Angst und Stress sind jedem Menschen vertraut und wie viele schlechte Gedanken zu Schlaflosigkeit und Panik führen, zählt nicht. Psychologen sagen, dass kurzfristige Stress ist nützlich für den Körper, wie es seine Kräfte mobilisiert, aber dauerhaft - ist schädlich, da es zu Depressionen und anderen negativen Folgen führt. Wie man schlechte Gedanken los wird und welchen Rat der Psychologe in dieser Hinsicht geben kann - in diesem Artikel.
Wie kann ich schlechte Obsessionen loswerden?
Hier sind einige effektive Möglichkeiten:
- Wenn es Angst gibt, dass etwas Schreckliches passieren wird, zum Beispiel den Tod eines kranken geliebten Menschen, können Sie versuchen, sich selbst eine gewisse Zeit zu geben, oder Sie können eine Zeitverzögerung sagen, die ohne Sorgen oder Erfahrungen gelebt werden sollte. Eine Etappe ruhig überlebt haben und ohne auf den Tod zu warten, den nächsten für sich selbst zu setzen usw.
- Viele Menschen sind daran interessiert, schlechte Gedanken vor dem Schlafengehen loszuwerden, weil sie zu dieser Zeit oft eine Person überwältigen. Es gibt einen einfachen Weg, und das sagt die berühmte Scarlett O'Hara: "Ich werde morgen darüber nachdenken." Dies bedeutet, dass alle bestehenden Probleme auf den nächsten Tag verschoben werden sollten, aber für jetzt die Zeit des Schlafes.
- Diejenigen, die daran interessiert sind, obsessive Depressionen und schlechte Gedanken loszuwerden,
Wir können Ihnen raten, die Technik der Konfrontation anzuwenden. Zum Beispiel, besorgt über die Tatsache, dass ihr Ehemann wenig verdient, sich selbst versichern, dass er alles rund um das Haus macht und viel Zeit mit Kindern verbringt. - Sehr optimistische Affirmationen funktionieren, von denen der legendäre L. Hay gesprochen hat. Die Frau war nicht süß in ihrem Leben gewesen, aber sie gab nicht auf. Sie sagte sich immer wieder, dass das intelligenteste, das schönste und das glücklichste sei. Erhöhen Sie die Wirksamkeit solcher Aussagen, wenn Sie sie auf Papier schreiben und an prominenten Stellen im Haus befestigen. Gedanken sind materiell und das muss in Erinnerung bleiben.