Jedes Ereignis, das in unserem Leben auftritt, ist paradoxerweise, wie es sich anhört, neutral. Was bedeutet das? Schauen wir uns ein Beispiel an. Angenommen, Sie haben den Bus verpasst. Aus diesem Grund wird jemand erfolgreich einen Platz einnehmen, der von Ihnen besetzt werden könnte. Vielleicht kommt jemand an der Bushaltestelle zu Ihnen, während Sie auf den nächsten Transport warten, und Sie erzählen dem Fremden die Route oder die Zeit oder behandeln ihn mit einer Zigarette. Für Sie ist Ihre Verzögerung sicherlich traurig, aber nur für Sie.
Wir machen dieses oder jenes Ereignis durch unsere Einstellung "schlecht" oder "gut". Dieses Wissen zu verstehen und zu nutzen wird uns helfen zu entscheiden, wie wir nicht über das Schlechte denken sollen. Nun, werden wir die Krankheit loswerden?
Das wahre Problem
Wie man nicht an das Schlechte denkt, wenn wir trotzdem eine ähnliche Haltung gegenüber allem haben. Falls dieses "Schlechte" noch nicht passiert ist, aber Sie nicht mit dem Gedanken zurückgelassen werden, dass es sicherlich passieren wird, wird das Folgende helfen, dieses bedrückende Gefühl loszuwerden:
- deutlich das Problem zu artikulieren oder sich diese schlimmste Situation in all ihren Details und Farben vorzustellen;
- jetzt verlieren Sie in Ihrem Kopf das unangenehmste und unerwünschte Ergebnis bei der Lösung dieses Problems, der Situation;
- Aber nun frag dich, ob das wirklich gruselig ist.
Die Menschen neigen dazu, ihre Probleme und Sorgen, ihre Bedeutung in ihrem Leben zu übertreiben. In der Tat sind sie überhaupt keine Schwierigkeiten, wir haben das gleich am Anfang verstanden.
Wie kann man aufhören, über das Schlechte nachzudenken, wenn das schon passiert ist. Am Anfang, vielleicht von diesem jemand und sich besser fühlen, ist es notwendig, die Situation zu zerlegen, "in den Regalen verteilt", sozusagen. Was passiert ist, warum es passiert ist und wer dafür verantwortlich ist, ist der erste Teil der Analyse. Fragen Sie im zweiten Teil der Analyse, was Sie tun könnten, aber leider ist es zu spät. Das ist alles. Die Situation ändert sich nicht, nichts kann schon getan werden, was man bekommt. Jetzt sollten wir die Situation akzeptieren, wie sie ist. Akzeptiere, betrachte es von der anderen Seite, bewerte es objektiv. Das ultimative Ziel Ihrer Analyse besteht darin, Ihre Einstellung gegenüber dem Problem zu ändern. Sobald du das tust, wird das Böse aufhören, schlecht zu sein, und du wirst aufhören darüber nachzudenken und die Verzweiflung anheizen. Die Wahrheit ist, das Leben geht weiter und das ist alles - eine wertvolle Erfahrung.
Eingebildetes Problem
In Gefahr, eine Geisel von Depressionen zu werden, sind diejenigen, die ständig über das Schlechte nachdenken und selbst schlecht über Menschen nachdenken.
Depression ist eine psychische Krankheit, eine Störung, in der es keinen Platz für eine positive Einstellung gibt. Sie können nicht immer über das Schlechte nachdenken, besonders wenn Sie keinen Grund haben. Welche Gedanken wir haben, prägt unsere Realität und unser Leben. Warum denkst du an das Schlechte, wenn du über das Gute nachdenken kannst und in der richtigen Stimmung bist? Wenn Sie ständig an etwas Unangenehmes aus dem Leben denken und warten, werden solche Ereignisse wie ein Magnet angezogen. Wie sie sagen, sind Gedanken materiell, also musst du nicht über schlechte Dinge nachdenken. Versuche, dich mit schönen Dingen zu umgeben, interessanten, positiven Menschen, laufe mehr, kommuniziere, verschließe dich nicht. Wenn Sie sich Sorgen um etwas machen, machen Sie sich Sorgen um etwas, teilen Sie Ihr Problem mit einer Person in Ihrer Nähe.
Ein weiterer Punkt, auf den wir achten müssen, ist unsere Abhängigkeit von den Meinungen anderer. Wie oft machen wir uns Sorgen darüber, dass sie schlecht über uns denken, gleichzeitig spielt es keine Rolle, wer ein Nachbar, Kollege, Verkäufer in einem Geschäft ist. Diejenigen, die uns lieben, werden nicht schlecht von uns denken. Selbst wenn wir etwas getan haben, wird eine nahe Person immer in der Lage sein zu verstehen, zu akzeptieren und zu unterstützen.
"Denke nicht schlecht über mich" - eine solche Bitte verlangt von uns, dass wir uns gegenüber denjenigen, die uns lieb sind, in Würde verhalten. Die Meinung dieser Leute ist wirklich wichtig für uns, und im übrigen ist es Zeitverschwendung. Schließlich ändert sich nichts so schnell wie die Meinung einer Person.