Haferkleie zur Gewichtsabnahme - das ist ein einzigartiges Produkt, das ein Stadtmensch unglaublich braucht. Kleie ist eine harte Schale aus Getreide, die reich an wertvollen Ballaststoffen ist, die unser Verdauungssystem wie eine Uhr funktionieren lässt.
Kann ich auf der Kleie abnehmen?
Gewichtsverlust mit Hilfe von Kleie - ein einfacher und leicht erklärbarer Prozess. Der moderne Mensch leidet an einem Mangel an Ballaststoffen: Wir wählen weizenweißes Brot, ohne jegliche Andeutung einer nützlichen Schale von Getreide, wir behandeln uns mit frischen Backwaren aus hochwertigem Mehl, in denen es keine Ballaststoffe gibt, wir essen weißen Reis, dem wiederum eine so wichtige Komponente fehlt. essen Gemüse und Früchte, die unseren Körper mit Ballaststoffen anreichern könnten.
Aufgrund dieses Lebensstils haben moderne Menschen ständig Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und der Ausscheidungsfunktion. Wenn Sie eine Diät mit Kleie in Ihrer Ernährung eingeben - werden Sie Verstopfung und andere Probleme schnell vergessen. Darüber hinaus ermöglicht die Faser dem Körper, den Stoffwechsel zu regulieren, warum die Energie aus der Nahrung nicht in Form von Fetten abgelagert wird. Und wegen der Masse eines solchen Produkts wie Kleie, werden Sie keinen falschen Hunger fühlen, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme wird abnehmen, und Sie werden ausgezeichnete Ergebnisse in Ihrer Figur sehen. Kleie hilft in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren.
Welche Kleie ist besser zum Abnehmen?
Derzeit wird Ihnen in jeder Apotheke eine breite Palette von Kleie angeboten: Weizen, Roggen, Buchweizen, Haferflocken. Jetzt kommen sie in verschiedenen Formen, Farben und einige sogar süß (diese Art, leider Gewicht auf der Kleie verlieren, wird nicht helfen). Um die Figur wiederherzustellen, müssen Sie natürlich ein Naturprodukt ohne Zusätze wählen. Aber selbst mit Farben, Zuckern und Aromen ist die Wahl noch zu groß.
Von allen möglichen Varianten der Kleie hat der Hafer ausserordentliche Eigenschaften: Er kann eine Flüssigkeit aufnehmen, die 25 mal größer ist als ihr eigenes Volumen. Daher, wenn Sie eine Diät für Haferkleie wählen, werden Sie nicht Hunger fühlen - sogar eine kleine Menge Kleie, verflüssigt wird ein anhaltendes Sättigungsgefühl schaffen.
Wie kann man mit Kleie abnehmen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Kleie zur Gewichtsreduktion zu nehmen. Betrachten wir verschiedene Varianten:
Eine einfache Diät auf Kleie und Kefir. Sie essen wie gewohnt, aber ersetzen Sie das Abendessen (und nicht hinzufügen) mit einem Becher 1% Kefir mit Kleie gemischt. Sie können essen, solange Sie wollen, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erreichen. Beispielmenü für den Tag:
- Frühstück : ein Teller mit Haferflocken mit Honig oder Milch;
- zweites Frühstück : Obst;
- Mittagessen : Gemüsesalat + Suppe oder eine Portion Fleisch mit Gemüse;
- Nachmittagsjause : Obst;
- Abendessen (streng): Kefir mit Kleie.
Wie benutzt man Kleie zum Express-Abnehmen? Die Methode ist der vorherigen ähnlich, nur dieses Mal ersetzt ein Glas 1% Kefir mit einem Löffel Kleie Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie können
Die Diät in der Kleie ist schrittweise. In diesem Fall sollte jeder Ihrer Standardteile auf die Hälfte geschnitten werden (oder zumindest mit einem Drittel beginnen), jedes Mal vor dem Verzehr einen Löffel Kleie essen und mit zwei Gläsern Wasser trinken. So können Sie 2-3 Wochen essen.
Je nachdem, welche Option Sie wählen, werden Sie schnell oder langsam abnehmen. Es gibt jedoch eine Regelmäßigkeit: eine normale Gewichtsabnahme für eine Person - etwa 1 kg pro Woche. Mit diesem Gewichtsverlust treten im Körper qualitative Veränderungen auf, und das Gewicht wird nicht schnell zurückkehren.