Fütterung während des Fastens

Die Fastenzeit ist ein Test für jeden von uns auf Stärke, Fähigkeit, sich zu enthalten, zu akzeptieren, sich zurückzuziehen. Essen während des Fastens trägt dazu bei, dass wir aufhören, über körperliche Freuden nachzudenken (eigentlich ist dies das Hauptziel, das noch gelernt werden sollte), und wenden uns ewigen Fragen zu. Dies ist eine großartige Zeit, um Prioritäten zu setzen und Prioritäten zu setzen, auch wenn Sie sich selbst nicht als besonders gläubig betrachten. Fasten hilft, zurückzutreten und auf deine innere Stimme zu hören.

Fastenregeln

Essen während der Fastenzeit sollte bestimmten Regeln entsprechen. Schließlich ist dies nicht nur eine vorsätzliche Ablehnung von Produkten tierischen Ursprungs, genannt Vegetarismus.

1. Verweigerung von Produkten tierischen Ursprungs

2. Verweigerung von Alkohol und Rauchen. An Feiertagen und Wochenenden kann man Rotwein trinken.

3. Einmalige Mahlzeiten und zwei Mahlzeiten an Feiertagen und Wochenenden.

4. Verweigerung von Ersatzprodukten. Lassen Sie sich nicht durch den Verzehr von Soja- und Sojaprodukten anstelle von Fleisch und Milch täuschen. Richtige Ernährung während des Fastens ist nicht die Zeit zu lernen, Etiketten zu lesen und dort nach "mageren" und "widersprüchlichen" Lebensmitteln zu suchen. Iss keine Süßigkeiten , nur weil sie keine Butter enthalten, sondern Margarine. All dies ist eine Lüge.

Rezepte

Lassen Sie uns ein paar Rezepte betrachten, die die Ernährung während des Fastens variieren.

Brei mit getrockneten Früchten

Zutaten:

Vorbereitung

Dies ist eines dieser Gerichte in der Diät während des Fastens, die Sie leicht und ohne Eile für 5 Minuten kochen können. Einfach die Instantkochflocken in einen Kochtopf oder eine Schüssel gießen, Trockenfrüchte, Nüsse (diese Zutaten können nach Belieben gewechselt werden) und Zucker (wenn das Müsli mit Rosinen nicht genug ist) hinzugeben. All dies muss gemischt und mit kochendem Wasser gegossen werden, so dass das Wasser alle Zutaten bedeckt.

Warten Sie 5 Minuten und genießen Sie die empfangenen!

Und jetzt wollen wir sehen, was ein festliches mageres Gericht ist.

Kartoffelsalat mit Pilzen

Zutaten:

Vorbereitung

Entfernen Sie die Paprika aus dem Glas, ziehen Sie den Kern ab, schneiden Sie das Fleisch in Streifen.

Die Pilze werden gewaschen, geschält, fein gehackt und in einer Pfanne in einem schnellen Feuer unter ständigem Rühren für 6 Minuten gebraten.

Die Pilze in eine Salatschüssel geben.

Den Kohl schneiden, hacken und in einer Pilzpfanne anbraten.

Transfer zu Pilzen.

Kartoffeln ohne Auftauen in einen vorgeheizten Ofen stellen. 15 Minuten ohne Öl backen.

Kartoffeln, Paprika in eine Salatschüssel geben und mit den restlichen Zutaten unter Zugabe von Salz mischen.