Lassen Sie uns verstehen, was ein Appetit ist oder seine Abwesenheit. Appetit ist die universelle körperliche Reaktion unseres Körpers, die durch ein einfaches Verlangen zu essen gekennzeichnet ist. Verminderter Appetit - Mangel an Nahrung, verursacht Folgen im Zusammenhang mit einer Verletzung des Rhythmus, Lebensstil, bringt seinen Besitzern einige Probleme.
Reduzierter Appetit bei einem Erwachsenen - Gründe
Appetit hängt weitgehend von der geimpften Esskultur ab. Es kommt eine Zeit, in der sie sich fragen, wie sie den Appetit steigern können. Im Laufe des Lebens ändern sich die Geschmackspräferenzen oft. Es gibt Gründe, die dazu führen, dass eine Person einen verminderten Appetit hat:
- nervöse Störungen (Depression, Stress);
- Erkrankungen des Verdauungssystems (Symptome wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Aufstoßen, Angst vor dem Essen);
- Intoxikation ( Kohlenmonoxidvergiftung , Medikamente, Lebensmittel);
- Hormonstörungen (schwangere Frauen);
- Mangel an Vitaminen.
Wie kann ich den Appetit verbessern?
Alle für Hunger, Sättigung verantwortlichen Zentren sind im Gehirn. Gemalte, präsentierte Bilder (interessanter Kochprozess, interessante Portionen, schöne Gerichte) können zur Stimulation dieser Zentren und zum Auftreten von Lust auf Essen führen. Fractional Essen (oft in kleinen Portionen) ist für den Körper nicht wahrnehmbar, um die Aufgabe der regelmäßigen Mahlzeiten zu bewältigen, ohne das geschwächte Verdauungssystem zu überlasten. Auf die Frage, wie Sie Ihren Appetit steigern können, müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie rechtzeitig Zugang zu Lebensmitteln mit Vitaminen und bestimmten Gewürzen haben müssen.
Lebensmittel, die den Appetit steigern
Schauen wir uns an, welche Nahrungsmittel den Appetit steigern. Es kann süß sein (Kuchen, Süßigkeiten, kohlensäurehaltiges Wasser). Der Gebrauch ist zweifelhaft, aber es besteht der Wunsch zu essen. Eine ähnliche Rolle für gesalzene (Fisch, Chips, Nüsse, Cracker), würzige, eingelegte Produkte. Und hier ein Beispiel für Produkte, die im Gegensatz zu Aromastoffen bei einer gesunden Ernährung einen Wert haben und helfen, den Appetit zu steigern:
- Ingwer;
- Bananen;
- Mais;
- weißer Reis;
- Orangen;
- Kartoffeln;
- Weißbrot;
- Trauben;
- Beeren von Heckenrose, Schwarze Johannisbeere, Sanddorn (füllen Sie den Körper mit der notwendigen Ascorbinsäure).
Vitamine, die den Appetit erhöhen
Gute Helfer bei der Wiederherstellung der Ernährung sind Vitamine: B12, C. Die richtige und sichere wird sein, wenn Vitamine für den Appetit von einem Arzt verschrieben werden. B12 (Cyanocobalamin) normalisiert Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, verhindert den Beginn einer stressigen, depressiven Zustand . Es ist notwendig, den ganzen Ton zu erheben. C (Ascorbinsäure) - stimuliert den Appetit (der Körper kann Eisen aus der Nahrung aufnehmen), fördert die ordnungsgemäße Funktion aller Systeme und Organe. В1, В2, В3, В5, В6 sind für die normale Arbeit des Magens, des psycho-emotionalen Systems notwendig.
Kräuter, die den Appetit steigern
Etwas früher wurde über die Vorteile von Gewürzen gesprochen. Wenden wir uns der Volksmedizin zu und lernen, mit Kräutern Appetit zu machen. Die Verwendung von Lorbeerblättern, Meerrettich, Basilikum, Dill bei der Zubereitung von Speisen und vor dem Servieren auf dem Tisch wirkt sich positiv auf die Appetitsteigerung aus. Diese Kräuter bauen Fette ab, verbessern die Verdauung. Ein angenehmeres Getränk ist Tee aus Anis Sternen. Es macht Sinn, Aufgüsse bitterer Kräuter zu verwenden:
- Löwenzahnwurzel;
- Wermut;
- Rhizom des Kalmus;
- Tausendtausendfüßler;
- Isländisches Cetrarium;
- Kleeblätter;
- Wurzel von Enzian golden.
Medikamente, die den Appetit steigern
Die meisten Medikamente, die dieses Problem lösen, zielen darauf ab, die Sekretion von Magensaft zu erhöhen und den Speichelfluss zu erhöhen. Wenn der Arzt eine Tablette verschrieben hat, die den Appetit steigert, sollten sie in der angegebenen Dauer und Dosierung eingenommen werden. Zu den pharmazeutischen Varianten gehören:
- Elixier Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (Eisenpräparate);
- Peritol (Analogon von Periaktin);
- Equipoz (anaboles Steroid);
- Periectin;
- Insulin (5-10 Einheiten);
- Apilak;
- Kapseln GHRP-2, GHRP-6;
- Ergänzungen (L-Carnitin (Levocarnin), Limonar (Zitronensäure, Bernstein)).
Die Farben, die den Appetit anregen
Ein Bild, wie man den Appetit steigert, wird langsam gezogen. Es ist Zeit, darauf zu achten, welche Farbpalette uns mit Essen umgibt. Es gibt Farben, die Appetit verursachen:
- Rot erhöht den Puls, Blutdruck. Lange im Rennen um den Appetit.
- Orange aktiviert das Gehirn und verursacht ein Hungergefühl.
- Gelb ist die Farbe der Freude, fröhliche Menschen nehmen Essen mit Vergnügen.
- Türkis gibt ein Gefühl von Sicherheit und Glück (eine solche Person genießt den Prozess).
- Grün gilt als Stimulans für eine gute Verdauung und kann den Appetit anregen. Alle nützlichen, leckeren Salate enthalten diese Farbe.
Wenn ein Problem auftritt, müssen Sie nach den Gründen für sein Auftreten suchen. Warten Sie nicht auf Appetitlosigkeit, um zu schwerwiegenden Verstößen und Konsequenzen zu führen. Es lohnt sich, auf ein normales und angenehmes Leben zu achten und Rat zu bekommen, wie man wiederkommt und den Appetit steigert, denn Gesundheit ist eine der Hauptversprechen für Glück und Produktivität!