Kleie ist ein Nebenprodukt der Mehlproduktion. Sie sind: Weizen, Roggen, Hafer, Gerste, Mais, Leinen, Buchweizen usw.
In der Tat, Kleie sind Bodenschalen von Samen, die ihre nützlichen Eigenschaften bestimmt. Die Schale für den Samen ist eine Art Raumanzug, der den zarten Keim vor den negativen Einflüssen der Außenwelt schützt. Daher besteht es aus sehr dichten Fasern, die unser Körper nicht verdauen kann. Sie nehmen einfach Wasser auf, quellen auf und gehen sozusagen in unveränderter Form aus und saugen gleichzeitig alle Toxine und Toxine auf, die sich im Darm angesammelt haben. So ist die Verwendung von Kleie eine allgemeine Reinigung des Körpers, und es ist nützlich, es von Zeit zu Zeit zu verbringen.
Als nützlich für menschliche Kleie:
- Aufgrund der Tatsache, dass die Kleie langsam verdaut wird, gelangen Kohlenhydrate nach den Mahlzeiten allmählich in das Blut, es gibt keinen plötzlichen Anstieg des Zuckerspiegels und dies hilft, die Menge an Insulin zu kontrollieren, was für Menschen mit Diabetes sehr wichtig ist;
- Kleie reduziert den Cholesterinspiegel, also werden sie verwendet, um Arteriosklerose zu verhindern;
- in der Kleie enthält Vitamine (B1, E, A) und Spurenelemente ( Phosphor , Zink, Kupfer, Kalium, Magnesium), die sie für die Behandlung und Prävention von Hypo- und Avitaminose verwendet werden können;
- Ballaststoffe, die in Kleie enthalten sind, behandeln effektiv die Verstopfung, die die Vorbeugung von Darmkrebs ist;
- Unschätzbare Vorteile von Kleie und mit Gewichtsverlust: Pflanzenfasern, Schwellungen, schnell und dauerhaft geben ein Gefühl der Sättigung, während nicht zusätzliche Kalorien in der Ernährung hinzufügen.
Nutzungsregeln
Bei der Verwendung dieses Produkts müssen jedoch einige einfache Regeln beachtet werden, damit die Einnahme von Kleie keinen Schaden verursacht.
- An einem Tag können Sie nicht mehr als 30 Gramm (drei Esslöffel) Kleie essen.
- Kleie muss unbedingt mit etwas Flüssigkeit abgewaschen werden, da die Faser viel Wasser aufnimmt. Das Volumen der verbrauchten Flüssigkeit sollte um 0,5-1 Liter pro Tag erhöht werden.
- Nimm Kleie nicht länger als anderthalb Wochen kontinuierlich. Stellen Sie sicher, dass Sie in 2-3 Wochen Pausen zwischen den Kursen machen.
- Arzneimittel sollten spätestens 6 Stunden vor der Verwendung von Kleie eingenommen werden .