Diejenigen, die nur die Grundlagen der Gewichtsabnahme und Kalorienzählen beginnen, fragen sich oft, welche der üblichen köstlichen Gerichte in der Diät-Menü gelassen werden können. Berücksichtigen Sie den Kaloriengehalt der Bratkartoffeln und ihre Zusammensetzung, um festzustellen, ob es möglich ist, sie in die Ernährung einzubeziehen .
Kalorien und Kohlenhydrate in Bratkartoffeln
Bratkartoffeln ein leichtes Gericht zu nennen, ist ziemlich schwierig. Natürlich hängt viel von der Art der Zubereitung ab: Manche verwenden beim Braten viel Öl oder Fett, andere sind auf eine sehr kleine Menge beschränkt. Dementsprechend, je weniger Fett in der Bratpfanne ist, desto leichter wird es schließlich die Schale herausdrehen. Es wird jedoch nur auf einer hochwertigen Keramik- oder Teflon-Pfanne zubereitet, um es richtig zu garen. Für eine Diät passt das jedenfalls nicht.
Im Durchschnitt variiert der Kaloriengehalt von Bratkartoffeln von 200 bis 300 kcal pro 100 g. Das Protein darin ist etwa 2,5 Gramm, Fette sind etwa 10 Gramm, Kohlenhydrate etwa 25 Gramm (dies ist die leichteste Version). Dieses Gericht ist für diejenigen, die an Diabetes und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt leiden kontraindiziert.
Kaloriengehalt von Pommes Frites
Pommes Frites unterscheiden sich durch die Art der Zubereitung: Scheiben werden komplett in siedendes Öl getaucht, wodurch sie eingeweicht werden, sie sind knusprig, schmackhaft, aber fett und kalorienreich. Je nach Rezeptur beträgt der Kaloriengehalt eines solchen Leckerbissens auf 100 g 400-500 kcal. Mit anderen Worten, eine Portion eines solchen Essens ist etwa die Hälfte der täglichen Norm eines schlankmachenden Mädchens.
Außerdem werden Pommes Frites meistens mit süßer Soda gewaschen, deren Kaloriengehalt etwa 42 kcal pro 100 g beträgt, was bedeutet, dass in einem Standardglas mit 0,5 Litern 210 Kalorien enthalten sind. Nach einem solchen Snack wird es schwierig sein, das Gewicht zu halten oder seinen Rückgang fortzusetzen. Daher sollte Fastfood komplett aufgegeben werden, um keine Zeit mit nutzlosen Versuchen, Gewicht zu verlieren, zu verschwenden.