In der Nase ein wichtiger Bericht, und die Figuren beginnen, wie vorhin zu tanzen, vor deinen Augen zu tanzen, die Augenlider neigen dazu, sich zu schließen, und das Gehirn bittet eindringlich um Ruhe. Sicherlich standen sich alle dieser Situation gegenüber. Das Schlimmste ist, dass Sie den Schlaf bei der Arbeit gerade in dem Moment überwinden müssen, in dem es keine Zeit für Ruhe gibt. Was tun in diesem Fall, wenn du über den müden Körper weitermachst, wie kann er seine Vitalität für ein paar Stunden wiedererlangen? Eine naheliegende Lösung ist die Verwendung von Kaffee und Energydrinks. Sie werden jedoch nur helfen, wenn Sie sie nicht die ganze Zeit konsumieren, außerdem wird nur die erste Tasse Kaffee (Energie-Bank) wirksam sein, alle nachfolgenden werden nicht den gewünschten Effekt haben. Es ist nicht wert, über die Unannehmlichkeit, eine große Menge solcher Getränke zu absorbieren, nachzudenken, also werden wir nach sparsameren Wegen suchen, um den Schlaf zu überwinden und Schläfrigkeit zu bewältigen.
Wie kann man den Schlaf bei der Arbeit überwinden?
- Halten Sie eine saure Süßigkeit oder eine Frucht reich an Vitamin C bereit , die in der Lage ist, Ihnen schnell Fröhlichkeit zu geben.
- Wenn Sie zu Hause arbeiten und überlegen, wie Sie den Schlaf in der Nacht überwinden können, dann ist die Dusche ein großartiger Weg. Und es ist gar nicht nötig, sich als Walross darzustellen und unter das eisige Wasser zu klettern. Elastische warme Düsen können Schläfrigkeit nicht schlimmer machen. Die Hauptsache, bleiben Sie für nicht mehr als 5 Minuten darunter (sonst werden Sie mit mehr Kraft schlafen wollen) und richten Sie die Dusche auf die Oberseite Ihres Rückens, um die Kragenzone aufzuwärmen. Wenn Sie in einer Büroumgebung schlafen müssen, dann erwärmen Sie Ihre Handflächen - halten Sie sie fünf Minuten lang unter heißes Wasser oder brechen Sie sich energisch die Finger.
- In toller Weise, wie man den Schlaf, besonders nachts, überwindet, ist die Aufnahme von hellem Licht. Tatsache ist, dass die Dunkelheit zur Entwicklung eines "verschlafenen" Hormons beiträgt, was uns dazu veranlasst, in die Welt von Morpheus zu gehen. Indem Sie die Neonröhren einschalten und die Vorhänge zur Seite ziehen, können Sie sich selbst helfen, Schläfrigkeit loszuwerden.
Manchmal wird keine Möglichkeit gefunden, Schlaf zu steuern. Dann musst du dem Körper geben, was er will - Ruhe. Nur bei einem vollwertigen Traum zählt nicht, ein Nickerchen für 5-15 Minuten. Solch eine Pause hilft Ihnen, ungefähr 4 Stunden arbeitsfähig zu bleiben.
All diese Werkzeuge können helfen, mit unerwartet überforderter Schläfrigkeit fertig zu werden, aber wenn es Sie ständig verfolgt, sollten Sie über Ihre Lebensweise nachdenken. Vielleicht fehlen Ihnen Vitamine, Wassermangel oder Sie verweigern sich ständig eine normale Ruhe. Der Grund ist, dass Sie chronische Schläfrigkeit vergessen werden, und Sie brauchen, außer in einer Tasse Kaffee am Morgen für die Aufhebung der Stimmung.