Mash ist gut und schlecht

Bohnenbrei schmeckt sehr angenehm, aber das ist nicht ihre einzige Tugend. Wir werden in diesem Artikel über die Vorteile und Schäden von Masha sprechen, und dafür werden wir verstehen, welche Vitamine und Mineralien dieses Produkt enthalten und wer es nicht empfiehlt und warum.

Vorteile und Kontraindikationen von Bohnen Mungbohnen

Dieses Produkt enthält mehr als 18 Aminosäuren, unter denen auch unersetzlich sind. Auch in Bohnen gibt es Vitamine der Gruppe B, PP, C, E und A, solche Stoffe wie Zink, Mangan, Kupfer, Selen, Kalium und Phosphor. Die Verwendung von Mache für den menschlichen Körper ist nicht nur eine Menge von Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch, dass sie in die Ernährung eines Menschen, der abnehmen will, aufgenommen werden können. Der Kaloriengehalt der gekochten Bohnen beträgt nur 103 kcal pro 100 g, und das ist, wie Sie mir zustimmen werden, nicht viel. Und angesichts der Tatsache, dass die Gerichte von ihnen sehr nahrhaft und gut vom Körper aufgenommen werden, sind die Vorteile von Getreide für Menschen, die die Diät beobachten, offensichtlich.

Regelmäßige Verwendung dieser Bohnen trägt zur Stärkung der Wände von Blutgefäßen bei, erhöht die Effizienz des Immunsystems und reduziert den Blutzuckerspiegel. Mineralien, die in Bohnen enthalten sind, helfen, das Knochengewebe zu stärken. Aus diesem Grund wird das Produkt denjenigen empfohlen, die Gelenkschmerzen haben oder aktiv Sport treiben, einschließlich Kontakttraining. Experten argumentieren, dass nur 1-2 Mal pro Woche ein Gericht aus der Masha essen, können Sie den Körper mit Vitaminen und notwendigen nützlichen Substanzen zu sättigen.

Es wird Mungbohnen und Frauen in den Wechseljahren zugute kommen. Studien zufolge dienen Aminosäuren in Bohnen dazu, den hormonellen Hintergrund zu erhalten und ihn zu stabilisieren. Trotz dieses Effekts können Männer auch um das Produkt für die Nahrung zu verwenden, wird er keine Hormonstörungen provozieren, im Gegenteil, wird helfen, den Blutdruck zu normalisieren.

Aber, Sie sollten sorgfältig in die Diät eines ähnlichen Produktes zu jenen einschließen, die Nieren- oder urinausscheidende Systemkrankheiten haben, da Bohnen eine harntreibende Wirkung haben. Es wird auch nicht empfohlen, eine Mungbohne für diejenigen zu essen, die an einer unzureichenden Darmperistaltik leiden, weil dieses Produkt Blähungen und sogar Dyspepsie hervorrufen kann. Allergische Reaktionen, mit der Verwendung der Masha, sind selten, aber immer noch die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens, daher ist es kontraindiziert, sie in die Ernährung zu denen aufzunehmen, mit denen sie beobachtet werden.