Sonnenblumenkerne sind ziemlich kalorienreich, so dass selten jemand die Idee hat, ob es möglich ist, Sonnenblumenkerne zu essen, wenn sie abnehmen. Dennoch gibt es eine Methode, Gewicht mit diesem Produkt zu verlieren.
Vorteile von Samen
Sonnenblumenkerne beim Abnehmen sind sehr nützlich, weil sie reich an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen , Vitaminen A, B, C, E, K und Mineralien sind - Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Magnesium und so weiter.
Aufgrund des Gehalts einer großen Anzahl von mehrfach ungesättigten Fettsäuren in ihnen können die Samen durch Gewichtsabnahme gegessen werden, aber nur unter Beachtung bestimmter Regeln. Darüber hinaus reduziert dieses Produkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, lindert Schlaflosigkeit, fördert die Produktion von Verdauungssäften, erhöht die Immunität, normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Traktes und hat eine positive Wirkung auf Haut, Nägel und Haare.
Sonnenblumensamen mit Diät
Wenn man darüber nachdenkt, ob es möglich ist, Sonnenblumenkerne zu essen, während man an Gewicht verliert, sollte man beachten, dass frittierte Samen ein Produkt sind, das der Figur absolut nicht zugute kommt. Um Gewicht zu verlieren, essen Samen, müssen Sie sie ein wenig in einer trockenen Pfanne trocknen. Während des Tages wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber nur nach 30-60 Minuten nach dem Essen.
Um überschüssiges Gewicht während des Tages loszuwerden, sollten Sie 150 Gramm Sonnenblumenkerne essen, und vor dem Schlafengehen 1 Tasse Magerjoghurt trinken. Sie können dieses Menü für 3-7 Tage beibehalten. Während dieser Zeit können Sie etwa 3 Kilogramm verlieren.
Beschädigung der Samen
Die Verwendung von Samen zur Gewichtsreduktion zu verweigern, ist bei chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems notwendig. Darüber hinaus können Sonnenblumenkerne zur Zerstörung des Zahnschmelzes führen und die Entwicklung von Bluthochdruck sowie Erkrankungen der Nieren, der Leber und anderer innerer Organe hervorrufen.