5 Gründe, nachts nicht zu schlafen

Wie wir alle wissen, ist Schlaf ein natürlicher physiologischer Prozess. Der Zustand des Schlafes unterscheidet sich vom Zustand des Wachzustands nicht nur durch das Gefühl der vollständigen Entspannung der Muskeln des Körpers, sondern auch durch eine Abnahme der Gehirnaktivität. Während des Schlafes sehen wir Träume und formen in unserer Vorstellung symbolische Bilder.

Die Bewertung der häufigsten Gründe, die Ihnen nicht erlauben, nachts zu schlafen, sieht so aus:

  1. Ein Baby Kind.
  2. Schlaflosigkeit.
  3. Arbeite nachts.
  4. Sex.
  5. Internetsucht.

Ist es schädlich, nachts nicht zu schlafen?

Der menschliche Körper ist so angeordnet, dass alle seine Funktionssysteme jährlichen, monatlichen und täglichen Zyklen unterworfen sind. Seit hunderten von Jahren der Entwicklung sind unsere internen Mechanismen so genau, dass eine Person im Laufe der Jahre gleichzeitig aufwachen kann, mit einem Unterschied von nur wenigen Minuten.

Als Kind hörten wir oft von Erwachsenen den Satz "Sie müssen nachts schlafen", ist das wirklich so, wir müssen es herausfinden. Aus medizinischer Sicht kann der Mangel an Schlaf in der Nacht aus mehreren Gründen gerechtfertigt sein.

  1. Natürlicher Biorhythmus des Menschen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie bestimmen, zu welchen der drei Haupttypen Sie gehören: eine Eule, eine Taube oder eine Lerche und Ihre Aktivitäten entsprechend planen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Nachteule sind, Ihr Höhepunkt der Aktivität und der Fähigkeit zu arbeiten fällt in späten Abend Zeit, was bedeutet, dass Sie die entsprechende Arbeit finden sollten, die solche Anforderungen erfüllen würde, und dann werden Sie viel mehr verwalten.
  2. Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen. Liegt der Grund für den Schlafmangel darin, sollten Sie sich ärztlich behandeln lassen, denn regelmäßiger Schlafmangel führt zu einer Verschlechterung des Stoffwechsels, Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System, Störungen des Nervensystems, verschlechtert die Farbe und Elastizität der Gesichtshaut und führt somit zu vorzeitigem Auftreten Falten.

Ich möchte nachts wach bleiben

Wenn Sie in Verbindung mit Lebensumständen einen vollen 8-9 Stunden Schlaf aufgeben müssen, dann denken Sie an einige Tricks, die Ihnen helfen, mehr auf Kosten der Optimierung der Schlafzeit zu tun und gleichzeitig Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

  1. Lesen vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, schnell einzuschlafen.
  2. Das Erwachen wird nicht so schwierig sein, wenn der Alarm während der schnellen Schlafphase ertönt.
  3. Ein schnelles Nickerchen, wenn nötig, während des Tages, gibt Kraft und Energie, um alle geplanten Aktivitäten durchzuführen.

Beachte, dass, wenn du 2 Nächte lang nicht schläfst, alle Tricks nicht effektiv sind, da die Stärke des Organismus zur Neige geht und eine Person, wie alle Lebewesen, regelmäßige Ruhe braucht.