Du siehst nur das Schlechte, du denkst, dass Leute nur denken, wie du dich härter schlagen kannst, hältst du dich für unfähig? Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Angst und übertriebenes Misstrauen erhöht. Weißt du, wie man sie los wird? Wenn ja, worauf wartest du, diese Qualitäten vergiften dein Leben! Und wenn nicht, dann ist die Information, wie man den Argwohn überwinden kann, sehr nützlich.
Ursachen von übertriebenem Misstrauen
Wie überwinde ich Misstrauen? Zuerst müssen Sie herausfinden, "wo die Beine wachsen", diese Qualität ist nicht inhärent. Die meisten Psychologen identifizieren zwei Ursachen von Misstrauen. Erstens - unangemessene Erziehung, Eltern stellen dem Kind solche Aufgaben, die er nicht tun kann, machen ihn immer schuldig, auch wenn es nicht ist, weisen auf Fehler hin, vergessen zu loben. Als Ergebnis wurde die Person misstrauisch, unsicher und selbstbewusst mit geringem Selbstwertgefühl. Der zweite Grund ist die negative Erfahrung einer Person - jemand hat ihn beleidigt, betrogen und jetzt glaubt er niemandem, sieht nur schlechte Menschen in Menschen und hält sich für ein Versager.
Wie man Misstrauen los wird - der erste Versuch
Sie können mit verschiedenen Methoden mit Argwohn kämpfen. Hier ist der erste Weg, wie man mit Misstrauen umgehen kann.
Es ist notwendig, alle Situationen nüchtern zu beurteilen, wenn Sie sich beleidigt fühlen. Schau, wann du wirklich weh tun wolltest und wann du dir deine eigenen Beschwerden ausgedacht hast. Die letzten Fälle sind mehr, oder? In der Tat, die Leute wollen nicht, dass du böse bist, aber sie sind einfach zu beschäftigt mit ihren Problemen, um dich zu plotten.
Denken Sie daran, dass Sie eine starke Person sind und niemand Ihnen Schaden zufügen kann, es sei denn, Sie selbst wollen es. Wenn Sie mit der Unterhaltung mit jemandem unzufrieden sind, erzählen Sie davon, halten Sie nicht Groll in sich.
Wie man Misstrauen überwindet - der zweite Weg
Wenn die Reflexionen zu nichts führen, dann ist Misstrauen wahrscheinlich zur Gewohnheit geworden. Dann wird es auf einen Schlag nicht einfach sein, also werden wir kleine Schritte zum Ziel machen.
- Schätze die positiven Seiten, geh nicht in Zyklen auf die schlechten Seiten, da viele von ihnen sich ausgedacht haben.
- Entwickeln Sie Ihre positiven Aspekte, vor allem diejenigen, die Ihnen in der Vergangenheit geholfen haben, mit Problemsituationen fertig zu werden.
- Vertrauen Sie Ihren Freunden, zögern Sie nicht, Ihre Ängste mit ihnen zu teilen. Gute Freunde werden dir helfen.
- Wage es nicht zu reden oder schlecht über dich zu denken, auch nicht in einem Witz. Wenn Sie sich ständig einen unglücklichen Verlierer nennen, dann werden Sie unbewusst nach diesem Zustand streben.
- Ändern Sie einige Ihrer Gewohnheiten, ändern Sie Ihren Kleidungsstil. Geringfügige Veränderungen können einen tieferen Wandel bewirken, und genau das versuchen wir zu erreichen.
- Führen Sie ein Tagebuch und notieren Sie alle Ihre Probleme, die wegen des Misstrauens aufgetreten sind. Und geben Sie auch an, was Sie dabei gefühlt haben. Aufzeichnungen helfen Ihnen, sich an die Situation zu erinnern und werden in solchen Fällen nicht verloren gehen.
- Lache über deine Ängste, denn viele von ihnen sind wirklich lustig. Schreiben Sie Ihre Ängste auf die Laken und machen Sie sich über sie lustig. Zum Beispiel hast du geschrieben: "Ich habe Angst, mit Leuten zu reden." Jetzt scherzen Sie über das "Naja, ja, richtig, die Leute sind so gruselig, sofort beissen."
- Zeichnen Sie Ihre Ängste, vorzugsweise lächerlich und lächerlich. Lass sie an einem auffälligen Platz liegen, um dich regelmäßig daran zu erinnern, wie deine Ängste wirklich aussehen.
- Probieren Sie die Behandlung der ästhetischen Aromatherapie. Ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Vanille oder Rosmarin, aufgetragen auf ein Taschentuch, können helfen, Schüchternheit und Schüchternheit zu überwinden.
- Modellieren Sie die Situation, vor der Sie Angst haben, stellen Sie sich vor, mit all den Details, die es sein wird. Nur das Ende davon, stell dir vor, du bist unbedingt glücklich.
- Suchen Sie nach einem Hobby, eine interessante Lektion wird einfach schlechte Gedanken aus Ihrem Kopf vertreiben.
- Benutze automatisches Training, wiederhole dich jeden Tag
nur positive Einstellungen. - Meistens besuchen schlechte Gedanken uns abends, verhindern den Schlaf, und ein böser Traum verschlimmert nur den Zustand. Das mit Ihnen so nicht vorgekommen ist, denken Sie vor dem Schlafengehen über das Gute, träumen Sie, fantasieren Sie.
Wenn Sie, egal wie sehr Sie es versuchen, werden Misstrauen los, kommt nicht heraus, geben Sie nicht auf, kontaktieren Sie einen Spezialisten. Der Psychologe wird Ihnen helfen, den Ursprung Ihres Problems zu finden und Ihnen zu sagen, wie Sie mit Ihrem Misstrauen umgehen. Das Ergebnis wird Ihnen sicherlich gefallen - Freude und Befriedung können nur Freude bereiten.