunden ins Bett, bevor du daran gewöhnt bist. Der Körper weigert sich höchstwahrscheinlich so früh "abzuschalten", und Sie werden zusätzliche Zeit damit verbringen, sich hin und her zu werfen und auf den Schlaf zu warten. Fange damit an, dich allmählich an das neue Regime zu gewöhnen. Legen Sie sich zuerst 15 Minuten vorher hin und wachen Sie früher für die gleichen 15 Minuten auf. Erhöhen Sie diese Zeit allmählich. Allmählich passt sich der Körper an und wählt die günstigste Zeit für den Winterschlaf und die Erholung.
- Denkst du, wie früh am Morgen aufzuwachen und den ganzen Tag eine fröhliche Aussicht zu haben? Dann häkeln Sie ein wenig. Stellen Sie zum Beispiel eine laute Melodie (vorzugsweise ein Lieblingslied, das Ihnen positive Emotionen verleiht) auf den Wecker und legen Sie ihn weg, so dass Sie aufstehen müssen, um ihn auszuschalten. Und vergessen Sie nicht, den Wecker für eine neue Zeit zu tauschen! Ein fröhlicher für den ganzen Tag sorgt für ein leckeres Frühstück, Frühaufsteher dürfen nicht fehlen, sonst werden Sie kaum die Beine den ganzen Tag wechseln.
- Wachte auf, schaltete den Wecker aus und bedeckte sofort das Bett (alle oder die Hälfte), so dass es keine Versuchung gab, sich hinzulegen und ein bisschen mehr Nickerchen zu machen. Im Idealfall, um den Traum vollständig zu vertreiben, müssen Sie Gymnastik machen, mindestens ein paar Übungen.
- In einem hellen Raum ist das Aufwachen viel einfacher. Daher sollten Sie die Fenster nachts nicht mit dicken Vorhängen schließen und im Winter nach dem Aufwachen sofort das Licht anschalten.
- Um sich an das neue Regime zu gewöhnen, müssen Sie es beobachten
sogar am Wochenende. Es gibt nichts zu tun, wenn Sie die Gewohnheit entwickeln möchten, morgens ohne Probleme aufzuwachen, dann tun Sie es. - Bevor Sie ins Bett gehen, versuchen Sie, nicht lange auf den Fernseher zu schauen (besonders die neuesten Nachrichten mit blutigen Details und Horrorfilmen), und sitzen Sie nicht am Computer. Schnelles Einschlafen und einfaches Aufwachen hilft frische Luft im Raum. Also vergiss nicht, es zu lüften.
Einheimische "Eulen" sind ziemlich schwierig, sich an das neue Regime des Tages anzupassen, aber dies ist mit dem richtigen Maß an Ausdauer möglich. Also gib nicht auf und der Sieg wird dir gehören! Sie werden immer noch gerne die Sonnenaufgänge zu treffen!