Während sie auf das Baby wartet, muss die werdende Mutter auch frisches Obst und Gemüse, einschließlich Äpfel, essen. In der Zwischenzeit, um Äpfel während der Schwangerschaft zu verwenden, selbst wenn Sie wirklich wollen, sollte mit Vorsicht getan werden, da sie in einigen Situationen Schaden verursachen können. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Äpfel während der Schwangerschaft richtig essen, um das Beste aus ihnen zu machen.
Wie nützlich und schädlich sind Äpfel für schwangere Frauen?
Weisen Sie die folgenden Eigenschaften von Äpfeln zu, die während der Schwangerschaft nützlich sein können:
- Diese Frucht erhöht die Abwehrkräfte des zukünftigen Mutterkörpers und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen.
- Das in Äpfeln enthaltene Carotin wirkt sich positiv auf den Zustand von Knochen und Zähnen aus, was besonders bei Schwangeren wichtig ist.
- Der hohe Gehalt an Vitamin B12 stärkt das Nervensystem der Zukunft des Babys.
- Auch die Verwendung von Äpfeln fördert die Gefäßerweiterung und hilft oft schwangeren Frauen bei der Bewältigung von Kopfschmerzen und verhindert auch die Entwicklung von Herzerkrankungen.
- Schließlich verringert das regelmäßige Essen von Äpfeln die Wahrscheinlichkeit von Bronchialasthma bei einem Kind.
Gleichzeitig können Äpfel für Schwangere nicht nur gut, sondern auch schädlich sein. So ist diese Frucht für zukünftige Mütter kontraindiziert, bei denen Krankheiten des Verdauungstraktes diagnostiziert werden, zum Beispiel Gastritis oder Geschwüre. Darüber hinaus sollten Personen, die für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen prädisponiert sind, nur Säure-Sorten essen.
Auch Zucker und Fruchtsäuren, die in großen Mengen in Äpfeln enthalten sind, können den Zahnschmelz schädigen. Da während der Schwangerschaft werdende Mütter oft viele Probleme mit ihren Zähnen haben, ist es notwendig, den Zustand der Mundhöhle genau zu überwachen, und nach dem Verzehr von Äpfeln in irgendeiner Form, spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser.
Schließlich sollten Mädchen mit einer Neigung zu allergischen Reaktionen während der Schwangerschaft nur grüne Äpfel essen. Rote und gelbe Sorten können Hautausschlag, Juckreiz und andere Anzeichen von Allergien auslösen.
Wie viele frische Äpfel pro Tag kann eine schwangere Frau essen?
Die meisten Ärzte sind sich einig, dass Mutter am Tag der Zukunft nicht mehr als 4 ganze Äpfel essen kann. Manchmal wird es jedoch schwangeren Frauen empfohlen, einen Fastentag zu arrangieren, an dem frische Äpfel in unbegrenzten Mengen verzehrt werden können. Diese Maßnahme wird häufig für übermäßige Gewichtszunahme oder Eisenmangelanämie verwendet. Außerdem hilft das Abladen auf Äpfel während der Schwangerschaft in späteren Perioden, Verstopfung, die sehr oft die letzten Tage der Wartezeit des Kindes begleitet, vorsichtig zu beseitigen.
Ist es möglich für schwangere gebackene und getrocknete Äpfel?
Bratäpfel während der Schwangerschaft sind die am meisten bevorzugte Option für die Herstellung dieser Frucht. Dieses Gericht hat absolut keine Kontraindikationen, und es kann vollkommen sicher auch die zukünftigen Mütter, die an GI-Erkrankungen leiden, sowie das Herz und die Blutgefäße essen.
Getrocknete Äpfel verlieren leider viele nützliche Eigenschaften. Trotzdem sind sie sehr reich an Eisen und Ballaststoffen, so dass sie sich auch positiv auf den zukünftigen Mutterleib auswirken können. Zur gleichen Zeit sollten Kompott und andere Getränke aus getrockneten Äpfeln während der Schwangerschaft nicht zu den Frauen genommen werden, die zu viel Gewicht gewinnen. In dieser Situation ist es besser, eine andere Art des Verzehrs dieser Frucht zu wählen.