Wie man Gewicht nach Kaiserschnitt verliert?

Die Frage, wie man nach einem Kaiserschnitt Gewicht verliert, stellt viele junge Mütter in eine Sackgasse. Besonders diejenigen, die die Babybrust füttern: In diesem Fall kann man sich nicht auf Essen beschränken oder Sport treiben, weil der Geschmack von Milch verdirbt und das Baby es aufgeben kann. Trotzdem gibt es immer einen Ausweg. Die Hauptsache ist, nicht zu früh auf positive Veränderungen zu warten, da es nicht immer möglich ist, nach einem Kaiserschnitt schnell Gewicht zu verlieren.

Erholung nach Kaiserschnitt: Korsetts und Puerperalgürtel

Der Bauch nach dem Kaiserschnitt sieht nicht besonders gut aus: Schon deshalb, weil die unteren Muskeln durchtrennt sind und der Körper sich in kurzer Zeit nicht erholen kann. Fast unmittelbar nach der Geburt können Sie jedoch ein spezielles Korsett oder einen Gürtel tragen.

Experten teilen diese Meinung. Einige argumentieren, dass die Verwendung solcher Hilfswerkzeuge von Vorteil ist: Sie erzeugen ein künstliches Korsett anstelle eines beschädigten Muskels, und bis sich die Muskeln erholen, werden sie sie ersetzen und so nach einem Kaiserschnitt helfen und abnehmen. Andere sagen, dass die einheimischen Muskeln aufgrund solcher Hilfsmittel "faul" sind, weshalb sie länger wiederhergestellt werden. Zu dieser Frage gibt es keine einhellige Meinung.

Natürlich hängt alles von Ihrer Gesundheit ab. Eine junge Mutter mit solchen Anpassungen ist sehr unbehaglich, während andere im Gegensatz dazu aufgrund von Schmerzen nach einem Kaiserschnitt kaum ohne sie auskommen. Sie können jedoch das Korsett bei Bedarf verwenden oder es regelmäßig tragen. Sehen Sie, wie Sie sich fühlen oder konsultieren Sie Ihren Arzt.

Sport nach Kaiserschnitt: Funktionen

Viele junge Mütter können den Bauch nach einem Kaiserschnitt nicht entfernen. Natürlich kann eine solche Operation, die die Muskeln der Bauchhöhle betrifft, nicht spurlos vergehen, und hier gibt es Wege.

Es ist verboten, zwei Monate nach dem Kaiserschnitt Sport zu treiben und in manchen Fällen sogar noch länger - das hängt sehr davon ab, wie Ihre Naht heilt. Aber auch nach diesem Moment müssen Sie sehr vorsichtig sein.

Positive Auswirkung auf die Zahl des zweimal pro Woche besuchten Pools - Sie müssen sich beim Schwimmen nicht zu viel bewegen. Schwimmen kann durch Fitballübungen ersetzt werden, der Körper kann jedoch nicht schwer belastet werden, er kann Schmerzen verursachen. Im Laufe der Zeit, wenn der Arzt Ihnen sagt, dass die Folgen der Operation Sie erfolgreich überwunden haben, ist es empfehlenswert, den Unterricht mit einem Reifen zu verbinden - sie helfen, die Muskelkorsett notwendigen Zone zu bilden und dadurch den Magen nach einem Kaiserschnitt zu entfernen.

Da das Abnehmen nach der Schwangerschaft in der Regel ziemlich schwierig ist, verbinden Sie die Bewegung: Stunden des Gehens mit dem Kinderwagen, aktive Spiele mit dem Kind, Lichttanzen bei allen Hausarbeiten, die jetzt um eine Größenordnung größer sind - all dies trägt zur Rückkehr der Figur zur Norm bei.

Wie man Gewicht nach Kaiserschnitt verliert: Essen

Wenn Sie sich fragen, wie schnell Sie nach der Schwangerschaft abnehmen können, ist es wichtig, dass Sie bereit sind, Ihr Essen zu überdenken. Wenn Sie nicht stillen, können Sie sich eine sehr starke Einschränkung leisten - aber nur im Rahmen der richtigen Ernährung!

Betrachten Sie eine kompliziertere Variante des Abnehmens - wenn Sie stillen. In diesem Fall, obwohl Sie sich nicht auf das Essen beschränken können, aber Ihr Körper eine Menge Energie auf die Milchproduktion ausgibt, wird der Uterus aktiv kontrahiert und der Körper wird ziemlich schnell wiederhergestellt. Von dir brauchst du nur ein Minimum:

Auch solche elementaren Normen helfen Ihnen, schnell in Form zu kommen. Natürliche Mahlzeiten in kleinen Portionen 5-6 mal am Tag - das ist was Sie brauchen.