Was kann schöner sein als schöne Schreibgeräte? Nur schöne grazile weibliche Griffe. Aber was sollten die Besitzer massiver Hände tun? Wie man Fett von ihnen entfernt? Ich schlage vor, heute zu diesem Thema zu sprechen.
Die ganze Komplexität des Verfahrens zur Beseitigung von Fett an den Händen, ist eine feine Linie zwischen der Beseitigung von überschüssigen Fettdepots und gehärtet, wie ein starker Mann, Bizeps. Männer in dieser Situation sind viel einfacher. Sie können auf einen Schlag zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: und Fett von ihren Händen loswerden und sie aufpumpen. Für Frauen ist diese Option nicht geeignet. Also, was soll ich tun? Wir bieten Ihnen eine Reihe von Aktivitäten, mit denen Sie Ihr Problem lösen können.
Wie schnell kann ich Fett aus meinen Händen entfernen?
Schritt 1. Diät. Am Anfang, überarbeiten Sie Ihre Diät. Wenn es eine große Anzahl von fettigen und schädlichen Lebensmitteln enthält, dann sollten Sie sie aufgeben. Auch sollten Sie sich daran erinnern, dass Fast Food, wie kein anderes, zur Ablagerung von Fetten im Körper beiträgt. Begrenzen Sie die Verwendung von salzigen Lebensmitteln, von nun an sollten alle Ihre Lebensmittel untergesalzen werden. Salz verzögert Wasser im Körper, und Wasser zu überschüssigem Fett fügt auch Schwellungen an den Händen, Füßen und im Gesicht. Dann sollten Sie Ihre Ernährung überdenken. Das heißt, wenn Sie dreimal am Tag essen, aber fest, sollten Sie jetzt fünf bis sechs Mal am Tag essen und die Portionen in der Größe reduzieren.
Schritt 2. Schwimmen. Melde dich im Pool an. Wenn Sie Fett auf Ihren Händen loswerden wollen, dann wird der Pool Ihr bester Helfer sein. Dank der verschiedenen Schwimmstile haben Sie die Möglichkeit, Fett aus genau dem Teil der Hand zu treiben, der Ihnen Unannehmlichkeiten bereitet. Darüber hinaus führt Schwimmen, auch in großer Anzahl, nicht zu einer Zunahme der Muskelmasse. Hast du jemals einen Schwimmer mit Bizeps gesehen? Nein, haben sie nicht. Ist das mit großen Schultern, aber jetzt geht es nicht darum. Zusätzlich zu überschüssigem Fett, nicht nur an den Händen, sondern auch an den Beinen, Rücken und vielen anderen Teilen des Körpers, hat Schwimmen stärkende und härtende Eigenschaften.
Schritt 3. Aerobic. Beachten Sie, nicht ein Fitnessstudio mit Krafttrainingsgeräten, nämlich Aerobic. Besser tanzen. Der Komplex der Übungen dort ist für alle Muskelgruppen ausgelegt, und Fettverbrennung wird gleichmäßig im ganzen Körper auftreten. Neben einer guten körperlichen Verfassung hilft Tanz-Aerobic, die Stimmung und das Selbstwertgefühl zu steigern.
Schritt 4. Machen Sie einfache Übungen, um das Fett auf Ihren Händen zu entfernen.
Übung 1
Nehmen Sie jede Hand auf die Hanteln, werden Sie gleichmäßig. Beim Einatmen, heben Sie Ihre Hände durch die Seiten nach oben, während Sie bis zu Ihren Zehen strecken. Beim Ausatmen senken Sie auch langsam Ihre Arme und werden vollständig auf den Fuß. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 2
Werde zurück an die Wand, deine Hände werden gesenkt, Handflächen in die Wand. Drücken Sie Ihre Hände gegen die Wand und entspannen Sie Ihre Muskeln. Wiederholen Sie 8-10 mal.
Übung 3
Nehmen Sie den Expander und drücken Sie ihn mit einem Pinsel für 2-4 Minuten. Dann wiederhole es mit dem anderen Pinsel. Wenn Sie anfangs schlecht werden, können Sie den Pinsel einfach zusammendrücken und öffnen, aber mit Mühe.
Schritt 5. Kosmetische Verfahren. Sie können sie sowohl zu Hause als auch im Salon durchführen. Solche Verfahren können Massage-, Wickel- und Fettverbrennungsmasken umfassen. Sie können diese Ereignisse an einem Tag verbringen, Sie können sich abwechseln.
Wir hoffen, dass unsere Ratschläge, wie Sie Fett aus Ihren Händen entfernen können, Ihnen helfen werden, Ihr Problem loszuwerden. Schließlich werden wir eine kleine Verfeinerung vornehmen. Alle oben genannten Aktivitäten sollten eher komplex als selektiv durchgeführt werden. Und vergessen Sie nicht, dass in diesem Geschäft das Hauptsystem und die Kontinuität. Wir hoffen, dass ein gutes Ergebnis nicht lange dauern wird.